跑酷运动入门 本书特色

《跑酷运动入门》简要介绍了跑酷运动的起源、发展、内涵及运动特点、健身功能，重点讲解了跑酷运动的基本动作、技能、身体素质和体能训练，并对跑酷运动的场地与装备要求、技术动作教与学的方法、手段等作了阐述，针对跑酷运动的安全问题和可能出现的损伤，也作了预防和救治方面的提示与解答。本书可为大众特别是青少年提供健身参考，对热爱并参与跑酷运动的个人和团队，亦能起到指导和帮助作用。

跑酷运动入门 内容简介

本书简要介绍了跑酷运动的起源、发展、内涵及运动特点、健身功能，重点讲解了跑酷运动的基本动作、技能、身体素质和体能训练，并对跑酷运动的场地与装备要求、技术动作教与学的方法、手段作了阐述，针对跑酷运动的安全问题和可能出现的损伤，也作了预防和救治方面的提示与解答。

跑酷运动入门 目录

**章概述 一、跑酷运动简介(一)什么是跑酷运动 (二)跑酷运动的意义二、跑酷运动的历史三、跑酷运动的发展(一)国外跑酷运动的发展状况(二)我国跑酷运动的发展状况四、跑酷运动的特点与健身价值 (一)跑酷运动的基本特征(二)跑酷运动的特点第二章跑酷运动的基本动作和技能一、基本受身(一)分解动作(二)动作要领(三)常见错误及纠正方法二、落地受身(一)分解动作(二)动作要领(三)分解动作的辅助训练和建议(四)常见错误动作及纠正方法三、基本落地(一)分解动作(二)动作要领(三)常见错误动作及纠正方法(四)特别说明四、反扒落地(一)分解动作(二)辅助练习五、猫爬(一)分解动作(二)动作要领(三)辅助性训练(四)常见错误动作及纠正方法(五)特别说明六、倒立七、定点跳(一)分解动作(二)动作要领(三)分解动作的辅助练习和建议(四)常见错误及纠正方法(五)特别说明八、助跑定点跳九、卡尺跳(一)分解动作(二)动作要领十、蹬壁反弹(一)分解动作(二)动作要领十一、懒人跳(一)分解动作……第三章跑酷运动的体能特点与训练方法 第四章跑酷运动专项身体素质训练方法与手段 第五章跑酷运动体能训练案例 第六章跑酷运动教练 第七章跑酷运动场地与装备 第八章跑酷运动安全问题

跑酷运动入门 作者简介

周林清副教授，首都体育学院时尚运动教研室教师。主要从事田径、户外运动和定向运动等教学、训练和科研工作，李鸿江学术创新团队和国家优秀教学团队成员之一，完成多项相关课题，参编教材10余部，著作1部，发表论文20余篇。曾担任建国60周年群众游行体育发展方阵教练，获得先进个人称号；被北京市体育局评为2003～2006年度优秀裁判员；被评为好运北京田径系列赛事“五好个人”，北京奥运会、残奥会“五好个人”和广州亚残会“先进个人”并获荣誉称号。