马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
【内容】《春秋左传精读》是先秦儒家经典《春秋左传》的简体横排注解读本,以杨伯峻《春秋左传注》为蓝本,根据上海国学新知《左传》读书会领读讲义整理而成。本书采用《春...
作品目录第一章 什么是证券第一节 股票一、 股票、股份、股权二、 股权的内容三、 普通股、人民币特种股票、优先股四、 优先股的
现代中国民法的知识转型 本书特色 《现代中国民法的知识转型》主要由现代中国民法知识转型之宏观考察维度和微观考察维度两大部分组成。在宏观考察维度,本书选取了法律人...
What’s going on in a man’s mind? From their early days, every woman has struggle...
陈月卿现任癌症关怀基金会董事长、妇女救援基金会董事、妇联听障文教基金会董事、雅文听障基金会董事。政大新闻系毕业、政大新闻研究所硕士。曾任华视新闻部记者、主播;《...
W. Richard Stevens 国际知名的UNIX和网络专家,备受赞誉的技术作家。他1951年2月5日出生于赞比亚,后随父母回到美国。中学时就读于弗吉尼亚...
高木直子1974年出生于日本三重县,插画家,中国读者最喜欢的漫画绘本作者。小时候也和许多女孩一样,说“想开花店”“想开面包店”一类的话。但上了初中之后,开始觉得...
《异战》是《100:科幻之书》系列的第二本,主要收录的主要作者和作品有:斯特鲁伽茨基兄弟《造访者》,库尔特•冯内古特《2 B R 0 2 B》,哈兰•埃里森的《...
村上春树、朱利安•巴恩斯、大卫•劳奇、李海鹏倾力推荐★石黑一雄——与V.S.奈保尔、萨尔曼•拉什迪齐名的“英国文坛移民三雄”,布克奖、惠特布莱德奖、欧洲小说奖得...
岛田庄司,日本推理之神,当代最伟大的推理小说作家之一。1948年10月12日出生于广岛,毕业于武藏野美术大学,做过卡车司机、插画师和占星师,制作过私人唱片。19...
Averylonelyandbitteroldmanfindsthathischildrenandtheirmateshavebeenmostcasesbeen...
亚历克斯·本特利,是田纳西大学人类学系主任。迈克尔·奥布莱恩是德克萨斯州农工大学圣安东尼奥分校的教务长。本特利和奥布莱恩曾与马克·厄尔斯(Mark Earls)...
你是否错过了 让人生变好的“情绪信号”?◎编辑推荐·生气、爱比较、焦虑、不安都没关系!压抑自己,只会委屈到内伤!你是否太过在意别人的看法,而压抑自己的情绪;你是...
一卷风去琅琊榜,囊尽天下奇英才。他远在江湖,却能名动帝辇,只因神秘莫测而又言出必准的琅琊阁,突然断言他是一麒麟之才,得之可得天下一。然而,身为太子与誉王竞相拉拢...
历史为约翰·D·洛克菲勒做出的最终评价很可能是这样的:他在探索方面所做的贡献将被公认为是人类进步的一个里程碑。那些能慷慨解囊而又独具慧眼的富翁对现代科学所做的贡...
天下霸唱,中国畅销书作家,其创作的“鬼吹灯”系列风靡华语世界。他的创作将东方神秘文化与世界流行文化融为一体,关注人在充满未知的环境中的思考与行动。幽默精练的语言...
刑法谦抑精神研究 内容简介 刑法的谦抑精神是一个舶来品。目前,我国理论界对刑法谦抑精神的研究较为薄弱。实际上,刑法的谦抑精神应贯穿刑法的始终。从立法上来讲,刑法...
“90后到底在想些什么?”他们渴望被社会认可,但不愿意因此失去自我。他们追求”生活的游戏“,因为活在”照顾好自己就已经够累的世界“。90后一代中,年纪最长的已步...
茱莉亚·肖(Dr. Julia Shaw)伦敦大学学院高级研究员,犯罪心理学与记忆科学领域专家。曾在多个国际学术期刊上发表过研究论文,参与编写过多部心理学教科书...
这是一部巴菲特家族的人生智慧书。在这本书中,巴菲特为读者讲述了他热爱工作又才华横溢的父亲、令人信任又心胸开阔的母亲,以及他一路走来遇到的许多人生导师,是如何帮他...