减肥是女性永远的话题。为了减肥,很多人选择进行运动和极端的饮食控制。这种少吃多动减肥法的缺陷在于,在减少脂肪的同时,也相应地减少了肌肉。而“饮食习惯”这一造成肥胖问题的根本原因却未能得到改善。
日本艺人、模特的专属运动指导师,告诉你减肥时真正应该做的,是改善饮食结构。书中为众多“减肥困难户”列出了如何通过改善饮食而健康减肥的相关知识,从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面教你如何吃得对,健康瘦,同时还整理了容易让女性朋友们产生误解的减肥知识,避免大家跌入反复减肥而没有效果的死循环。
希望本书能帮助大家理清头绪,掌握正确的减肥方向和方法。
风靡日本的“饮食减肥法”,教你通过改善饮食快速、轻松地减肥。
日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师教你如何光靠吃,就能燃烧更多脂肪!
吃货属性的减肥困难户”必读宝典!有趣、实用、超满足的“吃着瘦”指南,帮你打造易瘦体质。
本书从饮食方法、生活习惯、食物选择等多方面详细的讲解了如何通过吃来燃烧脂肪、促进代谢、美容养肤,让你对吃进嘴里的食物有一个全新的认识,掌握这些知识,就能安心吃,健康瘦!
全书采用图解的形式,有趣、好玩的插图,让你更轻松地了解饮食与减肥的相关知识。
森拓郎 Mori Takuro
日本著名健身教练、运动指导师、美容矫正师。
2009年在东京惠比寿成立了自己的工作室“RINATO”(体能训练与有氧运动),专门从事减肥与塑身的指导工作。他开发的不局限于运动范畴的独特瘦身法获得许多时尚模特和女演员的支持,也受到电视、杂志等众多媒体的关注,引领了饮食瘦身的风潮。
养成每天做小脸按摩的习惯。
——引自章节:˙打造緊實小臉的「胸鎖乳突肌按摩」
真正應該做的是改變飲食,這才是需要努力的正確方向。
——引自章节:<前言>光是吃對食物,就能燃燒體脂肪!
全书分为两部分,“蔬果斋志异”结合了26篇蔬果奇情小小说,中篇小说“B.B.巴黎迷航记”则由荤腥食谱所构成。“蔬果斋志异”以26个英文本母起头,列出A-Z各色蔬...
Designedtohelpreadersgainabetterunderstandingofculturaldynamics,"DiversityinCoun...
王汎森,1958年生,美国普林斯顿大学博士,2004年当选台湾中研院院士。主要从事明清至中国近代的思想史、学术史等领域的研究。著有《章太炎的思想》《古史辨运动的...
Siegfried Kracauer, Walter Benjamin, and Theodor W. Adorno—affiliated through fr...
IntherealmofArmeniansacredandfolkmusicthenamewhichtowersaboveallothersisthatofKo...
《硬石岭曝言》内容简介:本书为“凤凰枝文丛”之一种,系著名学者王小盾教授历年来在《古典文学知识》上刊发的文章集结,分为学术
【英】马克·安德森(Mark Anderson)伦敦城市大学校长、德蒙福特大学校董、剑桥大学修斯学院科学与政策研究员。他有着30多年的一线管理经验,曾任培生出版...
In this pathbreaking work, now available in paperback, Charles Tilly challenges ...
张悟本(1963年9月-),生于北京,自称1981年短期就读过北京医科大学夜大,因打架退学(夜大否认有此人)。后来在北京第三针织厂工作。1997年北京市第三针织...
作者简介:山崎丰子(1924-2013),日本国民级社会派小说家,曾被誉为“和司马辽太郎、五味川纯平三个人连起来就是整部日本史的大作家”。生于大阪,受井上靖勉励...
在这一册书中,DODO冒险队为了追寻埃克斯,来到了一个山阴镇。这个偏远的山村里,随处可见栩栩如生、姿态诡异的稻草人。小伙伴们在那里遇到了性格古怪的老爷爷左西,还...
王小波:男,1952年生于北京。他是唯一一位两次荣获世界华语文学界的重要奖项——台湾联合报系文学奖中篇小说大奖(第13届和第16届)的祖国大陆作家。他经历、学历...
本书全面阐述了科学与学术的本性、精神、人的存在,理性、研究、教育与传授、交流、大学作为一种制度等内容。德文原版首次出版于1923年。
迪特里希•朋霍费尔(Dietrich Bonhoeffer,1906-1945),是20世纪杰出的德国神学家。他的悲情人生和狱中神学,对二战后的基督教神学乃至整...
1、毕淑敏带你做一次清新温暖的治愈系环球旅行,一次与灵魂深谈的约定,有爱有故事的旅行手册,散发纯真、温暖、清澈、明丽的异域光彩。2、几百万读者翘首以待的毕淑敏新...
《JAX可微分编程》以Google开发的JAX开源框架为载体,详细介绍了JAX在可微分编程领域的应用,具体包括自动微分的基本原理、数据结构,以及自动微分在实际场...
中华人民共和国精神卫生法释义 本书特色 本书由相关专家、学者和部分参与立法的同志编著。本书坚持以准确地反映立法宗旨和法律条款内容为*基本要求,力求做到观点的权威...
全书一共8章,涵盖近20个知识点,几乎包含了各类型微商需要掌握的所有知识。从认知角度总结了微商的9个特性、7大商业价值、9大商业模式、8大误区、微商思维的5种表...
宿白,辽宁沈阳人。1922年生,1948年北京大学文科研究所肄业,并任职于该所考古学研究室。1952年任教于北京大学历史系考古教研室。1978年任北京大学历史系...
系统解剖学 本书特色 《系统解剖学》在选材上,强调基础理论、基本知识、基本技能,体现思想性、科学性、先进性和实用性;在教材内容的取舍中,重视解剖学与临床的结合,...