《别扛着：做自己的减压教练》内容简介

人人对未来充满着迷茫和不确定性，激烈的社会转型和市场竞争，让企业管理面临越来越大的风险和压力。这种压力基本上传导在员工身上，使他们倍感心理困扰。企业应加快从人本理念出发，给予员工更多的人本关怀，提升其心理资本与调适压力的能力，使之成为一个身心灵健全的企业人。
《别扛着：做自己的减压教练》作者李世源老师是多年研究职场压力的专家，他为众多企业管理者和企业员工进行心理辅导咨询，他用了近2年的时间潜心写作了《别扛着：做自己的减压教练》，希望通过他在培训、心理咨询期间掌握的一手资料，辅以他自行提炼的减压方法，帮助企业管理者和企业员工较系统地认清很多压力是与自身的不良个性有关，未必是组织或环境原因。只有对不良个性深刻认知和有效调适，才能由内而外成为职场抗压达人，创造理想工作绩效，尽享美丽人生。
李世源，国家二级心理咨询师，深圳电视台《第一调解》节目心理评论员，高级企业EAP执行师，NLP简快疗法执行师。
多年从事企业培训和心理咨询工作。课程领域：心理健康辅导、心理压力管理、心理资本开发。授课领域：政府机关、高校、银行、电信、石油、电力及其他500强企业。
曾出版《金葵花宝典》一书。

作品目录

别扛着：做自己的减压教练
推荐序
自序：我为何要精研压力管理？
第1章：每个人都有压力
|不想混吃等死|
|员工和老板谁压力大|
|压力没了，人也垮了|
第2章：动感地带，动还是不动
|不确定的年代|
|一来电我就抖|
|你爱俄罗斯套娃吗|
第3章：林黛玉能不能变成杜拉拉
|压力=大脑压力|
|为何大脑减压最划算|
|请人流汗，陪人流泪|
第4章：奔牛节，是国粹还是作死
|主观世界没有标准答案|
|讲不一样的故事|
|攀比软件赠送中国式烦恼|
第5章：跟人类在一起就人累
|人际关系：蜜糖or毒药|
|“关系压力”的三个解套|
|超越对错看效果|
|怀旧：换一种姿势走进关系|
第6章：你的情绪谁做主
|活着为了寻开心|
|探入情绪最深处|
|世界如此美好，我却如此暴躁|
|今夜的嫉妒让我如此憋气|
第7章：不良个性是如此坑人
|东风破，他比东风还破|
|猴屁股着火，怎么办|
|博士后抵不过老师傅|
|松绑100%：不知足，也常乐|
第8章：向压力要结果
|食得咸鱼抵得渴|
|达阪城的姑娘去哪儿了|
|把自己弹出去，拿结果|
第9章：结语——享受工作的福流
|爱上挑战，高峰体验|
|邀苦乐共舞一曲，快哉|
后记