内容简介

理查德•卡尔森（Richard Carlson），全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者，是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者，卡尔森博士的著作被翻译成35种语言，在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”，多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中，创造和谐而美好的人生。

克瑞丝•卡尔森（Kristine Carlson），理查德的妻子，单独著有《别再为小事抓狂：女人篇》。两人已结婚25年，有两个可爱的女儿，婚姻幸福美满。本书是他们首度合著的作品。

作品目录

前言 让爱情永远如初恋般甜蜜 /Ⅰ
第一章 别让小事毁了你们的爱情 /1
1. 当另一半是你最好的朋友 /3
2. 面对伴侣的批评，不妨一笑了之 /6
3. 不要总把对方犯的错挂在嘴边 /9
4. 放下伴侣的三个小毛病 /12
5. 下一个真的会更好吗？ /15
6. 不要总是比较谁的付出更多 /18
7. 固执，是真正的问题所在 /21
8. 伴侣不是你的出气筒 /24
9. 抓狂前，先想一想：“这到底是谁的怪癖？” /27
10. 用对方习惯的方式沟通 /30
11. 避免说：“我爱你，但是……” /33
12. 当你心中充满爱时，爱情自然会不期而至 /36
13. 看起来很严重的事，真的是不好的吗？ /39
14. 别代替伴侣发言 /42
15. 大声说“对不起” /44
16. 不要强迫另一半做某些事 /47
17. 给人生的转型期多一点时间 /50
18. 情绪对了再吵架 /53
19. 在爱情中，没有谁比谁更重要 /57
20. 每件事都可以换个角度看 /61
21. 伴侣不一定懂你的每一个想法 /64
22. 要想改变对方，先要改变自己 /66
23. 你在为大事争吵，还是为小事争吵？ /68
24. 倾听是一种关心的方式 /71
25. 转变你的心，才是改善关系的根本 /74
「让爱保鲜小诀窍」 /77
第二章 让温柔重燃爱的火花 /79
26. 你们之间的话题，只剩抱怨今天的辛苦吗？ /81
27. 花些小钱就能让他快乐，为什么不呢？ /84
28. 赞美，让对方知道你为何喜欢他 /87
29. 爱他，就接受他现在的样子 /90
30. 别让伴侣当场出糗 /93
31. 不要老是泼对方冷水 /96
32. 看到自己所制造的问题 /99
33. 尽量为对方多做一点事 /102
34. 让温柔的思想治愈你的抓狂 /104
35. 避免当着他人的面纠正彼此 /107
……
第三章 以包容重获爱的回应 /157
51. 不要为坏心情找理由 /159
52. 允许伴侣有自己的怪癖 /162
53. 感恩对方的努力，因为这一切并非理所当然 /165
54. 忙，不是忽略爱人的借口 /168
55. 也想想那些你不用做的事吧 /171
56. 问一问自己：这件事真有那么重要吗？ /175
57. 你是否在重复同一件事，却期待不同的结果？ /177
58. 我爱你，因为你就是你自己 /180
59. 当你责怪对方时，其实也是在责怪自己 /183
60. 让伴侣自在地做个普通人 /186
……
第四章 重新找回爱情的魔力 /237
76. 凡事预估到最坏的结果，你就不会抓狂 /239
77. 留给对方犯错的机会 /242
78. 一些无法说出口的话，就写在信里吧 /245
79. 你给伴侣造成了焦虑或压力吗？ /248
80. 在忙碌中，也要找回生命的平衡点 /251
81. 除了开口道歉，接受道歉也需要练习 /254
82. 一起分享付出的喜悦 /257
83. 找到专属自己的减压技巧 /261
84. 抓狂可能是身体给你的信号 /264
85. 在他人都不理解时，更需要你来支持他 /266
……
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作者简介

理查德•卡尔森（Richard Carlson），全球畅销书《别再为小事抓狂》系列的作者，是美国首屈一指的心理咨询专家、演讲家，毕生致力于幸福和减压方面的研究。作为三十余本身心灵畅销书的作者，卡尔森博士的著作被翻译成35种语言，在130多个国家出版。他曾被《人物》杂志评选为“最有魅力的人”，多次受邀参加奥普拉脱口秀、《早安美国》等知名谈话节目。卡尔森博士已经指导了数千万人将书中的“不抓狂”理念落实到现实生活中，创造和谐而美好的人生。

克瑞丝•卡尔森（Kristine Carlson），理查德的妻子，单独著有《别再为小事抓狂：女人篇》。两人已结婚25年，有两个可爱的女儿，婚姻幸福美满。本书是他们首度合著的作品。

精彩摘录

事后我想想，的确没错。仔细想一下，自己为什么要在“我爱你”之后加上一句“但是呢？其实是因为你想让你的抱怨或控诉显得合情合理。以我来说，我并没有勇气单纯提出困扰我的事，我只是想先让自己看来是个好人。换句话说，我要表达的其实是：“我真的是个很好、很有耐性、肯包容的人，而且真的很爱你。既然我们已经建立起这样的感情，让我告诉你，你该作哪些改变，这样你在我眼中就更值得爱了。”

——引自章节：避免说：“我爱你，但是...”

当你对另一半所说的话或做的事感到不满时，问问自己：“如果他是我最好的朋友，我会如何回应与对待呢？”一旦你承认美好的友谊是维系两性关系的妙方，其他的事就很容易解决。不断提醒自己，你的目标是对待伴侣就像对待世上最好的朋友一样，充满仁慈、感激与敬重。当你疑惑时，问问自己：“如果这个人是我最好的朋友，我会如何回应与对待？”许多人会说：“我的伴侣是我最好的朋友。”但是说归说，却没有以实际的思想、感觉、行动来支持这个说法。相反地，许多人对待伴侣的态度带着较多的嫉妒、指望与要求，感恩、尊敬、细心的成分却不像对待朋友时那么强烈。许多人对待伴侣的感觉像是“拥有”对方，专注于希望伴侣变成什么样的人，而忽略了伴侣的真正面貌。

——引自章节：1到10节