马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
Thisbookintroducesbasicandadvancedconceptsofcategoricalregressionwithafocusonthe...
1990年,伊拉克军队在萨达姆的命令下入侵了科威特并且迅速占领了全境。西方和阿拉伯国家为了防止伊继续入侵沙特,组织了联盟展开沙漠盾牌防御行动,集结几十万兵力于边...
血液与甲状腺疾病-中国丸散膏丹方药全书 本书特色 本书是《中国丸散膏丹方药全书》之一,在介绍每种血液与甲状腺疾病的病因和症状之后,介绍了十六种血液与甲状腺疾病的...
吕铮作家、编剧、词曲作者,中国作协会员,中国报告文学学会会员,中国音乐文学学会会员,全国公安文联理事,全国公安作协签约作家。出版有《三叉戟》《三叉戟之纵横四海》...
使别人对自己重视的事感兴趣,是人的天性,我们只有首先迎命这种天性才有可以须社交中取得成功。用温和、友善、赞赏的态度对待别
作品目录婆罗洲雨林探险记雨林边缘进入雨林雨林生物百态探访猩猩家族初遇猎人头族文明与原始的抉择燕窝探秘最后的普南族出草猎头
英国费顿出版社“设计经典”系列之一联合 50 位业内知名专家共同撰写500 篇图鉴浓缩 400 年来产品设计史精华可随身携带的设计博物馆◎ 编辑推荐☆《设计之书...
Whetheryouhaveaslightaddictiontocaffeine,anirrationalhatredofsupermodels,orenoug...
二部 妇.儿.外科及专病用药-中国基本中成药-修订版 内容简介 本书是《中国基本中成药》(修订版)的第二部。收载中医妇、儿、外科及专病(肿瘤、糖尿病、肾衰尿毒症...
周乔桑,一个以交易为生的无名小卒。多年在金融市场摸爬滚打,遍体鳞伤,才得以初窥交易之道皮毛。2017年创建“简交易”个人公众号,以一家之言说交易,目的在于自娱自...
N4所有820單字×N4所有197文法×實戰光碟交叉學習!全新三合一學習法,霸氣登場!單字背起來就是鑽石與文法珍珠相串成鍊再用聽力
完整中译本《附录和补遗》是叔本华晚期的封笔之作,也是他获得哲学家声誉的成名之作。“附录和补遗”的意思即“附属作品和遗漏之篇”,叔本华这样朴实直白地解释了书名和内...
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【专业全面,打破偏见】拥有傲人发表量和超高引用率的“学霸”作者,为读者介绍、剖析几乎全部的饮食营养成分及常见的都市流行饮食方案,一书在手,熟悉饮食的方方面面,并...
1958-2012-中国铁路电气化建设 本书特色 本书以大量的历史资料和数据详细记录了54年来中国铁路电气化建设的发展历程,已建成电气化铁路宝成、阳安、石太、丰...
本书全3册,收录了阿瑟·克拉克104个璀璨夺目的经典短篇,从对科技极限的拷问、核能浩劫的警示到太空远征的畅想,饱蘸着他对宇宙和人类的爱。在阿瑟·克拉克的宇宙里,...
西尾維新1981年出生。2002年以《斬首循環》一書榮獲第23屆梅菲斯特獎。接著陸續寫出「戲言」系列、「世界」系列、「刀語」系列、「物語」系列等超人氣作品,並在...
〔日〕长田弘 1939年出生于日本福岛县,早稻田大学毕业。日本作家、诗人,作品曾获每日出版文化奖、桑原武夫学艺奖、讲谈社出版文化奖等。代表作有儿童散文诗集《深呼...
金庸(1924年2月6日—),香港“大紫荆勋贤”。原名查良镛(zhā liáng yōng,英:Louis Cha),浙江海宁人,当代著名作家、新闻学家、企业家...
《养育你内心的小孩》是一本通俗易懂的讲述如何与自己相处的心理学著作。国家二级心理咨询师丛非从,用十年的线下咨询和教学心得,从安全感、自由感、价值感、意义感、亲密...