擒拿格斗 内容简介

擒拿格斗是一本既简单易学又实用的防身术，作者从多年的教学经验中总结出许多比较实用易学的招式来运用到生活中所遇到的各种危险。使您在生活中遇到危险时不至于坐以待毙。

擒拿格斗 本书特色

本书主要介绍了在生活中所能遇到的各种人为的危险情况下能让读者自我保护的一些技能，包括徒手对抗歹徒，和对抗使用各种凶器的歹徒等。这本书的内容是作者经过多年教学与生活中的经历里总结出来的，具有相当高的使用价值。

擒拿格斗 目录

**章擒拿格斗基础知识
擒拿格斗基础知识
一、 擒拿概述
二、 擒拿的起源与发展
三、 擒拿格斗五要诀
1.胆大
2.力雄
3.准确
4.快速
5.狠毒
四、 擒拿的特点及其文化内涵
1.中国传统“仁爱”思想对擒拿文化的影响
2.老庄思想对擒拿文化的影响
3.中国古代兵家思想对擒拿文化的影响
4.传统武德思想对擒拿文化的影响
五、 人体要害部位
1.头面部
2.颈部
3.左右两肋
4.胸骨下角（心口窝）
5.腹部
6.会阴部
7.背部心俞穴
第二章格斗基本技术
**节基本姿势和步法
一、 基本姿势
二、 步法
三、 手型
第二节拳法、掌法
一、 冲拳
二、 掼拳
三、 抄拳
四、 手刀
第三节腿法
一、 弹踢
二、 蹬腿
三、 鞭腿
四、 勾踢腿
五、 侧踹
六、 扫腿技术
第四节肘、膝技术
第五节防守
第六节摔法技术
第七节擒拿格斗——解脱抗暴术
第八节擒拿格斗——反擒拿
．．．．．．
第九节 擒拿格斗——徒手抗暴技术
一、 砍颈顶腹
二、 弹头踹腹
三、 击头勾腿
四、 抄腿踹膝
五、 抱腿跪膝
六、 拉包摆头
七、 拉发踹膝
八、 转身踢裆
九、 踹腹击头
十、 戳眼踹腹

擒拿格斗 节选

擒拿格斗是一本既简单易学又实用的防身术,作者从多年的教学经验中总结出许多比较实用易学的招式来运用到生活中所遇到的各种危险。使您在生活中遇到危险时不至于坐以待毙。

擒拿格斗 相关资料

武术运动是我国各民族传统的一项体育运动，历史悠久，就武术项目整体来说内容丰富多彩，派系种类繁多，而且各有其特点。武术的进攻击法有四种，即踢、打、摔、拿。“拿”即为擒拿。擒拿是拿其一点制其全身，反其关节、伤其筋骨。按照人的生理构造特点，各关节的生长发育带有一定的规律和特点，有一定的活动范围，各关节的旋转、伸展也有一定的方向和限度，若超过限度就会扭伤。擒拿的手法较多，根据关节活动与手法运用特点，可分拿、缠、背、卷、压、展、蹬、抱、转、锁、分、抓、推、搬、抠、托、点等十七种手法。擒拿格斗是中国传统拳术之一，是中国传统武术的一个组成部分，也是中华武术宝贵的文化遗产，擒拿具有较明显的技击防卫作用，因而非常受到人们的喜爱。就古代的文献记载而论，“擒”字的使用在史籍中出现得较早，擒拿在明朝时称为锁技，清朝称为串指，直到民国才系统地称为擒拿或称之为拿技。擒拿格斗作为中国传统武术的一种存在形式，因其独特的技法，一直被各门派设为不传之秘。随着社会的发展，擒拿已经逐渐走到人们面前，但长久以来的封闭发展，了解和练习擒拿格斗的人也不是很多。撰写此书是为了让人们了解擒拿格斗，并且能使更多人喜欢和练习这项运动，从而使人们达到健身和防卫的目的。该书完成的过程中，借鉴了大量武术前辈的资料与著作，在这里一并表示衷心的感谢！

擒拿格斗 作者简介

作者徐强、曲淑群是吉林体育学院的教师，多年从事擒拿与格斗的教学。在此方面具有相当高的造诣和教学经验。