马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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马克·瑞比托(Mark Rippetoe),1983 年毕业于美国中西州立大学,获得了地质学理学学士学位,并辅修了人类学。他是《力量训练计划设计》第3 版(Practical Programming for Strength Training, 3rd Edition)、《足够强壮了吗?》(Strong Enough)、《刻薄的重力先生》(Mean Ol’ Mr. Gravity)和本书,以及很多报纸、杂志和网络文章的作者。他1978 年投身于健身行业,1984 年成为威奇托福尔斯(Wichita Falls)运动俱乐部的所有者。他是1985年获得美国国家力量与健身协会(National Strength and Conditioning Association,简写为CSCS)认证的首批教练员之一,并且是第*位在2009 年放弃证书的教练员。瑞比托...
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请记住,在练习深蹲时,适当的深度是至关重要的。……同样需要注意的是,你的背部要向前倾斜约45度,并非完全垂直于地面……当你完成了正确的底部姿势之后,就可以通过驱动臀部直线上升的方式离开底部姿势。向上,而不是向前。移动过程中要保证始终是整个脚掌在支撑身体的重量,而不是把重心转移到脚尖。你可以想象有一条末端连着挂钩的铁链在钩着你的髋部,把你从底部姿势中拉起来。不要想着伸直膝关节,不要想着双脚发力推压地面,甚至不要想着你的双腿。只要向上驱动髋部离开底部姿势,区域的动作自然就会完成。
——引自章节:学习如何深蹲
当训练者的身体支撑杠铃时,在任何用二者总重量的分析中,必须把举重者和杠铃看作是一个完整的系统。......
——引自章节:深蹲
要付出多少代价,小人物才能撬动这个世界?一只轮胎从疾驰的车上脱落,飞上天空,砸碎了一个家庭和一家小公司“赤松货运”的希望。一时间,赤松货运成了受害者家属、警方、...
中药卷-现代中医名家医论医话选 本书特色 为便于读者更好地学习领会名家们的学术精华,张煜、王国辰主编的《现代中医名家医论医话选》从《中国百年百名中医临床家丛书》...
我们并不需要为孩子在成功和满足感之间做取舍,因为他们可以拥有全部。——黛安娜·塔文纳2001年,高中老师塔文纳发现,社会需要一个系统来筛选出谁适合什么样的工作,...
中国针灸施术方法学 内容简介 本书主要内容包括:针灸施术方法概论;毫针施术方法;《内经》、《难经》论针法;各家刺法;其他针刺施术方法等7章。中国针灸施术方法学 ...
【编辑推荐】★ 一本包罗万象的书。关于传统俄罗斯的建筑、文学、绘画、音乐、舞蹈、民俗,关于传统俄罗斯的社会变迁,艾尔米塔什、普希金、陀思妥耶夫斯基、夏卡尔、《春...
Thisexcellent,conciseandeven-handedbookconfrontsthecontradictionsanddilemmasatth...
《我在国际组织的25年》内容简介:A 这是一个读书改变命运的励志故事,激励一代年轻人 作者是共和国的同龄人,他的个人命运与国家命
对联词典(双色版) 本书特色 词典收录经典和常见常用对联1400余副,根据所收对联的意义和广大读者的使用习惯进行分类编排。每个条目中先出联语,联语下设&ldqu...
牙含章(1916-1989),化名康明德、马尔沙,笔名章鲁、子元等。1916年10月生于甘肃和政县。长期从事藏学研究和民族宗教问题研究,主要著作有《达赖喇嘛传》...
本书收录了美国著名汉学家伯托尔德·劳费尔的三部著述,按初版时间排序,分别为《东方绿松石考释》(1913 年初版)、《中国和希腊的钻石研究》(1915 年初版)和...
★ 如何拼创意?业内达人传授短片界秘辛★ 怎样组团队?用最经济的办法招兵买马★ 为自己代言!在电影节自然得体地刷脸翻滚吧!小短片如何做足选题创意、把握市场前景如...
【内容简介】田赋是清朝的“维正之供”,关系国计民生甚巨:它长期占国家财政收入的70%以上,也是民众最主要的赋税负担。田赋联系着皇帝、官僚、绅衿与小民,以其为切入...
玛格丽特·杜拉斯(1014-1996)是法国当代最著名的女小说家、剧作家和电影艺术家。她于1914年4月4日出生在越南嘉定,父母都是小学教师。她四岁丧父,童年的...
《我们的身体学校》共分为6册,分别从消化系统、骨骼、呼吸系统、神经系统、泌尿系统、血液循环等人体常见的生理现象为孩子讲述人体内循环的奥秘。对自己的身体有着不好言...
刘慈欣中国科幻文学的领军人物,其作品场面宏大,描写细腻,富有人文情怀。代表作《三体》被誉为迄今为止中国当代杰出的科幻小说,并荣获第73届世界科幻大会颁发的“雨果...
2005-2008-田原访谈录-21世纪中医现场(第二卷) 本书特色 《21世纪中医现场田原访谈录(第2卷)》为21世纪中医现场田原访谈录第4卷。本丛书通篇采用...
MRI诊断袖珍手册 本书特色 作者从方便临床医师查阅出发,以简明扼要的笔触,系统实用的编排方式,全面介绍了MRI诊断相关基础及实用技巧以及颅脑、五官与颈部、胸部...
外治方 目录 第1章 治疗内科疾病的外治方81首感冒咳嗽支气管哮喘肺痈肺痨心悸不寐癫狂胃痛呕吐泄泻便秘腹痛胁痛黄疸积聚臌胀头痛眩晕中风水肿淋证癃闭腰痛盗汗遗精痹...
慕容引刀刀刀狗形象创作者,动画执行导演,主要作品集:绘本《我就是刀刀》《朋友刀刀》 《被爱路过》《让爱点亮》《亲爱的沙皮》《微笑的咖啡杯》《幸福在哪里》《小的时...
郑小悠,北京大学历史学系博士,国家图书馆副研究馆员。研究方向为清代制度史、政治史,发表学术论文十余篇。擅长历史文学、历史普及类作品的写作,已出版《年羹尧之死》《...