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徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

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作者简介

徐慢慢心理话

徐慢慢是一个心理咨询师的漫画形象。“徐慢慢心理话”以“看见心理”平台真实的咨询案例为基础，由咨询师和心理从业者组成团队，一起参与内容策划和条漫制作，目前已发表条漫100余篇，吸引了近百万的读者。

精彩摘录

在叙事疗法里，有一个很核心的观点：“每个人都是解决自己问题的专家。”临床心理学家麦克·怀特和大卫·艾普斯顿认为：“人的成长不是一件容易的事。要面对那么多的问题，我们仍然能够走到今天，这表明一定有一些资源在支撑我们。这些资源本来就蕴意在我们自己的生活之中，将这些积极资源调动起来，问题也就有了解决的可能。”我也想鼓励大家，在遇到令你一筹莫展的难题时，回过头看看，自己已经做了什么。这个小小的动作，会让我们看到过去的努力，不再自我攻击；也让我们在平和的心态下，更清晰地看到手头上可用的解决问题的“资源”，做出新的应对。愿我们都能一点点地找回自己的力量，成为解决自己问题的专家。

——引自章节：“这么不容易，你是怎么扛过来的?”

看完漫面，也许有读者会组心：如果我用爱，将原和宽容来对待自己，我会不会因此就懈意了，唯落了？我想说，“自律”并不意味着消除懒惰。自律、是一种怀瑞着变好的期待，主动施行的、更健康的生活方式。在对自己的爱和期待下，人一定是会有向上的力量的，因为这才是最有效的内在动机。换句话说，如果你愿意真正地关怀自己，你也会自发地做让自己成长的事情。讲到这，我想起一个很喜欢的英语短语-takebaby-steps（像婴儿一样前进）。放到今天这个话题，同样合适。健康的自律，永远无法一蹴而就，也不是紧紧逼迫自己、鞭策自己，而是怀揣着一个美好的愿景，然后一步步地靠近它。在这个过程里，你的步伐可能会很小，你可能会需要偶尔停下，还可能会犯糊涂。但这都没关系，因为在对自己的爱和善待下，我们终将活出一种更有弹性的、更自在的姿态。

——引自章节：自律这件事，注定是痛苦的吗？