保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
保罗·威德(非化名),绰号“教练”,1957年出生于美国加利福尼亚州旧金山,早年在康特拉科斯塔县的克莱顿生活。因涉嫌管制物品交易,他于1979年被关入圣昆汀州立监狱,之后几次转狱。2002年获释后,他移居英国伦敦附近,并致力于传播在狱中学到的古老的健身法。他只用邮件与外界进行联系,从未露面于公共场合,从未公开任何私人照片。
健身界的前辈深谙此理,因此他们常常会说“‘榨干’每个动作的‘营养’”“蓄势待发”等话。聪明的举重教练会对毛躁的年轻选手说这样一句老话:“杠铃又不会跑掉”
——引自第244页
监狱里最成功的训练者都发展出了自己的时间表。他们不是在想锻炼的时候锻炼,也不是在烦闷或孤独时锻炼,根本不是。他们会先看一下监狱的时间表,然后在其中有目的的插入训练时间——这样做会让我们在一个自己几乎无能为力的世界里体会到一点控制感,同时也能给我们一些属于自己的东西,一些可以期望的东西。有时在训练时间到来时,你并不想训练——就连最优秀的人也会时不时遇到这种情况。但无论如何也要开始训练,做你需要做到的事。之后,你会获得精神与身体上的兴奋和相应的成就感——本来你只会得到漫长、无聊、虚度的光阴。在培养动力和自制力方面,一个精心策划、不可动摇的时间表就是无价之宝。
——引自第255页
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