精油圣经-神奇抗衰.祛疤.瘦身精油 本书特色

《精油圣经：神奇抗衰、祛疤、瘦身精油》介绍有*全面的精油知识，并针对不同肤质和病症，提供美容养颜、缓解疾病的定制配方；还特别重视精油对人精神层面的作用，提供能帮助人们消除压力、告别抑郁、助眠、醒神、催生柔情蜜意的芳香疗法。实用，是这本《精油圣经》*大的特点。它是一本完全diy实战指导手册，很贴心地奉上针对不同身体部位的按摩手法，并配有大量易于理解的照片或图示。让您在芬芳的气息，简单的diy中，静静享受精油的魅力，体验“与自然合一”带来的奇迹。

精油圣经-神奇抗衰.祛疤.瘦身精油 内容简介

★性感女星维多利亚、范冰冰、大s、林志玲、全智贤等*爱用的美体精油。★每种精油都配以精致插图，成品参考价格，一目了然地掌握其用法，根据实际情况自由搭配选用，即使是菜鸟也不会买错、用错，超实用！★*全面、*专业的精油指导书，每一款常精油都详细列举了其功效和使用方法，细致到复方精油的调配比例，使用时的按摩等。★芳香疗法资深专家教你使用精油，手把手教你diy专柜顶级护肤品，让你三十岁时看起来与二十岁一样漂亮，四十岁比三十岁更年轻！

精油圣经-神奇抗衰.祛疤.瘦身精油 目录

常用精油的全球分布和产地图示/14

精油速查表/ 16

**章 芳香博物馆——了解精油的奇妙世界

一、精油，装在小棕瓶里的“液体黄金” 22

精油常识 22

精油的类别 24

精油的五大萃取法 26

如何选购与保存精油 31

精油使用安全须知 34

吸入法：*简易的精油使用法 37

二、精油的日常使用方法 37

按摩法：放松并调节整个身体机能 40

按敷法：*适宜于处理表皮问题 46

喷洒法：消毒除臭、清洁生活环境 47

沐浴法：加速新陈代谢和循环 49

漱法：有效解决口腔和呼吸系统问题 53

涂抹法：天然护肤之道 54

认识基础油：稀释精油**的植物油 55

三、精油*好的搭档——基础油 55

常见的基础油：12种基础油颜色、成分和用途 56

浸泡油：一种特殊的基础油 59

常用剂量单位换算表 61

精油稀释原则 61

四、如何调配复方精油 61

复方精油diy 62

精油调配原则 65

第二章 精油抗衰保养细则——从头美到脚

一、秀发养护 68

头发日常护理/ 68科学养护头发/68精油护发/ 69

抑制头皮屑/ 70防治脱发/ 71

日常防治脱发小窍门/ 71精油治疗、防脱发/ 72

修复受损发质/ 73精油修复受损发质/ 73

受损发质日常护理/ 74干性头发护理/ 74

油性头发护理/ 76护理油性头发要诀/ 76

二、脸部 77

除皱、抗老化/ 77抗老化/ 77淡化细纹/ 78

眼部护理/ 80不同年龄段眼部护理配方/ 80

黑眼圈/ 81

三、胸部 83

胸部健美/ 83

四、手部 84

呵护您的双手/ 84

第三章 精油祛疤——修复疤痕、调理肌肤

一、祛疤、祛痘印 88

祛痘治痤疮/ 88 全方位战痘要诀/ 88

对抗痘痘三阶段/ 89 对付痘疤、痘印/ 90

二、晒后修复 92

晒后修复/ 92

三、美白祛斑 94

美白祛斑/ 94祛斑面膜diy/ 94

四、肌肤日常调理 96

调理油性肌肤/ 96全天候平衡修护配方/ 96基本款配方/ 97

调理干性肌肤/ 97全天候平衡修护配方/ 98基本款配方/ 98

调理混合/中性肌肤/ 99全天候平衡修护配方/ 99

基本款配方/ 100 调理敏感肌肤/ 100

敏感肌肤注意事项/ 100 调理敏感肌肤精油配方/ 101

第四章 芳香瘦身法——打造完美身材

一、美体塑形 104

好身材是“塑”出来的/104 搞清自己的骨架类型/ 104

日常锻炼塑身法/ 105 减肥塑身/ 105 疏通淋巴液/ 105

精油按摩燃脂/ 106 精油泡澡减肥/ 107 精油塑身/ 107

二、瘦腹部 109

腹部减肥/ 109 腹部减肥按摩手法/ 109

告别大肚腩的小秘方/ 110

三、瘦臀部 111

塑造完美臀部/ 111 完美臀部的标准/ 111

精油泡澡塑臀/ 112 精油按摩打造完美臀线/ 112

美臀体操/ 114

四、瘦手臂 115

纤细手臂/ 115

五、瘦腿 117

打造修长美腿/ 117

第五章 做好芳香疗法——日常小病不求医

一、常见疾病芳香疗法 120

肠胃疾病/ 12 神经系统 / 122 纾缓压力/ 122

烦闷不安/ 123 失眠/ 123 增强记忆/ 124

消除疲劳/ 124 强化注意力/ 125

肌肉、关节/ 125 腰背、肩颈酸痛/ 125

斜颈/ 126 肌肉酸痛/ 126 静脉曲张/ 127

痛风/ 127 风湿/关节炎/ 128 皮肤系统/ 128

淤青/ 129 烧伤/ 129 呼吸系统/ 130

感冒发热/ 130 鼻子过敏/ 131 支气管炎/ 132

新生儿（0～2个月）/ 133

二、对孩子的轻柔呵护 133

二到十二个月大的婴儿/134 严重疝气/ 135

吵闹不宁/ 135 睡眠/ 136 儿童/ 136 疼痛/ 136

拉肚子/ 137 扁桃腺炎/ 137 失眠/ 138

经期问题/ 139 痛经/ 139

三、女性健康私房话 139

月经过多/ 140 月经不来/ 140 妇科病症/ 141

阴道感染和发炎/ 141 白带过多/ 141

更年期呵护/ 142 专为孕妇设计的精油配方/ 143

妊娠纹/ 143 便秘/ 144 反胃/ 144

抽筋/ 144 水肿/ 145

第六章 实用篇——50种常用精油详解

薰衣草 148

天竺葵 150

洋甘菊 152

玫瑰 154

茉莉 156

依兰依兰 158

橙花 160

葡萄柚 162

柠檬 164

佛手柑 166

甜橙 168

橘 170

红柑 172

广藿香 174

檀香 176

柠檬草 178

快乐鼠尾草 180

罗勒 182

迷迭香 184

百里香 186

欧薄荷 188

马鞭草 190

香蜂草 192

玫瑰草 194

岩兰草 196

牛膝草 198

马郁兰 200

欧芹 202

茶树 204

丝柏 206

尤加利 208

绿花白千层 210

雪松 212

杜松子 214

桃金娘 216

苦橙叶 218

松树 220

花梨木 222

乳香 224

安息香 226

没药 228

丁香 230

芫荽 232

姜 234

茴香 236

黑胡椒 238

豆蔻 240

胡萝卜籽 242

肉桂 244

莳萝 246

精油圣经-神奇抗衰.祛疤.瘦身精油 作者简介

屈娴：芳香疗法资深专家，热爱芳香疗法并一直致力于精油研究，对于精油的知识研究较偏重于美容、美发及日常生活，已出版著作《精油圣经：精油使用完全手册》，深受读者喜爱和好评。