《现代女子防身术》切实针对女性群体的实际需要,由具有专业背景的女子武术老师亲自编写,还附有dvd动作指导光盘。防身 健身,一举两得!让广大女性平时防患于未然,加强自身安全意识;遇到危急时不慌乱,从容应对。可以说是一本*适合女性读者的实用安全防身书。
只要简单几个动作,就能有效防身,成功逃脱。由女性武术老师丁郁芬老师亲自规划的防御招式,将长期学习的合气道与瑜珈动作融合,结合武术外放的灵活、瑜珈内敛的力度,创造出一套动作独特、适合女性的防身术。不仅是遇到危机状况时能保护自己的防身动作,更是能达到健体塑身,打造完美身形效果的运动!本书专为一般没有武术基础的人士进行设计,是十分简单易懂的防身术入门书。随书附赠丁郁芬老师参与执行制作的“合气道简易实用防身御暴术”dvd光盘。跟着视频学习动作,掌握动作要领,更加直观、更加方便。
本书贯彻三大理念:?第一,防身首先重在预防!防患于未然,建立安全意识很重要。?第二,面临危险境地时把握黄金3秒:冷静、防卫、脱身,6大动作要点要知道。?第三,扭转手法 克敌身法,轻松以柔克刚。天天做——舒展筋骨,调理气息,强身健体遇危急——及时反击,以柔克刚,安全防身专门为女性设计的防身用书,自身防御稳、准、狠一招秒杀!
美国AFFA垫上核心教练,美国AFFA基础有氧体适能教练,中国台湾合气道推广训练协进会推广组组长,中国台北市体育总会合气道协会监事,中国台北市中山运动中心、信义区合气道实用女子防身术老师。
华夏江河传记丛书:珠江传 内容简介 珠江传》是由河北大学出版社出版的一本描写珠江的书。珠江不仅是一条热带亚热带型的自然河流,也是一条跳动着生命脉搏、代表着一种流...
2011-全国象棋个人赛精彩对局解析-升级版 本书特色 金松大师是闻名遐迩的青年才俊,在象棋专业棋手里,不仅是高学历者,还是国内棋坛现役棋手。他是一位非常敬业的...
旧金山 本书特色 旧金山的街上,*强音是移民们进发的热情:一种令人陶醉的文化混合体。这座城市,给了世界“垮掉的一代”、“嬉皮士”革命、同性恋者的示威、还有“雅皮...
瘦马:1995年开始从事时尚批评。现为时尚集团《男人装》杂志助理出版人兼主编。著有《出位》、《新海上花》等专著。曾获“萌芽文学奖”。2005年5月因倡导“国际男...
家庭服务员 内容简介 下岗职工的再就业问题也已成为整个社会普遍关注的焦点、热点和难点,它不仅关系到我国人民的家庭生活,而且关系到我国的经济发展和社会稳定。本书正...
少林真功宝典 本书特色 《少林真功宝典(精)》由释德修编著,少林功夫是中国悠久的传统武术气功的一个重要组成部分,是祖国宝贵的文化遗产,是中华民族智慧的结晶,是正...
神奇方阵 内容简介 数学博士为你揭开神奇的数字方阵之谜……从中国上古时代的河图洛书到阿拉伯世界引人入胜的传奇……神奇的数字方阵令全世界的数学家们为之着谜!讲述了...
《主妇收纳1500招》汇集多名居家生活主妇的日常收纳方法,近1500例的实用方案,从不同的居家条件出发,展示多样的收纳整理心得,
围棋通识教室 本书特色 《围棋通识教室》:快速入门的通识教材,用二十四堂课完成围棋启蒙教学的全过程经验,二十多年围棋教学经验的结晶易懂,紧扣初学者学棋的心理特点...
太和六路拳 图说武当嫡派功夫真传(2008/5) 本书特色 武当嫡派功夫真传图说《功家秘法宝藏》明清宫廷侍卫教本,民国中央国术馆全体生员必修科目一套嫡派单传武功...
新疆秘符-不去天堂去新疆 内容简介 《新疆秘符不去天堂去新疆》详细记录了作者亲见的诸多精美文物,并讲述了文物背后的故事以及古老文明的盛与衰;在禾木的早晨...
大骗局--形形色色的骗术揭秘 内容简介 “诚者,天道也,思诚者,人之道也。”“天生人只有一个道理,就是诚信,若存有欺骗之心,就是欺骗上天。”由此可以看出,我们的...
保时捷:经典运动车的演进史 本书特色 从*早期的工厂手工时期到*具影响力的汽车品牌,展现在您面前的将是20世纪*重要的汽车企业全史。戴姆勒-驰(现称作戴姆勒克莱...
Therearewideinconsistenciesbetween,andevenwithin,countriesinhowcommunity-orienta...
图说天下国家地理系列-全球最美丽的100人类奇观 本书特色 请屏住呼吸,搜寻这闪耀在历史长河中的奇迹;惊看这天地间无限彰显的美意……本书为你介绍了全球*美的10...
《室内设计纲要:概念思考与过程表述》是是国内首本室内设计方法论的专著,由著名室内设计师叶铮撰写。作者在自己多年实践的基础上
一位谜一般的旅人。一座迷宫一般,走不出去的城市。镇上的街道、房舍仿佛不断重组和变貌,他走失在这迷宫之中。守夜人消失在街角
猫咪博物馆 本书特色 收藏,是用行动宣示对猫的眷恋;玩物,是用珍爱宣示对猫的忠诚;以猫之名,猫作品许诺我们一个温柔感性的世界。猫咪收藏家心岱,二十年寻觅,足迹遍...
《徒步•加德满都到拉萨》是作者由中尼公路进藏,徒步进行文化探险考察活动的散记。作者用46天时间,走过中尼公路全程1099公里,沿
哈佛优等生最爱做的全脑思维游戏-(插图金版) 本书特色 好脑力是*有效的竞争力!而强劲的脑力是对思维的充分运用于灵活贯通。本书是一本让你轻松迈入优等生行列的脑力...