本书介绍了徒手防身的要素,详细描述了徒手防身术的基本打击方法和训练方法,并把一些击打方法组合起来练习,还精选了一些简单易学的特殊攻击方法,经过很短时间的训练就可以使普通民众提高防卫效果,提高受训者遇到危险时的反应速度,旨在帮助训练者在短期内提高自己的自卫防身能力。
徒手防身中的很多动作是从擒拿格斗术演变而来的,按照自卫防身的需求,对部分动作和招式进行了调整和改进,旨在通过简便、易行的方法,实现有效自卫防身的目的。《徒手防身一学就会》通过对下蹲、扫腿、顶裆、击肘、挡臂、踢裆、绊脚、折指等经典招式的实战应用指导,帮助学习者建立安全防范意识,掌握防身自卫技巧,进而在危急时刻达到出奇制胜、攻防兼备、护身脱险的目的。
一招防身全图解编写团队,云集军警格斗专家、一线体育教师、健身私人教练等专业人士,多方通力协作,将防身、健体、御敌的有效方法进行汇总和梳理,为您的人身安全和财产安全保驾护航。
北大清华学生最爱做的侦探推理题 本书特色 侦探推理破案的竞技场,大小推理谜题的汇集地,数十个精彩的推理谜题让你拍“案”叫绝!超自然的恐怖,神秘的死亡,残忍的罪行...
拳经洞微 目录 目录前言**编 武术基本知识一、发扬中国武术优势,展现武术特色——武术的目的、结构及其训练方法二、武术文化三、武术流派论短长四、武术的间架结构五...
宁夏-中国导游十万个为什么 内容简介 宁夏,地处祖国西北腹地。地小物博而山河壮美,回汉共处其风情迥异。历史悠远,沐千载风雨;文化蕴藉……许多**次来宁夏的朋友,...
校正全本易隐-四库存目纳甲汇刊-四 本书特色 曹九锡所撰的《四库存目纳甲汇刊(4校正全本易隐)》据《四库存目提要》,一一收集馆藏或私藏原本,辑录出纳甲法相关典籍...
《莲花之上》故事发生的地点是一个被背包客视做地狱的国度,她的炎热、她的污染、她的喧嚣,让很多人望而却步。这也是一个被背包
五子棋选点诀窍 内容简介 近年来,随着五子棋运动的发展,越来越多的青少年、妇女和中老年都喜爱上这个情趣高雅、静中有动的游戏活动,每天都有许多人或纹枰对弈,或网络...
中国国家地理地图集 本书特色 《中国国家地理地图集》在五千年的历史岁月中,中华民族自强不息,缔造了绵延不绝的传奇,留下了丰厚的文化遗产。威震四方、盛极一时的大唐...
北斗 14桌面地图 中国地图 2合1(书包版) 本书特色 ●北斗创新的学生用地图系列,该系列地图以学生书桌摆放为*主要卖点,双面覆膜、挺括耐磨、内容清晰、便携实...
畅游意大利 本书特色 《畅游意大利》本书是一套为中国公民出境自由行,量身定做的旅游系列图书的一本。本书由苏珊小语多次深入意大利实地考察、游玩,全方位收集信息而成...
营造缤纷多肉世界 本书特色 《家中园艺—轻松栽培多肉王国》是以多肉植物图鉴为主的书籍,书中穿插有多肉植物的浇水、施肥、温度、光照等内容,让读者既能欣...
《美式家居》细化了美国式装修风格,将美国的多元文化尽收囊中。她融合了各个国家和地区的家居风格,将美式家居的厚重华丽、温馨
★极简,是风靡全球的一种生活态度与理念。只有化繁为简,才能拥有安适的心境与生活。★简单而美好,是每一个都市人都向往的生活
生存工具与装备-探险生存自救手册 内容简介 参与野外探险洁动就是要使人们进入一种完全陌生的自然生活环境,在那里,人们将会失去平日习以为常的生活环境,例如充足的饮...
中国导游十万个为什么--吉林 内容简介 行万里路,读万卷书。旅游已成为许多人探索自然、学习知识、饱览祖国大好河山的*佳追求。每个旅游胜地都像一部包含着丰富内容的...
FromPublishersWeeklyItsjustinfairytalesthatfrogsturnintoprinces,maintainsNailahS...
《引爆自律力》内容简介:唯有自律,我们才能成为更好的自己。本书是作者对自律理论及其多年的自律时间的全面总结,力求通过自律的
利用阳台、庭院、花盆器皿来栽种蔬菜是一种时尚而健康的生活方式,既可以享用新鲜的菜蔬、享受收获的乐趣,还可以美化家居。本书
棒针篇-编织符号详解 本书特色 《编织符号详解(棒针篇)》:从一个个抽象的棒针符号,到一款款靓丽温暖的毛衣,此书以图文并茂的方式,给编织入门者搭建实现这个跨越的...
变化中的自然地理学性质 本书特色 随着自然地理学研究内容和应用方向的多样化,学术界对该学科的兴趣与日俱增,更加关注学科方法和哲学基础;同时,该学科也从技术进步中...
一本值得每个女人珍藏的风格指导美国《ELLE》杂志主编历数时尚界最经久不衰的实用型单品尼娜•加西亚运用自己成熟的时尚智慧和坚定