《挑战拖延症》内容简介

1.《挑战拖延症》一书由战拖心理成长会荣誉出品。
战拖会首次出版原创作品，作为第一作者出版图书； 战拖会首次分享资深成员战拖悲喜交加的亲身体验； 战拖会首次公开成立、成长与发展壮大背后的故事； 战拖会首次与志同道合的战拖好友们碰撞激情火花。
2.《挑战拖延症》的作者里，有最早求助于咨询师的先行者“完美是个梦”，有社区内记载的第一个大幅度好转者“我要好起来”，有“差点写好遗嘱”却因战拖而峰回路转的“舒明月”，有可爱的战拖总教练“米露”，有戒网传奇人物、文笔优美的“青春满脸横肉”，有最早引入番茄工作法而拯救无数病友的“寒塘月色”，有翻译番茄工作法书籍资料造福众生的“大胖”，有传奇一般写完论文的“虫二”，有我们论坛的总版主“Sure”和“时光机”，有“战拖好声音”语音活动里那个人见人爱的主持人“莳光”，有曾经自诩为“重症拖侠”的敦韬，有心理咨询师“水空影”和李松蔚，有成功减掉近50斤肉的目标管理达人李长太，有“断舍离”整理专家袁春楠，有京城著名去处——星辰海真人图书馆的馆长“白小茉”，有资深培训师李参…… 书中的各位作者，他们的拖延有轻有重，其中有些应邀分享经验的咨询师和讲师，更是罕有拖延。他们的战拖方法千差万别，职业和目标各异，甚至对拖延的理解程度（比如有没有理解到“真性拖延”的层面）也不尽相同。不过相同的是，这些发自肺腑的文字，记载了大家各自的宝贵经验和内心历程。
3.拖延是一种亘古即有的行为，但在信息过载的网络时代，拖延颇有肆虐之势。无处不在的分心诱惑，打断式的信息组织方式，使得缺乏拖延相关知识的个人，很难凭一己之力独抗拖延。拖延无孔不入，是一种和感冒一样普遍的现象，但关于拖延的“常识”却仍然很少为大众熟知。作为国内最早意识到这一问题的民间组织，战拖会认为“战拖根本上要靠心理成长”，并致力于普及相关专业知识，意在使其早日成为常识，让更多人了解这种和感冒一样普遍的问题，并能有效地应对和缓解。
战拖会一直提倡“正视、成长、专业”的战拖态度，致力于“传播拖延知识，支撑战拖互助”，在分心和拖延问题日趋严重的信息时代，期待更多人“懂拖延，会战拖”。
4.当“拖友”遇见“战拖会”
。越来越多的职场人身上打下“拖延”的烙印，品尝过因为“拖沓”而导致的失败、痛苦，他们纷纷加入豆瓣“我们都是拖延症”小组，打开“战拖会”网页，宣泄一下忏悔、无助以及绝望的心情——“拖延症，我想流泪”“真的没有救了吗”，更多的是可以利用这个平台探讨能够“不拖”的方法，“拖友”互相打气、安慰与鼓励。
不能说“战拖会”帮“拖友”彻底解决了拖延问题，但在一定程度上，却让更多职场人正视了自己的问题，并努力寻求改变。
这是一群做着有意义事情的人，这是一个实践共享经验的小组。站在8周年的截点时，梳理一下过往，展望一下未来，才会明白下一步我们战拖要的是什么，我们的坚持和努力才有价值。
战拖会全称“战拖心理成长会”，是“拖延症”领域国内最早、最专业和最有经验的民间组织。如果你也为拖延问题所困扰，欢迎加入组织，一起战胜拖延症！ ?了解拖延：战拖会官网（zhantuo.com），有权威正版的“拖延症”定义，有接地气的战拖经验分享； ?加入组织：战拖会官方群（一群号24270075、二群号324016162、三群号225202992），3000多名小伙伴一起对付拖延，你不是一个人在战斗； ?参加课程：战拖会官方课程“战拖骑士团”（zhantuo.com/lesson），用“下一代时间管理”技术，手把手帮你实现根本好转；在巨变的互联网时代里，让你重获对工作生活的掌控（详见书末附页，凭书签报名优惠）； ?终身社群：重获掌控只是第一步。面朝梦想，旅程漫漫，终极安全感来自于终身学习的习惯。完成课程即可进入跨职业成长社群，免费参加视频自习室、定期答疑、读书会等高级会员活动。在宏观战拖的容器里，种下你一生的心愿，看它慢慢孵化。
官方网站：www.zhantuo.com 微博：@战拖会-挑战拖延症 http://weibo.com/tuoyanzheng 微信：挑战拖延症 zhantuohui

作品目录

推荐序
序
攻克拖延症——经历记录和心得分享
我是怎样好起来的
道理都明白，就是做不到？
通过目标管理克服拖延症
枝条发芽从不拖延
战拖的青春
把时间花在刀刃上
重症拖侠好转记
时间是一个奇迹
我要战胜的拖延
你好，拖延
李老师的战拖文
也聊聊拖延——我对拖延的认知、看法与建议
战拖，战的不仅仅是拖延
由接纳而改变——我的时间管理与战拖分享
一个重症拖延者的自我救赎
战拖初期——克服完美型拖延
从“治愈”到“玩耍”
朝番夕拾
当我们拖延时，我们并不懒
我和一群人
寻找适合自己的方法
我是如何管理时间的
拖延是病，得治
我看拖延
我也谈谈拖延症
三年战拖思考：战拖心理建设
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