《多舛的生命（原书第2版）》内容简介

本书是乔恩·卡巴金的第一部著作，初版于1990年，修订再版于2013年。这部著作已经在全球范围内成为有关正念及正念减压课程的经典书籍。它详细描述了正念减压课程的方方面面，及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。自初版以来，本书在国际上成了一本畅销书，触及全世界数百万人的生命，它也将继续影响着人们的生活。本书的文字平实易懂，能够被初涉正念的人们所理解。现在，我们很高兴能够把这部简体中译本呈现给中国的读者。
乔恩·卡巴金博士，科学家、作家和正念冥想老师。马萨诸塞大学医学院名誉医学教授，创立了正念减压课程、减压门诊以及医学、健保和社会正念中心。
在诺贝尔奖得主萨尔瓦多·卢里亚的指导下，他于1971年获得麻省理工学院分子生物学博士学位。他的研究生涯专注于身心相互作用的疗愈力量，以及正念冥想训练在慢性疼痛和压力相关疾病患者身上的临床应用。卡巴金博士的工作促进了正念运动的发展，把正念融入主流社会和其他不同机构，诸如医学、心理学、保健、学校、企业、监狱和职业体育等。现在世界各地的医院和医疗中心都有正念干预和正念减压课程的临床应用。

作品目录

赞誉
中文版序
译者序
新旧版序言
第2版简介
初版介绍
Ⅰ壹
正念练习：加以注意
第1章：此刻，你唯一的拥有
第2章：正念练习的基础：态度和承诺
第3章：呼吸的力量：疗愈过程中不起眼的同盟
第4章：坐姿冥想：滋养存在
第5章：安住于你的身体中：身体扫描
第6章：培育力量、平衡及灵活性：瑜伽是冥想
第7章：正念行走
第8章：一日正念
第9章：真正做你在做的：日常生活中的正念
第10章：开始练习
Ⅱ贰
崭新的范式：健康与疾病的全新思考方式
第11章：介绍新范式
第12章：整体性一瞥，割裂的错觉
第13章：疗愈
第14章：医生、患者和人们：朝向统一的疾病和健康观念
第15章：精神和躯体：信念、态度、想法和情绪治病亦致病的证据
第16章：连接与相互关联
Ⅲ叁
压力
第17章：压力
第18章：变化：唯一的确定
第19章：卡在压力反应中
第20章：用回应替代对压力反应
Ⅳ肆
应用：全然拥抱苦难
第21章：与症状工作：聆听你的身体
第22章：与躯体疼痛工作：你的疼痛不是你
第23章：更多有关疼痛
第24章：与情感痛苦工作：你的苦难不是你……但有很多你可以做的，以疗愈它
第25章：与恐惧、惊恐和焦虑工作
第26章：时间和时间压力
第27章：睡眠和睡眠压力
第28章：来自人的压力
第29章：角色的压力
第30章：来自工作的压力
第31章：来自食物的压力
第32章：来自世界的压力
V伍
觉知之道
第33章：新的开端
第34章：坚持正式练习
第35章：保持非正式正念练习
第36章：觉知之道
跋
致谢
附录
参考文献