一场关于过度医疗与盲目养生的反思
一次关于“旧基因”与“新生活”的健康审视
这本书对现代人的养生方式做了终极的反思与探讨。主要探讨了在现今的健康大环境下我们能为自己的健康做什么。
久坐,吃得多动得少,总是待在室内缺少户外活动,工作压力大,思虑繁多而体力劳动不足……这几乎是每一位都市白领的真实写照。由此而引发的一系列亚健康问题、肥胖,甚至疾病层出不穷。在作者看来,究其原因,无非是现代化的新生活与万年未变的旧基因的矛盾。我们的生活方式已经进化到了21世纪,但我们的基因还停留在几万年前的原始社会,这种不协调的状态给我们带来了许多健康问题。
本书作者亲身经历了这些困扰,健康状况一度濒于崩溃边缘。但他没有妥协,没有任由自己的身体状况糟糕下去。通过探索和实践,他创立了“自然养生法”,调理好了自己的身体。慢慢地他开始帮助更多人恢复正常体重,提高免疫力,增强体质,祛除疾病。
本书的出版并不是为了否定医学的作用,而是希望大家能更加实际、更加理性地看待医疗,不要盲目依赖、过度期望。在去医院之前,我们可以通过调整饮食和生活习惯,矫正营养学上的一些误区,学习自然养生法则。从日常的细节入手,我们可以为自己的身体做更多的事情。就像书中所说的,“最好的医生就是你自己”,在很多情况下,现在的医疗条件并不可能照顾到每个人健康的方方面面,每个人可以为自己的健康所做的事情,比现代医学所能提供的还要更多。
本书从人类进化谈到当代人们起居作息、自然养生、饮食习惯,引用了世界多位著名科学家的研究成果。希望广大读者在本书的指导下,走出治疗和饮食的误区,树立正确的养生观,掌握摆脱疾病的方法和技巧,逐步养成健康生活的习惯,找到一套适合自己的饮食、运动、起居方式,达到健身祛病、延缓衰老、延年益寿的目的。
西木(原名栗树和):
自然养生践行者,依靠营养、运动和阳光战胜疾病,焕发活力,一个60后拥有80后的体能和90后的体形。
早年研习医学和数学,当过赤脚医生,后在美国明尼苏达大学取得经济学博士学位,师从诺贝尔经济学奖得主赫维茨(Leonid Hurwicz)教授,曾任香港城市大学经济金融系副教授、德国SAP公司中国首席代表。
先后出版畅销书《营养革命》和《不生病的饮食起居》系列,曾在湖南卫视《百科全说》等众多栏目主讲减肥和营养等内容,引领千万国人健康生活,新浪微博(http://weibo.com/xi_mu)的粉丝超过100万。
杜国强:
高级经济师,宁波大发化纤有限公司总经理,中国企业健康管理促进联盟主席,宁波市人大代表,宁波市健康教育促进协会副会长等。个人养生的践行者和企业健康文化的推动者。
施南峰:
中国学生营养与健康常务理事,主任医师,教授,...
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国人喜欢中西医结合,同时使用中药和西药。我当年在卫校学的就是中西医结合,当赤脚医生时也是这么做的。然而,北京医院资深临床药师刘治军博士在《“药”想治病须谨慎》一书中指出,迄今几乎没有对中药和西药互相作用的研究。一语点醒梦中人,同时服用中、西药有着不可预知的风险。
——引自第15页
作者简介: 克里斯托弗•马洛(1564—1593),英国文艺复兴时期的戏剧家、诗人,“大学才子”派代表人物。他和“大学才子”们一起将英国戏剧提升为伟大艺术,并为...
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