《太极养生的道与术：胡安源解密太极养生的奥秘》内容简介

本书从养生学的角度较为系统地梳理了太极养生的文化内涵、理论渊源和实践功法，既全面归纳总结了具有指导性的太极养生理论，又精选提炼出具体、经典和实用的养生功法，特别是融各派太极拳学说之长，深入探讨太极养生的实质和应用。本书语言深入浅出、通俗易懂，内容丰富翔实、易于学练，为每个太极拳爱好者通晓太极养生真谛、掌握养生知识提供了直接有效的方法和途径。
胡安源，文学硕士，经济学博士，山东师范大学文化产业方向硕士研究生导师。自幼喜爱武术，工作之余学练太极拳。拜师访友，先后习练传统杨氏太极拳，陈氏心意混元太极拳，陈氏太极拳老架、新架，洪传陈氏太极拳等，力求博采众长，探寻太极养生之真谛。

作品目录

序一
序二
前言
上篇
养生：跨越时空的永恒追求
第一章：翻开生命的底牌
第一节
人的“寿命在天”吗
第二节
人的寿命到底有多长
第三节
谁偷走了你的阳寿
第四节
人究竟是怎么衰老的
第二章：中医养生天人合一的艺术结晶
第一节
通则不痛痛则不通
第二节
龙生九子各有不同
第三节
法于阴阳和于术数
第三章：道教养生仙道贵生的不懈探索
第一节
功法养生：户枢不蠹流水不腐
第二节
内丹养生：脱胎换骨致道成仙
中篇
太极养生之道
第四章：一阴一阳之谓“道”
第五章：明天理之根源
究万物之始终
第一节
周敦颐《太极图（说）》
第二节
周子太极图与太极拳理论
第三节
古太极图
第六章：手捧太极震寰宇胸怀绝技压群英
第一节
太极拳的起源
第二节
太极拳的流派
第三节
太极拳理论思想
第七章：详推用意终何在延年益寿不老春
第一节
太极拳与“天人合一”思想
第二节
太极拳与阴阳学说
第三节
太极拳与中医经络理论
第四节
太极拳与传统“养气”观念
第五节
太极拳与五行之道
第六节
太极拳与道教内丹养生功法
第八章：太极行健
第一节
太极拳的主要运动效用
第二节
太极拳运动对身体各功能的影响
第三节
太极拳运动的疾病防治功能
下篇
太极养生之术
第九章：松静太极养生之魂
第一节
人人一太极
第二节
松开—松沉—柔顺
第三节
“九松”“十要”“一轻灵”
第四节
内固精神独立守神外示安逸气定神闲
第五节
至虚中生神至静中生气
第十章：呼吸太极养生之引
第一节
真气从之病安从来
第二节
能呼吸然后能灵活
第三节
内练一口气外练筋骨皮
第四节
拿住丹田练内功哼哈二气妙无穷
第十一章：桩功太极养生之基
第一节
久练不如一站
第二节
调神调息调形
第三节
提挈天地把握阴阳呼吸精气独立守神肌肉若一
第十二章：拳架：太极养生之体
第一节
舍去双手满身都是手
第二节
“其根在脚”
第三节
上下九节动节节腰中发
第四节
行气如九曲珠运劲如百炼钢