内容简介

──15個大自然練習，開啟全新的生活察覺力──

如果每天的生活讓你感到千篇一律，

請走進大自然，喚醒你的感官能力！

孟加拉安達曼群島的翁紀族，依據飄入森林的花朵香氣來分辨時節的氣味。

萬一得在野外過夜，你不用會鑽木取火，但你必需認得什麼樣的植物最容易升火。

不小心被昆蟲螫了，別忘了羊蹄葉中有一種抗組織胺可能有助於舒緩刺痛感。

當人們運用科技導航獲得了精確路徑，或許也犧牲了找路的浪漫；下次迷路時，

別忘了我們擁有星星、月亮、太陽，時時刻刻都能得到指引。

大自然是最好的生活老師，十五個日常練習，從「好好呼吸」、「觀察藍天」開始，

幫助我們滌心淨慮，重啟視覺、聽覺、嗅覺、觸覺、味覺的感官能力，

甚或能因「重新體驗一個熟悉的地方」而感到驚喜，

讓我們看見自己的美好與生活的美好。

【15個】大自然練習

練習1：好好呼吸。

練習2：觀察周圍環境。

練習3：觀察藍天。

練習4、5：觀察太陽、月亮與方位的關係。

練習6、7：花十分鐘替一棵樹畫素描，並為這棵樹寫一個故事。

練習8：不用GPS，走一條曾未走過的路。

練習9：到戶外散步，寫下吸引你目光的事物。

練習10、11：走到外面，把聽到的所有事物寫下來，並從中推論環境的變化。

練習12、13：從一草一木尋找線索。

練習14：釐清影響我們「感覺」的因素。

練習15：重新體驗一個熟悉的地方。

▍人生學校 ▍The School of Life ▍

「人生學校」的全新系列自助書籍，帶領我們深入探討生命最為棘手的議題，內容充實、深具實用性且療癒人心。本套書也充分證明了「自助」二字並非膚淺無深度或過度理想性的代名詞。──人生學校創始人｜艾倫‧狄波頓（Alain de Botton）

人生學校教導我們如何用更新穎的方式取得無價的人生智慧。──《週日獨立報》（Independent on Sunday）

《艾倫‧狄波頓的人生學校》系列書籍致力於探索生命中的大哉問：「如何找到實現自我的工作？」「人類能否知曉過去？」「人際關係為何難以掌握？」「若是我們能改變世界，需要做出改變嗎？」人生學校的總部設立於倫敦，並在全球廣設分部，致力提供課程、療程、書籍及相關服務，試圖幫助學員開創更為圓滿的人生。雖然無法盡善盡美回答所有的問題，但期待能引導各位透過哲學、文學、心理學及視覺藝術等多元的人文思想，刺激啟發、滋養並撫慰人們的生命。

作品目录

INTRODUCTION 【前言】
CHAPTER 1｜嘗試新事物，帶來新體驗
CHAPTER 2｜開始練習：重新喚醒感官
CHAPTER 3｜開啟覺察力，感受自然的曆法
CHAPTER 4｜在細微中發現自己與自然的新關聯
延伸閱讀
前言
許多人打著環保的旗幟希望你能對自然產生興趣，我跟他們不一樣，本書也並非出自這個目的。當然，每個人都希望青山常在、綠水長流，只要頭腦清醒的人都不想看到地球受到破壞無可挽回。
本書中我希望大家能親近自然，為的則是另一個原因，那就是：再也沒有比這更划算的買賣了。若能與自然有深刻的接觸，在戶外度過的每分每秒，都會有更為有趣的體驗。另一方面親近自然會讓你變得更有意思也更有效率。我知道，這麼斷言真是大膽妄言，甚可說是自以為是，但我是認真的。
你有沒有過這樣的經驗？和人說話時，對方滿腦子都是生活現實的枝枝節節，讓你覺得話不投機。也許此人總愛談自己如何汲汲營營的累積財富？又或者他知道許多物品的價格，卻對「價值」一無所知？
某些人太過沉醉於自己對某個議題的高妙哲思，卻於對身處的真實世界視而不見，你是否覺得這些人真是無趣？一逮到你就大談開發中國家的問題，卻絲毫沒有注意到旁邊有個孩子正拿著一把鋒利的刀在玩耍。
與自然深交的樂趣，在於讓我們都能夠看見萬事萬物、一思一想及其所處的複雜網絡，能夠同時用務實和哲思的眼光來看待事物。就我所知，沒有其他事物能達成上述境界。看一株植物，可將其視為食物來源，也可視其為欣賞某個剎那的契機──二者可以同時並存。
大部分的人對於周遭的鳥鳴置若罔聞；一朵野花即便亮眼無比，他們也可能忽略；也看不出腳下的昆蟲何美之有。也許會聽到他們說：「想必只有選擇脫離社會的地理學家會覺得一塊石頭有趣。」 很多人都有這樣的看法──要是這些人的日子能過得更有趣一些，他們會更快樂。
各位既然打開了本書來讀，觀點必定非同一般。你或早已知道，感覺與自然親近，有可能成為激動人心、意義非凡的體驗，又或者你渴望重新發掘天地與人之間失落的關係。
全然親近自然給每個人帶來的刺激，將能提升生命的層次，甚至改變我們對「自己是誰」的想法。
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作者简介

特瑞斯坦‧古力｜Tristan Gooley

作家、導航者、探險家，曾於五大洲擔任探險考察隊領隊、攀登歐、非、亞洲山脈、駕小船橫跨大洋，亦曾駕駛小型飛機前往非洲以及北極地區。目前在世的人中，唯有他曾獨自駕駛飛機以及駕船橫越太平洋，他也是英國皇家航海協會（Royal Institute of Navigation）以及皇家地理學會（Royal Geographical Society）的一員。

著有《自然導航者》（The Natural Navigator）以及《自然探險家》（The Natural Explorer），曾替諸多刊物撰稿，包含《星期日泰晤士報》（Sunday Times）、《紐約時報》（ New York Times）、金融時報《Financial Times》以及《地理雜誌》（Geographical Magazine）。

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