亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
亚当·坎贝尔(Adam Campbell) 运动生理学硕士, 美国国家体能协会(NSCA)认证教练;《健康女性》 (Women’s Health)和《男士健康》(Men’s Health)两本知名畅销杂志的健身技术总监,美国国家杂志奖(National Magazine Award)的获奖作家; 美国知名健身指导专家,曾多次在《早安美国》(Good Morning America)、《晨间秀》(The Early Show)和《VH-1》等电视节目中讲述科学健身之道。
有一个很好的方法:用三个小的重复次数范围来改变自己的训练,但仍保持在8~15次之间。例如:12~15次重复10~12次重复8~10次重复每2~4周更换为另一个范围。
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
“每周3天全身训练计划”:周一:重复5次周三:重复15次周五:重复10次
——引自章节:第2章所有关于重训问题的解答10
擁有上千年歷史的法隆寺,包含了48座佛寺建築,是日本第一個登錄為世界遺產的國寶級文物,也是日本歷史最悠久的木造建築。由於興建的時代正是佛教初傳入日本的關鍵時刻,...
环境人权:权利.伦理与法律 本书特色 本书系统地阐述了环境与人权之间的政治、伦理与法律关系。地球上人类和非人类的福利和繁荣根据其自身既有价值。这些价值不依赖于为...
廖潔連,香港理工大學設計學院副教授,專注中文字體設計研究,曾獲香港理工大學頒授 President`s Awards for Achievement in Re...
长洱,全职作家,比起写文更喜欢看文,喜欢各种有趣的故事;写作风格多变;主要作品有杂志短篇小说《职棒经理》、长篇小说《天才基本法》等。
From the Booker Prize-winning author ofThe Remains of the Daycomes a devastating...
七零后长篇小说的突围力作乡土中国现代化的文学书写走进美丽乡村内部,走近无数平朴之人,他们都在生机勃勃地过着他们的日子。“人在人里,水在水里。活这一辈子,哪能只顾...
锌的腐蚀与电化学 本书特色 美国宾夕法尼亚大学Digby D.Mac:donald教授作序 “非常独特地融合了科学基础理论和工程中的各种实际问题……是我所知的唯...
张云亭,资深记者、编辑。曾任职于《surface china》、《商业周刊/中文版》、《新视线》等杂志,发起设计工作室旧好、DEMO,现供职于《第一财经周刊》。...
作品目录虚构极地之侧一九三四年的逃亡信使之函顽主迷舟关于行规的闲话枣树的故事海骚世事如烟一个谜语的几种简单的猜法妻妾成群
菲比·吉尔曼 (Phoebe Gilman),生于纽约,曾于纽约、以色列和欧洲学习艺术创作,现定居加拿大。她的书充满着奇妙的想象力,曾获得多次童书的奖项。《爷爷...
阎连科, 1958年生于河南洛阳嵩县,中国当代作家,现任中国人民大学文学院教授。阎连科的文学作品享誉海内外,代表作有《受活》《生死晶黄》《日光流年》《炸裂志》等...
内容简介:2005年12月,温家宝总理在法国巴黎综合理工大学的演讲中追溯了中法文化交流的渊源,尤其提到,“1960年诺贝尔文学奖得主、法国诗人圣-琼·佩斯的长篇...
胡八一在臨行美國之際,在收拾行囊時翻開了舊日的相本,看見一張攝於內蒙古草原上的照片,想起一段腥風血雨的回憶。那時他跟胖子同為插隊的知青,一起到大興安嶺落戶,無意...
黄晓阳,湖北大冶人。常感弱者之无助屈辱,从此洗脚上岸,静心入世,惊悟结构体系之要害:当官是一门技术活,对智商情商的要求以及智慧谋略的运用,超过世上任何一门学问。...
首刷附贈封面圖明信片x1宋斐曾經有個同校的男友,又高又帥身材好,智商體能全都罩。可再優質也是有缺點的,宋斐提了分手,讓好男人成了前男友。直到屍潮爆發。那一日,突...
内科学习题集 本书特色 普通高等教育十五国家级规划教材新世纪全国高等中医药院校规划教材配套教学用书·中医学专业习题集。内科学习题集 内容简介 《内科学习题集》是...
女科-广嗣要语-27 本书特色 《广嗣要语》是一部阐述生育之道的专著,书中着眼于优生优育之法,强调摄养之术。全书内容包括调理精血、直指真源、男女服药之论等,并涉...
人际同构的法哲学 内容简介 本书依据人际同构的价值观,借助法学、自然科学、哲学、神学、历史学、生态学等多方面的知识,重新诠释、梳理了法、秩序、契约、主体、权利、...
推进混合所有制改革,是深化国企改革的重要突破口。国有资本做强做优做大,国有企业提升持久竞争力,归根结底要靠改革。改革牵一发而动全身,从哪里入手?国企效率偏低、负...
◆一项连接菲律宾、古巴、中国、日本、美国的广阔研究◆《想象的共同体》作者本尼迪克特·安德森深度论述全球化时代的民族主义....【内容简介】19世纪晚期,电报、万...