《掌控24小时》内容简介

☆时间管理的好坏，绝不仅仅在于是否掌握了最先进的时间管理方法，更重要的是有没有重塑内在的心智模式。而时间管理的本质，其实是打破自我认知遮蔽，唤醒时间，习得成长型思维，不断践行终身成长的理念。
☆当然，我们要想真正走进自己的内在，重塑心智模式，就必须直面价值观的探索，甚至学会与自我、与智能、与时代对话和相处。本书正是以一天24小时的不同时段、不同场景为时间管理的切入口，阐述了在每个时间段所对应的场景中，如何破除认知遮蔽，建立正确观念，以获得成长与突破。事实上，一天24小时只是一个隐喻，书中所探寻的路径，是我们每个人一生的功课，需要我们日复一日去迭代与修炼。
尹慕言 师从埃里克森国际学院院长玛丽莲·阿特金森博士、前美国国家航空航天局物理学家查理·佩勒林博士、正面管教体系创始人简·尼尔森博士等，首提“时间唤醒教练”理念，同时也是“终身成长”理念的践行者。
从业人力资源与组织发展10余年，深度聚焦组织发展与个人成长领域。她还是世界百强名校留学生就业辅导教练、国际教练联合会国际认证教练、高管教练、人才与组织测评专家，并在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究，目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。

作品目录

自序
真正的成长在路上
读本书前，你必须知道的底层逻辑
早晨篇
第一章：规划的早晨
第一节
100种早起方式，不如一种掌控感
第二节
使用唤醒“咒语”，进入最佳状态
第三节
设立行动计划，持续不断行动
第四节
一切阻力的超级变量——行
第五节
美好的一天由你开启
上午篇
第二章：专注的上午
第一节
新起点效应
第二节
写下来，意味着开始跑起来
第三节
主动出击，不要被动应对
第四节
别让这些拖了你高效的后腿
第五节
为你的“重要他人”创造专注空间
中午篇
第三章：修复的中午
第一节
午间精力修复术
第二节
午间也是社交的好时机
第三节
午间构建你的人际关系网络
下午篇
第四章：协作的下午
第一节
新型协作模式，赋能组织发展
第二节
找到撬动机会的关键四要素
第三节
看不见的地方也需要管理
第四节
未来，能与机器对话的人最值钱
晚上篇
第五章：投资的晚上
第一节
帕金森定律与霍夫施塔特定律
第二节
摒弃“浮浅工作”模式，给成长创造空间
第三节
设计并兑现你的人际关系账单
第四节
停止“报复性熬夜”，让你的24小时收支平衡
第五节
保持仪式感，给未来留一点不可预测性
尾声
第六章：就到此结束了吗
第一节
坚持做好“一”，点亮成就地图
第二节
你需要一位时间唤醒教练
我的答案仅供参考
致谢
过好每一天，时间看得见