MISS蔷薇
厦门大学社会工作专业硕士,国家二级心理咨询师,深耕心理学科普写作多年,对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇,单篇阅读量最高破700万,网络点击量累计达9亿。
MISS蔷薇
厦门大学社会工作专业硕士,国家二级心理咨询师,深耕心理学科普写作多年,对心灵成长有深刻洞察。其创作的文章被“壹心理”“心理严选”“九州心理”“简单心理”“武志红”“张德芬空间”等众多知名媒体疯狂转载1300余篇,单篇阅读量最高破700万,网络点击量累计达9亿。
人生的一个真相是,有些问题能被解决,有些问题短时间内无法解决,还有些问题可能一生无解。总有问题与我们并肩而行或接踵而至,这就是人生本来的模样。事情不会压垮一个人,但情绪会压垮一个人。面对问题,除了战或逃,还有第三种方式:与问题共处。这需要人有一定的耐受力,意味着需要破除全能感,看见真实的世界,尊重它原本的运行规律,接纳它不一定按照你的意愿发生,即放弃控制,承认间题发生的合理性。“不是非要这样,那样也可以”不再企图控制问题的时候,问题也囚禁不了你,你才会自由。人生中的绝大部分问题,都像是一块布上的褶皱。解决它的办法,不是跟这个褶皱的部位较劲,而是把布的其他地方铺平,这样褶皱自然就消失了。所以,不要只聚焦问题本身,而要着眼于自身的整体状态,不断优化、提升,带着问题好好生活。每一个问题,都有它发生和存续的机缘。当时空更迭,规律显现,而你又以更饱满更智慧的状态重新审视它时,也许一切就迎刃而解了。
——引自章节:事情不会压垮一个人,但情绪会
“踩空”是一个好比喻,指不确定自己正在做什么,也不知道接下来该怎么做:踩不到拍子的每一步都充满了心虚和恐惧,这反过来又会强化混乱的感受,而混乱则会带来不安全感。在这个死循环里,浑浑噩噩成了最好的防御。最后是失去特质。对节的把控,建立在对自我特质的接纳、对生命规律的尊重之上,否则,即便赢了,也丢了自我。自己的节奏感,你一直都拥有它,这是母个生命与生俱来的自然规律。问题只在于你愿不愿放下焦虑和恐惧,接纳和顺应自己的规律。这意味着要放弃“标准”,不惧人言、不畏评价、不论别人领先或落后,只专注跳自己的舞。
——引自章节:节奏感——重获内心安宁的良药
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