马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
黄子平,1949年11月生于广东梅县。获北京大学中文系文学学士、硕士学位。曾任北京大学出版社文史编辑和中文系讲师,在美国哥伦比亚大学图书馆、芝加哥大学亚洲研究中...
◎入选《出版人周刊》年度最佳书籍。本书帮助你合理抵御食物的诱惑!◎为何说控制不住体重,并非只是由于缺乏意志力?《饥饿的大脑》从脑科学的角度揭开肥胖的真相,颠覆传...
况阳华为13年从业经验,广泛涉猎人力资源领域,在组织设计、组织诊断、人才培养、人才激励、绩效管理等领域有深入研究,并具备丰富的企业实践经验。于2015~2018...
李婍,散文家,畅销书作家,国家一级作家。中国电视艺术家协会会员,中国散文学会会员,河北省作家协会理事,河北文学院签约作家。已出版《五代十国那些后妃》《五代十国那...
作品目录前言 横向营销时代到来了开篇你决定开始建树一个品牌吗?看到体育营销:只有保存大量动物本性的人才能成功营销大趋势李
善治的具体内容或要素是什么?用什么样的标准来评价国家治理的优劣?由谁来制定善治的评价标准?又应当由谁来实行对国家治理状况的评估?本书在国家治理层面上对治理评估指...
2014-药学综合知识与技能-国家执业药师资格考试辅导用书-第八版-随书赠送药师在线80元优惠学习卡 本书特色 由权威专家编撰的《国家执业药师资格考...
高大果,女,本名高宁,出生于辽宁省,现任职于阿里巴巴战略投资部,负责文化娱乐领域的投资。有十余年私募基金和产业投资领域的工作经验,是中国注册会计师和英国特许公认...
弗里德里希 ∙ 冯 • 哈耶克无疑是我们这个时代最伟大的经济学家、自由主义哲学家、政治思想家之一。他是市场经济和法治社会的坚定捍卫者,同时又是知识、自由的毕生追...
水湄物语:豆瓣14万 粉丝理财大V;公众号“水湄和小熊们”主理人;在行资深专家;大学毕业后就职公务员、读MBA、创业、做咨询顾问、从事NGO。2012年与先生一...
作品目录前言 绪论 一、苯教的漫长岁月 二、藏传佛教的形成与发展 三、活佛转世 四、密宗文化一 第一章 佛教密宗的由来及其特点
诺贝尔奖得主黑塞的艺术童话亲绘60幅水彩画永远追寻自我与人类的精神世界◎ 编辑推荐☆ 别具一格的艺术童话,纯真浪漫黑塞被誉为“德国浪漫派最后一位骑士”,在其文学...
《今日伊斯兰》这是一份姗姗来迟的欣喜!通过历时5年的努力,由我们的团队引进、策划出版的世界性畅销书名著《今日伊斯兰》已由甘肃民族出版社出版面市。此书作者阿克巴·...
《历史的镜子(增补本)》内容简介:《历史的镜子》是吴晗代表作,本书除原有四十余篇文章之外,又从其他吴晗杂文集中精选了二十余
Michal Levin谷歌的高级用户体验设计师,在网页、手机和电视用户体验设计方面有着非常丰富的经验。她于2009年加入谷歌,成为谷歌以色列地区的第一个用户体...
三岛由纪夫(1925—1970),原名平冈公威,日本当代小说家、剧作家、电影演员。多次被诺贝尔文学奖提名。这位日本文坛的异类,一生崇拜殉教式的死亡,他短短一生竭...
新编实用心电图手册 内容简介 本书共二十四章,内容包括心脏的解剖与生理、心脏的电生理、心电图发生原理及心电图导联、正常心电图与心电轴、房室肥大的心电图、心室内传...
斯坦福大学教授,主攻考古学和神话学,是伦敦皇家地理学会研究员参与多部知名纪录片录制,纪录片制作方包括“国家地理探索者”(National Geographic ...
野田サトル现于「Young Jump」连载「黄金神威」,深受读者好评!
本书是一部致力于为中小型企业提供如何打造具有高度竞争力的团队的培训指南,它为中国当代企业的升级和转型,让中国企业在国际上