你可能读过其他压力管理系列的书籍或文章,但 本书如下特点; 它非常简洁,适合没有很多时间去读大块文章的 人们阅读。它能够为你有效地管理压力,提供重要指 导。 《10分钟压力管理指南》由杰夫·戴维森所著, 本书没有设置大段的章节,而是用课程来代替。每一 堂课都包含一个关键的背景和相应的行为指导。每堂 课的学习只需要10分钟。 在《10分钟压力管理指南》书里,你将了解到什 么是压力,它主观化的原因以及当你感到压力的时候 ,你的身体会发生什么变化;我们如何更好地控制压 力,如何从总体上将它的副作用减到*小,睡眠和保 持心态平和对减轻压力的影响;如何避免身体的过度 消耗;如何避免过度工作症的产生,以及如何减小由 压力综合征造成的不良影响。
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杰夫·戴维森的著作、演讲、采访等等一直都是美国人关注的焦点。他的观点被《今日美国》、《华盛顿邮报》和《洛杉矶时报》以及上千个电视访谈类栏目频繁引用。超过九十二万五千人的生活受到杰夫的影响而发生了革命性的变化。幽默简单、启发式的语言风格是杰夫的金字招牌。杰夫·戴维森的另一名著《新简单主义》将由中国水利水电出版社于2005年5月出版。
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