意志力陷阱-教辅教材-文化科教-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

本杰明·哈迪是克莱姆森大学组织心理学博士。自2015年底以来，他一直是Medium.com网站的作者，在网站上撰写关于自我提升、励志和创业的文章。其作品每月的阅读量都超百万。他和妻子劳伦是三个孩子的养父母，住在南卡罗来纳州。作品曾在《福布斯》《今日心理学》《财富》、Mash able、《赫芬顿邮报》《商业内幕》《纽约观察家》《思想目录》等杂志上发表。

作品目录

引言走出意志力陷阱
Part1 影响意志力的关键条件
第1章外在环境的惊人力量
环境影响你的收入和价值体系
我如何向上层流动
改变环境才能改变命运
转变的新科学
人的成长是可以选择的
结论是时候做出改变了
第2章环境在塑造你，而不是意志力
人的一生是社会规范的产物
环境和规则决定你是谁
每个人都有潜力做出改变
告别“上瘾”和自我挫败
结论痛苦源于对个性的幻觉
第3章成长利器：积极的压力和精力修复
实现高效能并不断进化
Part2 如何驾驭你的意志力
第4章将你的生活重组，跳脱日常去迎接新生
体验是可以主动创造的
用日记规划要实践的关键改变
结论学会放松你的大脑
第5章创造情境：保持制定目标和决策时的状态
为什么你需要晨间惯例
每天写晨间日记，让思维进入状态
创造一个私密的精神空间
结论自我提问
第6章学做减法：移除与你的决定相冲突的一切
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作者简介

精彩摘录

比起你内心深处的意识形态和欲望，社会规范的力量更加强大，更能够控制你的行为。例如，大多数人都认为人应该保持健康，并愿意保持健康，然而，尽管有这些愿望，他们还是会继续购买不健康的食品。大多数人想要成功，但却生活在助长消费主义和不良理财习惯的环境中。因此，一个人的一生并不是他们根深蒂固的价值观和信仰的反映。相反，人的一生是周围社会规范的产物，如果你仍然处在一个与你的个人准则相冲突的环境中你只有两个选择：要么顺应糟糕的环境，要么用意志力与之抗争。这两种选择都非常糟糕，最终会导致相同的结果。

——引自章节：第2章环境在塑造你，而不是意志力

在个人主义文化中，我们经常认为我们所处的环境是独立的，在某种程度上，我们不受环境的影响。然而事实上，我们和我们所处的环境是同一个整体的两个部分。在一种情境下，我们是谁以及能做什么，与在另种情境下，我们是谁以及能做什么，是完全不同的。然而，无论是科学实验室里的变量还是我们自己，都是以西方世界习惯的方式来进行割裂和去情境化的。我们真的很擅长把东西放进盒子里，而忽略了所有东西之间的相互作用。

——引自章节：第1章外在环境的惊人力量