以色列女子防身术-休闲旅游-生活家居-太极之巅书单号

书刊介绍

以色列女子防身术内容简介

防患于未然，迅速增强自卫防身能力，做自信、从容、强大的女人，让爱你的人与你爱的人更加放心。希望这本书能够帮助女性朋友变得更加健康、美丽、自信！

以色列女子防身术本书特色

本书采用*精简实用的以色列女子马伽术，从女性人身安全角度出发，具体讲解了她们应具备的各种防身自卫技法，内容全面丰富。通过阅读和练习，可以使女性群体面对各种危险情况时，能有效地实施防护，使自己免受侵害，同时适合当下白领女性减压、塑形、健体，做自信、美丽的女性。

以色列女子防身术目录

目录第1 章女子心理防卫知识A 警惕暴力犯罪B 了解所处环境C 防人之心不可无D 自尊自爱避免冲突E 遵循法律正当防卫
第2 章女子防身基础知识A 保持平衡稳定的防御姿势B 了解人体有哪些容易受伤的要害部位C 学会用肢体武器攻击要害部位D 善用身边物品作武器自卫防身
第3 章摆脱各种肢体控制与纠缠A 发辫遭遇抓扯时的摆脱与反击方法B 遭遇正面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法C 遭遇侧面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法D 遭遇背后卡掐脖颈时的摆脱与反击方法E 单手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法F 双手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法G 被用力拖拽手臂时的摆脱与反击方法H 被翻拧手臂时的摆脱与反击方法I 遭遇正面搂抱时的摆脱与反击方法J 遭遇背后搂抱时的摆脱与反击方法K 遭遇背后捂嘴时的摆脱与反击方法L 遭遇抓扯衣领时的摆脱与反击方法
第4 章防御性骚扰与强暴犯罪A 遭遇抱腰强吻时的摆脱与反击方法B 遭遇正面袭胸时的摆脱与反击方法C 遭遇背后袭胸时的摆脱与反击方法D 遭遇侧面搂肩骚扰时的摆脱与反击方法E 臀部被捏掐时的摆脱与反击方法F 被压倒在地遭遇强奸时的摆脱与反击方法
第5 章徒手防御各种暴力攻击A 针对扇巴掌的防御与反击方法B 针对拳头攻击的防御与反击方法C 针对腿脚踢击的防御与反击方法D 针对钝器袭击的防御与反击方法
第6 章利用随身物品作武器防身自卫A 利用手机防身自卫B 利用书刊、报纸防身自卫C 利用圆珠笔防身自卫
第7 章几种特殊情境下的防身技术应用A 遭遇恶意尾随时的防御与反击方法B 遭遇抢劫财物时的防御与反击方法C 办公桌前遭遇袭击与骚扰时的防御与反击方法