内容简介

这是一本可以帮助人类整体意识得到提升和转化的“开悟”之书，本书是德国灵性大师艾克哈特·托尔不多的著作之一，2005年初版以后被美国著名黑人女主持奥普拉无意读到，她惊为天书，认为读后让她有“开悟”之感。著名身心灵作家张德芬阅读受益，发心将此翻译为中文。在这本书中，托尔认为对虚幻自我以及外在形相世界的认同，再加上小我“总是需要更多”的本质，形成了人类痛苦的根源，造成人际关系的冲突，也是人类面临的最大危机。在这本书中，作者经由自己的亲身经历，描绘了痛苦之身如何控制人类，而我们又如何能够借助于临在之光，也就是意识的觉醒，从痛苦之身中破茧而出。作者向我们保证：那份对痛苦之身的知晓，就足以开始转化的过程。接下来要做的，就是接纳——允许自己在痛苦之身爆发的时刻完全地去感受当下的感觉。而随着全人类觉醒的到来，在我们现有的基础上，将会出现一个新世界——人类不再认同于思想，也就是小我的心智，因而能够获得真正的内在自由。

作品目录

推荐序 胡因梦 .................... 1
导读 .................... 1
第一章 人类意识的绽放（flowering） .................... 1
缘起（evocation） .................... 1
本书的目的 .................... 5
我们世袭的功能失调（dysfunction） .................... 7
扬升的新意识 .................... 11
灵性和宗教 .................... 15
转化的急迫性 .................... 17
一个新天新地 .................... 19
第二章 小我：人类的现状 .................... 21
虚幻的自我 .................... 23
脑袋中的声音 .................... 26
小我的内容和结构 .................... 29
与事物的认同 .................... 30
遗失的戒指 .................... 33
所有权的错觉 .................... 36
与身体的认同 .................... 42
感觉内在身体 .................... 44
对本体的遗忘 .................... 46
从笛卡儿的谬误到沙特的洞见 .................... 46
超越所有理解的平安 .................... 48
第三章 小我的核心 .................... 51
抱怨与怨恨（resentment） .................... 53
情绪反应（reactivity）和怨气（grievances） .................... 56
我是对的，别人是错的 .................... 58
与幻相抗衡 .................... 58
真理：相对或是绝对的 .................... 60
小我是无关乎个人的（personal） .................... 63
战争是一种心态 .................... 65
你要平安还是戏剧事件 .................... 67
超越小我：你的真实身份 .................... 68
所有的结构都是不稳定的 .................... 69
小我对优越感的需求 .................... 71
小我和名声 .................... 72
第四章 角色扮演——小我的多重面貌 .................... 75
恶棍、受害者、爱人 .................... 76
放下自我的定义 .................... 78
既定的角色 .................... 80
临时扮演的角色 .................... 82
手掌流汗的和尚 .................... 83
角色中的快乐和真正的快乐 .................... 83
为人父母：角色还是功能 .................... 85
有意识的受苦 .................... 89
有意识地为人父母 .................... 90
认出（recognize）你孩子的本体 .................... 92
放弃角色扮演 .................... 94
病态的小我 .................... 97
像背景般的不快乐 .................... 99
快乐的秘密 .................... 101
小我的病态形式 .................... 104
工作——小我存在与否 .................... 107
病中的小我 .................... 109
集体小我 .................... 110
永生的铁证 .................... 112
第五章 痛苦之身（pain body） .................... 115
情绪的诞生 .................... 117
情绪和小我 .................... 119
有人类心智的鸭子 .................... 122
怀抱过去 .................... 123
个人和集体 .................... 125
痛苦之身如何更新自己 .................... 128
痛苦之身如何以你的思想为食 .................... 129
痛苦之身如何以戏剧化事件为食 .................... 131
沉重的痛苦之身 .................... 133
娱乐、传媒和痛苦之身 .................... 135
女性集体的痛苦之身 .................... 136
国家和种族的痛苦之身 .................... 139
第六章 破茧而出，重获自由 .................... 141
临在 .................... 143
痛苦之身的反扑 .................... 146
孩子的痛苦之身 .................... 147
不快乐 .................... 150
破除对痛苦之身的认同 .................... 152
导火线 .................... 154
痛苦之身——觉醒之道 .................... 157
从痛苦之身破茧而出 .................... 159
第七章 找出你的本来面目 .................... 161
你认为自己是谁 .................... 162
丰盛 .................... 165
认识自己与认识关于自己的事情
（knowing yourself and knowing about yourself） .................... 167
混乱和较高次序（higher order） .................... 169
好与坏 .................... 170
不在意所发生的事情 .................... 172
是这样的吗（Is that so） .................... 173
小我和当下时刻 .................... 175
时间的矛盾 .................... 178
排除时间 .................... 179
梦者和梦 .................... 182
超越限制 .................... 183
本体的喜悦 .................... 185
容许小我的缩减 .................... 186
如外似内（as without，so within） .................... 189
第八章 发现内在空间 .................... 193
物体（object）意识和空间（space）意识 .................... 197
落于思想之下或扬升其上 .................... 198
电视 .................... 199
辨识出内在空间 .................... 201
你能听到山涧之声吗 .................... 204
正确的行动 .................... 206
认知（perceiving）但不评断（naming） .................... 207
谁是经验者 .................... 209
呼吸 .................... 211
上瘾症（addictions） .................... 213
内在身体的觉知 .................... 214
内在和外在空间 .................... 216
注意那个间隙 .................... 219
失去自己以找到自己 .................... 220
静默 .................... 221
第九章 你的内在目的 .................... 223
觉醒 .................... 224
一段关于“内在目的”的对话 .................... 227
第十章 新世界 .................... 243
你生命的简史 .................... 245
觉醒与回归过程 .................... 247
觉醒和外显过程 .................... 250
意识 .................... 252
觉醒的作为 .................... 254
觉醒作为的三种形式 .................... 256
接纳 .................... 257
享受 .................... 258
本体的喜悦就是有觉知的喜悦 .................... 260
热诚 .................... 261
频率的持有者（the frequency-holders） .................... 265
新世界不是乌托邦 .................... 266
译者的话 .................... 269
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作者简介

艾克哈特·托尔（Eckhart Tolle），生于德国，伦敦大学毕业后，在剑桥大学担任研究员和导师。29岁那年，一次意外的经历彻底改变了他的生活。在接下来的几年里，他致力于解释、整合和深化这种变化。艾克哈特·托尔不倾向于任何一种宗教或传统，在他的教学当中，他用一种简单明了的语言，传达了古代心灵导师简单而深刻的信息：我们可以摆脱痛苦并进入内心的平和世界。目前，艾克哈特·托尔在世界各地旅游讲学，努力将自己的心灵启迪实践传授给世界各地的人。除了这本《新世界：灵性的觉醒》，还著有《当下的力量》。

精彩摘录

怨气是一种与遥远的过去事件有关的强烈负面情绪，那件过去的事得以持续存在的原因，是因为人们的强迫性思考、不断地在脑海中重现事情的经过或是大声地对人述说“某某人对我做了些什么”，或是“某某人做了什么对不起我们的事”。怨气同时也会污染我们生命的其他领域。比方说，当你想到或感觉到怨气的时候，它的负面情绪能量就会扭曲你对某一件当下正在发生之事的看法，或是影响到你现在对某人说话和行为的方式。一股强烈的怨气足以污染你生命的绝大部分，而且让你在小我的掌控下动弹不得

——引自第51页

如果你不介意自己的不快乐，那么你的不快乐会怎么样呢？

——引自第128页