《写作疗愈》内容简介

本书是一本介绍写作疗愈方法的书。写作疗愈又称为“写作禅”，在国外已经有几十年的发展历史。本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，介绍普通人如何利用写作解决内心的问题。在每一节的结尾，都设有“写作创可贴”栏目，结合心理学理论概括与提炼该小节的“疗愈要点”。为使读者易于理解，此处没有用让人有距离感的“专业术语”，而是采用可操作、能落地的清单式条目——一个个可用于“疗愈内心”的“创可贴”。
本书是写作疗愈的入门书，全书共6章，分别介绍写作疗愈是什么、写作疗愈有哪些关键词、写作疗愈的常用方法、如何通过写作疗愈进行自我认知、抚平坏情绪和发现更美的人生风景。在全书最后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈的题目，供大家练习。
本书适合对写作感兴趣的人，希望通过写作给自己解压的人，以及对写作疗愈、叙事疗法和艺术疗愈有兴趣的人阅读。
刘主编 厦门大学新闻传播学硕士，清华大学—MIT国际MBA，“糖豆学院”创始人，有书研究院执行院长，有书写作课负责人，著有《学会写作——成为真正会表达的人》《你跟成功只差一个真相》《从0到估值1000万——创业者的5项修炼》等多部畅销书。
蓝橙 刘主编写作课学员，中国科学院心理学专业硕士，聚焦婚姻和亲子方向研究。

作品目录

内容提要
引子
何以解忧，唯有写作
第1章：什么样的写作是写作疗愈
第一节
能让人安静的写作
第二节
缓解压力的写作
第三节
消除紧张的写作
第四节
即使全世界失败，至少这件事会成功
疗愈加油站
用写作让自己恢复平衡
第2章：写作疗愈的4个关键词
第一节
书写即疗愈
第二节
完成即疗愈
第三节
直面即疗愈
第四节
社群即疗愈
疗愈加油站
开始写吧，文字有神奇的疗愈力量
第3章：写作疗愈的方法
第一节
用“我”的视角观察问题
第二节
用你的口气跟自己对话
第三节
自问自答，做自己的人生导师
第四节
内心的“小孩”，可以一直陪你到老
疗愈加油站
如何正确地给自己做心理咨询
第4章：用写作疗愈认清自己
第一节
为什么越长大越孤单
第二节
没有目标的日子好可怕
第三节
为什么越亲密越伤人
第四节
我是独一无二的吗
疗愈加油站
没有什么比了解自己更重要
第5章：用写作疗愈抚平坏情绪
第一节
靠倾诉就能释放压力吗
第二节
沉淀，让不安转化为快乐
第三节
感动是一种高级的能量
第四节
笑，是疗愈一切的良药
疗愈加油站
写作疗愈是调整情绪的好帮手
第6章：用写作疗愈发现更美的人生风景
第一节
做生活的有心人，发现更多乐趣
第二节
回忆，是带着翅膀的天使
第三节
展开想象，给虚构的人物赋予生命
第四节
别人的故事里，满满都是自己的影子
疗愈加油站
由外向内，再由内向外
写作魔法盒
100个写作疗愈的锦囊
后记
写作疗愈之旅，你自己就是那个摆渡人