经络养生全图解 内容简介

l 年过五十之后，我就偶感头晕目眩，据说是脑部供血不足引起的。自学了经络养生知识后，我开始每天用十指梳头，因为人体许多经络都聚集于头部，梳头能疏通头部经络，增强血液循环，醒脑明目。坚持了一段时间后，效果果然不错。不仅整个人气血通畅了，头脑清醒，头皮光滑，还防治了秃发和白发。难怪古人说梳头“能常行之，发不落而生”。——合肥退休教师黄学斌l 去年有很长一段时期，我每天早晨四点多钟就醒了，之后就睡不着，以致白天一整天精神都很不好。学习了经络养生知识后，我每天睡前用热水泡脚时，用力搓脚上的穴位，特别是涌泉穴，还有三阴交穴等。泡完脚，再对涌泉穴进行按摩。右手搓左足，左手搓右足，都搓到发热为止。此外，还要按推推眉弓，按按太阳穴。这样持续了一段时间后，就可以一觉睡到天亮了。睡眠一好，胃口也跟着好了，整个人都精神起来。 ——家庭主妇一叶知秋l 为什么说老中医一双手，价值千金？就是因为掌握了健康的奥秘——经络，看似随意的按按捏捏中蕴藏着数千年来人类养生智慧的结晶，一旦学会了，就能激发身体自愈的潜能，使病痛绕行！l 雾霾天，你还在傻傻地运动吗？不如在房间里，借用经络调理一下身心。绿色、自然的天然疗法，唤醒人体大药田，只要你想，无论是求美变瘦、调节亚健康、缓解常见病…都有功效。l 你的身体，是一切美好的开始。如果放弃对身体的倾听，你就将丧失对生活的掌控。尝试一下经络养生吧，简单、易学，只要跟着书上的步骤，汪星人都能学得会！l 随书附赠创意书签！可当尺子使用哦！

经络养生全图解 本书特色

中医认为，人体经络是一套具有强大自我调节能力的系统，五脏六腑都通过经络紧密相连，相互影响。有句中医术语叫“诸病于内， 必形于外”，只要观察经络不正常的反映，就可以知道脏腑器官出现了什么问题。一直以来，经络以及经络上的穴位被当作“人体大药”来使用，通过按摩或者是刺激，达到养生祛病的目的。本书共有六章， 系统而又生动地从经络养生保健原理、基本手法入手， 针对几十种具体的健康问题进行了详细地解说。语言通俗易懂、内容丰富实用。愿在本书的指导下， 使更多的人在业余时间里轻松享受到经络养生的功效与乐趣。

经络养生全图解 目录

**章了解经络养生／ １经络， 生命气血的运输线／ ３经络“决生死、处百病” ／ ５我们如何能感觉到经络／ ８经络畅通了， 健康也会变得顺畅／ ９经络总系统： 经脉和络脉／ １２十二正经： 流动在身体中的河流／ １４十二经脉的分布规律／ １５十二经脉的表里属络关系／ １６十二经脉的流注次序／ １７十二经脉的流注次序表／ １８奇经八脉： 人体中的湖泊／ １９腧穴： 运输气血的中转站／ ２３第二章经络养生治疗３０ 种常见病／ ２７糖尿病／ ２９高血压／ ３１骨质疏松／ ３５脂肪肝／ ３７牙痛／ ３９近视眼／ ４２口腔溃疡／ ４５耳聋／ ４７鼻炎／ ５０鼻出血／ ５３颈椎病／ ５６落枕／ ５９腰背痛／ ６３感冒／ ６５支气管炎／ ６７哮喘／ ７０肺炎／ ７２扁桃体炎／ ７４肝炎／ ７７月经不调／ ７９痛经／ ８１产后缺乳／ ８３遗精／ ８６早泄／ ８９前列腺肥大／ ９１外阴瘙痒／ ９４更年期综合征／ ９６小儿哮喘／ ９９小儿便秘／ １０１发育迟缓／ １０４第三章经络养生赶走亚健康／ １０７失眠／ １０９头痛／ １１２健忘／ １１５耳鸣／ １１７焦虑／ １２０嗜睡／ １２３消化不良／ １２５便秘／ １２８视疲劳／ １３０体质虚弱／ １３２疲劳综合征／ １３５第四章经络养生保健效果好／ １３９捏脊： 增强免疫力的经络保健法／ １４１运球操： 柔缓画圆运动， 疏通全身经络／ １４２踮脚法： 活动手脚， 增强气血活动／ １４３上下转动： 通达气血， 保健全身／ １４４梳头功： 蕴藏多种保健功效／ １４６推搓门脸： 养益五官， 改善各系统功能／ １４７拉扯疗法： 补肾强身， 通经活血／ １５０牵拉： 减少运动损伤， 健美身形／ １５２双推墙： 增强下肢力量， 畅通机体气血／ １５４拍打周身： 疏通全身经脉／ １５５晃抖法： 让身体在颤动中放松／ １６０第五章经络养生是女人美丽的良药／ １６３经络让你实现由内而外的美／ １６５五行蝶展经络操： 保养卵巢， 提升活力／ １６６舒心安神操： 安抚你每月的焦虑／ １６８去皱按摩： 让岁月不再留痕／ １７０女人的美容经、排气筒———三焦经／ １７５血海和三阴交使女人气血生辉／ １７６太溪和涌泉留住乌黑的秀发／ １７８消除眼袋， 睡前的按摩功课*重要／ １８０太冲、合谷和血海， 人体自生的祛斑法宝／ １８２别只盯着化妆柜， 列缺就能让皮肤细腻光滑／ １８４神奇按摩法拯救美丽重灾区———颈部／ １８６按摩腰部让你拥有小蛮腰／ １８７几个穴位， 让皮肤保持在紧致状态／ １９０第六章一学就会的３１２ 经络保健操／ １９３认识“３１２”， 走向健康之路／ １９５三个长寿穴———合谷、内关、足三里／ １９７合谷穴———脑中风和肩周炎的天然克星／ ２００内关穴———治疗心脏病和肺病的特效穴位／ ２０１足三里穴———防病强身的百岁健康穴／ ２０２腹式呼吸———抵抗失眠、治疗慢性病的清心大法／ ２０５腹式呼吸具有三个要求／ ２０７两腿下蹲运动———畅通全身气血／ ２０８“３１２” 经络锻炼法的注意事项／ ２０９每个人都有自己的“３１２” ／ ２１２进行“３１２” 经络锻炼要信心十足／ ２１３持之以恒， “３１２” 经络锻炼法贵在坚持／ ２１５附录十二经络的穴位分布图／ ２１７

经络养生全图解 作者简介

王帅，毕业于北京中医药大学中医学专业，获中医临床硕士学位。中华中医药学会糖尿病分会、量效分会常务委员。参与编写专业论著2部，在*家级核心期刊发表论文6篇。先后跟随民间中医高人高从文老师、中医经方大家仝小林教授等学习古法针灸、正骨及中医经方应用，擅长调节亚健康状态、糖尿病、高血压、颈腰椎病等病证。