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即刻奔跑

作者：洪子淇

出版社：生活书店出版有限公司

出版年：2015-10-01

评分：4.5分

ISBN：9787807681106

所属分类：休闲旅游

书刊介绍

即刻奔跑内容简介

1.一本让你即刻奔跑的神奇工具书
2.一步步从菜鸟到尖端跑者的进阶记录本
3.毛大庆、李静、于嘉、马布里联袂推荐，献给所有热爱生活，富有激情的人。
4.10种漫跑人生，3阶科学训练，1张跑者的世界地图，52周属于你的跑步记录……为什么跑？怎么跑？到哪跑？帮你解决十万个为什么的跑步宝典！
5.属于你的跑步人生，现在开始！
6.pu皮封面、手握开本，让你一见钟情。

即刻奔跑本书特色

跑步是*古老的运动之一，也是*时尚的潮流。我们为什么跑步？怎么跑？到哪跑？这是一本帮你解决十万个为什么的跑步宝典！本书讲述了10个跑者的跑步故事，为你注入动力；介绍了3阶科学训练，让你从菜鸟到尖端跑者；涉及跑步相关的一切，助你“全副武装”；*后还有52周属于你的跑步记录，记录下自己一路跑来的每一步……
让健康的生活更好玩，带上它，即刻奔跑！

即刻奔跑目录

目录序章跑步这件事的前世今生 005一 006二 007关于跑步的a 到v 011**章漫跑人生 023陈盆滨固执跑男一执跑 024温凤麟跑掉五十斤 029喻舟吃着跑完马拉松 034崔林娜为了爱，跑出地球上*美的5 公里 039于嘉在跑步中找回自己 045仇乾阳 90 后小城青年的跑马人生 052王晓刚赤足跑出新事业 057毛大庆人文企业家的跑步情怀 062徐濠萦用跑步定义幸福 067刘力扬为自由而奔跑 073第二章成为全天候跑者 081基础篇——学会这些就上路 082提升篇——成为全天候路跑者 108高阶篇——针对性训练 116第三章全副武装再出发 131跑鞋 132压缩衣 137运动袜 143运动腕表 145其余小物 149第四章一个跑者的自我修养 155音乐推荐 156app 推荐 159跑团推荐 163电影推荐 167第五章一定可行的跑步计划 177懒人计划 178减肥计划 181塑型计划 1855 公里计划 18810 公里计划 190半程马拉松计划 192全程马拉松计划 194第六章一张*美的跑步地图 201中国十大*适合跑步的城市及跑步地点 202全世界*有格儿的马拉松 208跑出四季，跑遍全国 215第七章即刻奔跑吧！ 225建立属于自己的跑步档案 226我的跑步大事记 228我的跑步周记 230

即刻奔跑相关资料

sports lightens our life. run for love. run for a better life. （运动点亮生命之光。为爱奔跑，奔向更好的生活。）
——马布里，运动员
繁忙的工作会让人不堪重负，跑步是一种很好的解压方式。你会在跑步中找到最原初的快乐，每跑一程，就是一次新生。
——李静，主持人
如果是一个初学者，这样的跑步手册一定会让你喜欢的。
——于嘉，体育评论员
跑步，不求改变人生，只求取悦自己。跑得越远，离自己越近。
——企业家，毛大庆
马拉松之所以成为体育产业中参与人群最广泛的运动项目，是因为它的开放，无论是谁无论在哪儿，大家都可以一起比赛。跑步带来的积极向上的状态，都是在一场又一场的马拉松赛中跑出来的。这就是它的魅力所在。
——雷振剑，企业家
看完这本书后，觉得全身的细胞都在跳动，已经等不及要开始跑步了！
——刘语熙，主持人
每个人开始跑步的原因都不同，但得到的乐趣是一样的。
——mike.d.angelo，歌手