马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
荣获2004年美国历史学会古登堡电子出版奖。《东南亚研究期刊》等学术期刊一致好评。以云南之矢,射中国之的,中国历史书写的另一种可能。【编辑推荐】⭐最早倡导以全球...
梁文珍妇科临证精华 本书特色 《传承中医国家级名老中医临证精华:梁文珍妇科临证精华》所录,源于临证,验于实践,查有所出,询有所实。篇篇不离临床,字字不离析理,评...
历代针炙经典歌赋详注 内容简介 本书收集了历代针灸名著中的歌诀90首,赋10首。内容包括经络名称、循行路径及流注时间;腧穴分寸、功能、主治及穴意;特定穴的应用,...
《权力精英》于1956年首次出版,是一部权力批判的经典著作。在1950年代,当时的社会学家普遍认为,美国已经各方权力平衡,并不存在权力过分集中的问题时,米尔斯却...
作品目录卷上 捭阖第一 反应第二 内楗第三 抵■第四卷中 飞钳第五 忤合第六 揣第七 摩第八 权第九 谋第十 决第十一
Designedtofollowthenew-lookseriesofHerculePoirotbooksforthe21stcentury.Completea...
王国军,《读者》《青年文摘》《意林》《文苑》等签约作家,非常受青少年和都市白领追捧, 被粉丝们尊称为“情感心灵导师”。代表作有《四毫米的勇气》《你的青春有几天》...
Contributors to endless feasts include:James Beard/Cooking with James Beard: Pas...
作者简介《三侠五义》续书亦层出不穷,多至二十四集,其中成就较高者是《忠烈小五义传》和《续小五义》两种。 《忠烈小五义传
90后白羊座现居北京自由插画师,水彩讲师动画专业毕业,后进修于中央美术学院平日撸猫、画画、美食、各种手工、运动还有宅。新浪微博:_EchoLee_Lofter ...
《互联网创业前奏曲第二部:网站运营之人性、策略与实战》1 以用户为中心的互联网运营 0012 互联网网站运营为什么重要:要播种,更要施肥 0043 运营无人可替...
毒症论 本书特色 《毒证论》是陆拯临床医学丛书之一。全书分上中下三卷十章内容。上卷列有绪论、毒邪究源、毒证特征、辨毒纲要等4章;中卷列有治毒原则、治毒方法,解毒...
赵继勇男,1978.08出生,甘肃人。现执教于解放军陆军工程大学通信工程学院,主要从事光通信方向的教学、科研以及工程设计工作。具有丰富的通信工程实践与教学经验,...
作品目录第一章 天脉血石第二章 赌命玉髓第三章 峡谷试剑第四章 御冷逆徒第五章 夜搏苍猊第六章 成王败寇第七章 非常之道第八章
新编实用心电图手册 内容简介 本书共二十四章,内容包括心脏的解剖与生理、心脏的电生理、心电图发生原理及心电图导联、正常心电图与心电轴、房室肥大的心电图、心室内传...
为 0-3 岁宝宝营造一生安全感的睡前故事折射出幸福家庭的模样的小小兔一家◎ 编辑推荐☆ 让父母有所反思,给孩子受用一生的爱与安全感☆ 可爱的画面,丰富柔和的色...
艾芜(1904-1992),原名汤道耕,四川新繁人。中国著名作家。有《艾芜文集》等多部著作问世,《南行记》为其处女作,同时也是代表作。
小川一水,日本著名科幻作家,1975年出生于日本岐阜县。1993年,高中在读的小川一水凭借处女作《小星星》荣获集英社JUMP NOVEL小说奖的优秀作品奖,此后...
宣传语:读懂了村上春树,也就读懂了我们自己。有一种迷药叫村上春树!村上春树不止是作家,还是翻译家、爵士乐爱好者、超级长跑者、悲观主义者,更是众人所不熟悉的人生导...
涂子沛,江西吉安人,现居美国硅谷。2012年其著作《大数据》在中国社会开大数据之先河,引发了大数据战略、数据治国和开放数据的讨论,历史学家许倬云先生盛赞其“为华...