《理性情绪》内容简介

阿尔伯特·埃利斯博士告诉我们，缓解情绪带来的痛苦，我们需要做到三点。第一，无条件地自我接纳；第二，无条件地接纳他人；第三，无条件地接纳生活。本书将传授你不再为各种事情烦扰，把注意力集中于生活中积极方面的妙法。一旦没有任何事情能够再伤害你，那么你距离永远幸福快乐的至高境界就不远了。
阿尔伯特.埃利斯，超越弗洛伊德的著名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被公认为十大最具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯第一，弗洛伊德第三）。埃利斯创立了对咨询和治疗领域影响极大的理性情绪行为疗法（Rational Emotive Behavior Therapy，REBT），为现代认知行为疗法的发展奠定了基础。该疗法适用范围广、实用性强、见效快，为中国心理咨询师最常用的方法，是中国心理咨询师国家资格考试必考的疗法之一。

作品目录

对话大师
李孟潮专访埃利斯
阿尔伯特·埃利斯简介
前言
21世纪的理性情绪行为疗法
致谢
第1章：为何本书与其他心理自助书籍不同
第2章：你真的可以面对任何事情而完全不让自己痛苦吗
REBT练习1、第3章：科学思维能消除你的情绪困扰吗
REBT练习2、第4章：怎样科学地思考你自己、他人和你的生活条件
REBT练习3、第5章：为什么普通的观点不能帮助你克服情绪问题
REBT练习4、第6章：REBT观点1：学会区分健康和不健康的情感
REBT练习5、第7章：REBT观点2：你的情感你做主
REBT练习6、第8章：REBT观点3：专横的“应该”、“必须”和“一定要”信念
REBT练习7、第9章：REBT观点4：忘掉那些“极其恐怖的”过去
REBT练习8、第10章：REBT观点5：积极地驳斥不合理信念
REBT练习9、第11章：REBT观点6：不再因为庸人自扰而心烦意乱
REBT练习10、第12章：REBT观点7：解决实际问题的同时也要解决情绪/情感问题
REBT练习11、REBT练习12、第13章：REBT观点8：用行为改变想法和感受
REBT练习13、REBT练习13A
第14章：REBT观点9：练习与实践
REBT练习14、第15章：REBT观点10：坚定地改变信念、情感和行为
REBT练习15、第16章：REBT观点11：情绪改变任重道远——持之以恒更加重要
REBT练习16、第17章：REBT观点12：若你退步，请加倍努力再努力
REBT练习17、第18章：REBT观点13：你可以极尽所能不让自己再受伤
REBT练习18、第19章：REBT观点14：你可以不再为任何事而惶惶不可终日或抑郁沉沦
附录
不合理性是人的天性
总结
参考文献