日益亲密：高质量关系的日常互动细节-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

人们很少花精力去提升并维持情绪健康和重要的人际关系。许多人在关系中投入的时间精力还不如花在做头发上的多，却抱怨自己缺乏亲密关系，对个人生活也不甚满意，十分可悲。为什么一些人拥有良好的关系，另一些人却遭遇关系失败？答案是，关系需要经营。要在一段关系中保持情绪健康，最难的是准确了解要实现这个目标应该做些什么、谈些什么。我们很难向内观察并发现自己的情绪状态有哪些方面需要提升。这正是作者写这本书的原因。

要想在关系中拥有健康的情绪，就要定期为关系做些事情。正如在健身时，我们做得越多，就越容易实现目标，情绪健康也是同样道理。但和健身不同的是，达成并保持情绪健康可能只需每天花上短短十分钟，做些零星的细微改变即可。如果考虑到回报的价值，这绝对会是一项极好的投资。

本书直截了当地介绍了一些方法，帮助你与伴侣建立更亲密的关系，支持你克服困难，与爱人更深入地沟通，形成更深层的情感联结—所有这些要素会让你们享受更愉悦的共处时光和更健康的亲密生活。

作品目录

第1章爱
1. 爱情周会
2. 学习表达爱
3. 制造乐趣
4. 用“第三只耳朵”倾听
5. 发自内心的付出
6. 提升关系质量的10条小建议
第2章亲密
7. 不要逃避亲密
8. 谈谈彼此的愿望
9. 享受如愿以偿的感觉
10. 给与对方关怀和照顾
11. 走向婚姻
12. 提升吸引力
13. 从触摸中获得滋养
14. 一起入睡
15. 日益亲密的10条小建议
第3章浪漫与激情
16. 制造浪漫
17. 抓住浪漫的时机
18. 建立浪漫的联结
19. 性是全天候的事儿
20. 一起聊聊性
21. 欲望与边界
22. 重燃激情
23. 增进浪漫的10条小建议
24. 重燃激情的10条小建议
第4章关系与相处之道
25. 为各自的幸福负责
26. 避免自缚在关系中
27. 我们都需要独处
28. 妥善处理情绪
29. 共同面对变化
30. 剑拔弩张时要三思
31. 获得满意伴侣关系的10条小建议
第5章矛盾、冲突与问题
32. 处理有关钱的矛盾
33. 解决问题不逃避
34. 应对分离
35. 避免冷暴力
36. 学会原谅
37. 面对丧失
38. 释放愤怒
39. 公平地争论
40. 道歉的艺术
41. 克服嫉妒
42. 修复关系须坦白
43. 解决冲突的10条小建议
44. 化解争吵的10条小建议
第6章沟通与理解
45. 学会并敢于提出需求
46. 尊重男女谈话方式的差异
47. 每天分享感受
48. 避免指责
49. 真实而不伤人地表达看法
50. 在尊重差异的前提下谈论分歧
51. 助推伴侣改变
52. 有效沟通的10条小建议
致谢
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作者简介

巴顿•戈德史密斯

Barton Goldsmith

 临床心理学家、心理治疗师、人际关系专家

从业30多年，精专于生活、爱情与家庭心理学

 专栏作家、电台主持人、知名演讲人

“今日心理学”网站顶级博主，博客浏览量超过2200万

于美国国家公共电台策划主持每周广播节目，粉丝逾9万

频繁受邀于早安美国、CNN等谈话和新闻节目

专栏在全球500多家报纸上刊登，发表文章3000多篇

 享有国际盛名

被《大都市》（Cosmopolitan）杂志评为“美国顶级心理医生”

 屡获殊荣

美国国家杰出学者

美国婚姻和家庭治疗师协会彼得•马金荣誉奖得主

克拉克•文森特写作奖得主

列选卡达克名人堂

精彩摘录

而男人只讲12000个，或许男人不喜欢说话的原因之-是说不过女人。男女的对话风格也不一样。女性在兴奋时往往速度更快，并且可能会打断努力措辞的伴侣。发生这种情况时，男方可能会跟不上或者选择闭嘴，因为他们感到被打断，无法表达自己的感受。男人更难将情感融于言语中，而在情感对话中找回节奏对他们来说可能非常困难。

——引自章节：46. 尊重男女谈话方式的差异

你的伴侣曾因他们的不幸而责备过你吗？你曾因自己的不幸而责备过伴侣吗？虽然难以置信，但在一段爱情中，伴侣的不幸福并不是你的责任。有时，爱人可能会试图让我们对他们生活中的不幸负责，但这样做反映了一种被误导的思维，也让他们被剥夺了任何真正的自我承诺的机会。我们无法让别人感到幸福，他们必须学会自己去做这件事。如果认为使伴侣感到幸福是我们的职责，那么我们就为自己安排了一项不可能完成的任务。即使成功了，我们也会在这个过程中牺牲掉自己的幸福。无论付出什么代价都要让伴侣开心，会导致我们的怨恨，甚至最终失去给予对方和自己幸福的能力。

——引自章节：25. 为各自的幸福负责