《极简主义》内容简介

极简主义不是要你一无所有，而是要你穿越物质的海洋，找到真正重要的东西。在《极简主义》一书中，放弃高薪主管工作、转身成为美国极简主义生活先锋的乔舒亚和瑞安，分享了他们自己的人生故事和极简主义的生活理念。通过舍弃生活中多余的东西，我们得以超越物质，集中精力追求生命中最重要的五种价值：健康、人际关系、热情、成长和奉献。书中也有丰富的具体实践方法，帮助读者快速过上极简生活。
极简主义从舍弃开始，终点却是更有意义的人生。
乔舒亚·菲尔茨·米尔本和瑞安·尼科迪默斯，乔舒亚曾是一个每周工作70小时、每年工作362天，年纪轻轻就拿上6位数年薪的企业高管，20多岁就买了名车豪宅，有一个美丽的妻子。越来越有钱的他拥有了越来越多的物品，但他发现幸福感并没有增加，实际上他的生活非常糟糕。一番反思后，乔舒亚决心断舍离，开始过极简主义的生活。他丢掉了家中90%的东西，最后生活中只剩下288件物品，但每一样都是不可或缺的。这样的极简生活，让乔舒亚的内心越来越充实。他获得了前所未有的快乐与自由。他的改变也影响了他的多年好友瑞安，在他的帮助下，瑞安用21天过上了极简生活。而后他们一同创建了宣扬极简主义的网站TheMinimalists.com，读者超过400万。他们的事迹被美国《今日秀》《时代》《人物》《福布斯》《纽约时报》《华尔街日报》《波士顿环球报》《旧金山纪事报》《芝加哥论坛报》等多家知名媒体报道。他们分享的极简主义生活理念与实践已帮助许许多多人过上占有更少物质却更有意义的生活。

作品目录

前言
关于极简主义者
关于本书
第一章：我们来了
你快乐吗？
发现不满
温水煮青蛙
从我们小的时候就开始了
制造出来的满足
重建二人组
一窥未来
锚
做出艰难的抉择
发现极简主义
拥抱极简主义
创建“极简主义者”网站
过有意义的生活意味着什么
第二章：健康
健康的重要性
定义健康
健康不是终点
健康生活的主要成分
感觉更好
你的身体摄入了什么
应该避免的食物
应该显著减少或完全禁止的食物
应该摄入更多的食物
特别的饮食方式
改善日常饮食习惯
药物、毒品和化学制品
你对自己的身体做了什么
定义锻炼
日常锻炼习惯
乔舒亚的锻炼原则
乔舒亚的十八分钟锻炼
睡眠
健康必须项
第三章：人际关系
人际关系的重要性
定义人际关系
反思过去的人际关系
建立更好关系的三种方法
评估现有关系
如何处理你现有的人际关系
最重要的人际关系
改变自己，而非他人
人际关系的成长
寻找及选择未来的人际关系
让热诚的人际关系持续运转
绝佳关系中的八大要素
为你的人际关系补充养分
第四章：热情
培养热情的重要性
你如何称呼自己的工作
事业的丑陋根基
乔舒亚和瑞安的兴趣
兴趣和使命的汇合
对充满热情的人的误解
移除枷锁，寻找热情
移除身份的枷锁
移除地位的枷锁
移除确定性的枷锁
移除金钱的枷锁
寻找你的兴趣点
将你的热情变为你的使命
事情没那么容易
第五章：成长
人生的意义
个人成长的重要性
逐步积累的变化
寻找影响力杠杆
采取行动
提升你的标准
持续行动
第六章：奉献
奉献的重要性
成长通向奉献
超越你自己
奉献的方法
增添价值
我们如何奉献
事无大小，满足感是相同的
开支票并非正确答案
两种类型的正面经历
人们为什么不去奉献
活得有意义的关键
奉献有趣又令人兴奋
给予就是活着
第七章：汇流
最重要的价值
一个人的前两位价值
乔舒亚的价值榜前两位
瑞安的价值榜前两位
后三位价值
保持五大价值的平衡
极简主义的作用
更有意义的人生
将结果发挥至最佳状态
你如何知道？