亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
有一个很好的方法:用三个小的重复次数范围来改变自己的训练,但仍保持在8~15次之间。例如:12~15次重复10~12次重复8~10次重复每2~4周更换为另一个范围。
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
“每周3天全身训练计划”:周一:重复5次周三:重复15次周五:重复10次
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
晶体管电路设计(上) 内容简介 本书主要内容有晶体管工作原理,放大电路的性能、设计与应用,射极跟随器的性能与应用电路,小型功率放大电路的设计与应用等晶体管电路设...
谢剑南妇科经验集 本书特色 本书从成才之路、学术思想、临床经验三个方面介绍了湖南中医药大学第二附属医院谢剑南教授妇科疾病的诊治经验,历数其诊治思路、效方验药,对...
急症临床诊治 内容简介 本书对临床中医师碰到的各类急症的诊治进行了全面的介绍。全书以病为纲,每种病都述及其概念、病因病机、诊断、辨证论治、古方今用、中成药治疗、...
《英国戏剧史》从历史发展的角度对英国戏剧进行了研讨,从而考察和学习了英国文学,书中记述了每一个戏剧发展时期的主要作家和他们的代表作,以及他们各自为推动英国戏剧的...
这是一部登山史,更是一部人类与高山的情感史。作者从童年时在外祖父母家捉迷藏的乐趣泛起涟漪,渐渐扩散到月夜里无心翻起有关登山书籍时的心潮澎湃,继而讲到亘古至今西方...
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骨与关节影像鉴别诊断指南 内容简介 本书为《医学影像鉴别诊断指南》丛书之一,共分21章,首先介绍了骨关节疾病影像学检查方法的比较及骨关节正常变异的影像学表现,重...
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安伯托•艾柯(Umberto Eco) 1932年出生于意大利的亚历山德里亚。博洛尼亚大学符号学教授。艾柯是一位享誉世界的哲学家、符号学家、历史学家、文学批评家...
贾森•弗里德(Jason Fried)和戴维•海涅迈尔•汉森(David Heinemeier Hansson)是美国软件公司Basecamp的始人。Basec...
Anant Agarwal是麻省理工学院(MIT)电气工程与计算机科学系(EECS)教授,1988年成为教师。讲授的课程包括电路与电子学,VLSI,数字逻辑与计...
作品目录前言 序幕 第一章 從學生到教授,1895-1935 從私塾到教會學校 留美生涯 南開大學 清華大學 第二章 從政論家到進入政壇,
名老中医师承工作室系列丛书李谦临证精华/名老中医师承工作室系列丛书 本书特色 朱富华、朱生全主编的这本《李谦临证精华》是《陕西名老中医师承工作室系列》丛书之一,...
One of the most popular interior design trends, minimalism highlights the essenc...
熊非鱼,年弱冠,性素温良,狗急了亦跳墙。平生嗜文,此外最喜三件事:自欺、欺人、被人欺。大学生,现就读于中国人民大学,之前曾经以笔名在青春杂志《花火》以及《海峡风...
As accessibility and understanding of electronic media grows, its use by artists...
徐林正,浙江人,自由撰稿人,《大众电影》专栏作者。主要作品有:《文化突围》《文化嘴脸》《文坛剽客》《先锋余华》《老李飞刀》《客厅·网络·咖啡屋》《明星VS名人》...
梁啟超,字卓如,号任公,别号饮冰室主人,中国近代著名的政治家、思想家和学者。他学训渊博,著述丰富。《饮冰室合集》是目前比较详备的梁啟超著作集,也是研究近代中国政...
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中国民居三十讲 本书特色 近些年来,随着城市现代化建设的深入,人们生活居住环境也发生着巨大的变化,当你住在四处都是水泥+钢筋筑成的温馨家园时,你想不想知道我们的...