自定义人生-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

李秦（Tina）教练

共创式认证教练，成功辅助上千职场人走出成长泥沼。遭遇“中年危机”后，成功完成跨越式职涯转型，成为“斜杠中年”。曾在外企担任多年人力资源高管，目前是“有意思教练”团队里的“一条龙”。

李源教练

清华大学工商管理硕士，《财富》500强公司事业部CTO，多篇文章登上知名自媒体“有意思教练”和“奴隶社会”。理工男、“社交恐惧症患者”“夹心层”，首战中年焦虑败北，后借由演讲、写作、正念和教练激活自我感性内核，“从心”复苏。

作品目录

目　录
本书使用指南 001
第一部分成为自己的教练
第一章袒露和接受脆弱是改变的开始 011
第二章遇见教练，成就更完整的自己 026
第三章用平衡轮发现自己的问题 035
第二部分职场进阶指南
第四章用问题清单找到你的价值观 043
第五章破除限制性信念，做出正确选择 056
第六章用角色扮演梳理职场关系 067
第七章用GROW 模型平衡工作与生活 080
第三部分亲密关系指南
第八章通过36 个问题找到意中人 093
第九章掌握爱的语言，让亲密关系升温 105
第十章和爱人、亲人吵架的正确方法 118
第四部分亲子教育指南
第十一章用家庭私董会消除养育焦虑 135
第十二章情绪ABC 练习让你成为孩子信任的父母 147
第十三章用授权分工促成合作养育 159
第五部分终身成长指南
第十四章设定自我边界，培养融洽的人际关系 171
第十五章 6 步帮你掌控自我情绪 183
第十六章换个视角看自己，接纳真实的自我 193
第十七章写下爱自己的行动清单，持续塑造新的自己 205
第六部分自我教练日常练习
第十八章感恩练习：更好地欣赏自己和世界 221
第十九章觉察练习：更好地与身体和感受联结 232
后记 240
参考文献 248
致谢 250
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