内容简介

毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不上火的好生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等健康科普书。

作品目录

作者简介

毕业于北京中医药大学中医系，曾供职于中国中医科学院基础理论研究所，参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”，并创办编辑国家级刊物《中国中医基础医学杂志》。

现为《北京晨报》首席记者，山东卫视《养生》、MSN中文网《名医讲堂》、凤凰网《健康三人行》嘉宾主持；北京卫视《养生堂》、湖南卫视《百科全说》、江苏卫视《万家灯火》、河北卫视《健康56点》等多档健康养生节目的主讲专家。曾出版《不上火的好生活》《脸要穷养，身要娇养》《药房里买得到的传世名方》《脾虚的女人老得快》《女人体虚先变丑》等健康科普书。

精彩摘录

人参补气第一，三七补血第一。真正能够很有效地改善疲劳的只有人参、西洋参、党参、太子参：人参的作用最强，但是用起来有禁忌，稍微有点儿热象的都不适合，阴虚的人服用就更加危险，有进一步伤阴的可能。人参里包含红参和生晒参，红参是经过蒸制的人参，药性偏温，更长于大补元气、益气摄血，疲劳到极点而且确实属于极度气虚的适合用红参。生晒参就是我们平时说的人参，药性比较平和，既可补气，又可生津，适用于扶正祛邪、增强体质和抗病能力。西洋参性质不那么燥热，能益肺阴、清虚火、生津止渴。凡是需要用人参，但因为体内有虚热，受不了人参之温补者，皆可以此代之。党参的作用比人参要弱，太子参的作用类似党参，或者比党参的劲还要小一点儿，而且没有党参的燥。特别适合那些久病体弱，脾胃被伤，出现饮食减少、乏力、出汗等症状的人使用。三七是活血药里唯一一个活血但不破气的药，特别适合用于预防心脑血管疾病。红景天，既能补气，又可以防血瘀，而且补的作用比同样能化瘀的三七还要大，更接近能补气的人参。用加味逍遥丸配合人参健脾丸，前者疏肝，后者健脾。气血两虚比较明显的，可以把人参健脾丸改成人参归脾丸。如果偏于湿重，就用逍遥丸加上香砂六君子。参苓白术丸是健脾利湿的典型药物。玉屏风散是通过补益脾气而固护肺气的。女孩子由于月经失血造成的贫血、疲劳，用八珍益母丸治疗是最合适的了。补中益气丸是减少偏头痛发作的常用药。天王补心丹：阴虚血少明显的失眠。这种人不仅失眠、健忘，心里还一阵阵发慌，而且手脚心发热、舌头红、舌尖生疮。朱砂安神丸：适用于病人失眠多梦，但“心火”明显比上一个药物治疗的失眠要旺，这种失眠的人心里常觉得很烦，甚至有点儿心神不宁、坐立不安，还有可能有精神抑郁。柏子养心丸：适合虚得比较明显，失眠健忘而且有气虚表现的人。这种人稍微运动就会感到心慌，而且有点儿响声就被吓一跳。人参归脾丸：失眠是因为脾虚使气血生成不足，...

——引自章节：药补

总觉得疲劳，而且清晨经常头痛，显然就是阳气不足了。一旦你发生口腔溃疡，就意味着你处于免疫力低下状态，是你必须调整自己、增加免疫力的报警信号。胃癌，可能会按照这样的一条路径发展：疲劳→贫血→萎缩性胃炎→胃癌。肝主筋，脾主肌肉，肾主骨。穿什么鞋都觉得底子薄的时候，往往是肾虚、髓海空虚，骨头不能持重了，所以才会一踩地就觉得硌得疼。肝血虚，感觉是筋骨酸；脾虚，感觉就是没劲。肝病是最容易引起疲劳的，因为肝病会导致贫血，血虚就不能养筋和肌肉了。嘴里没味儿、口淡、体倦、乏力等症状是中医脾气虚的表现。吃完了饭就头痛，而且吃得越饱越头痛，平时很容易疲倦，这种头痛就是典型的脾虚。想要养脾，锻炼是必不可少的。因为脾主肌肉，通过锻炼肌肉，便可达到强壮脾胃的效果，上午9:00～11:00脾经当令时进行锻炼效果是最好的。任何症状只要在劳累之后加重，就说明是虚性的。钾充足的时候，人就不至于无力；它降低了，马上就会出现肌肉酸软、松弛，甚至瘫软的现象，尤以下肢最为明显，称为“缺钾性软瘫”。出大汗或者拉肚子到脱水的地步时，应该直接冲服一种口服补液盐，里面含有很关键的电解质，如钾、钠和葡萄糖，喝了可以直接入血，很快就能改变疲惫无力的状态。大量出汗后不要马上喝过量白开水或糖水，而要喝些果汁或糖盐水，特别是橙汁、橘汁，含钾很多，补钾最快。茶中也含钾，所以夏天喝茶解暑，也就是防止血钾过度降低。之所以胖子容易疲倦，主要是因为他们本身体质比较虚，代谢有问题，以致体内积存着很多影响身体功能的废物或者脏东西，而这些物质又反过来使他们感到疲劳。坐办公室的人，至少要一小时左右起身活动一次，在太阳下扩扩胸，让胸阳振奋一下，这样也能避免血栓之类的问题。长出气，也就是叹气，在中医里，一是为了解郁，一是为了补气。孩子长出气可能是心肌炎的最先症状。气虚引起的出汗要用温热的药物补气，阴虚引起的出汗要用寒凉的药物...

——引自章节：症状