破圈-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

"人为什么会失败？

自我定位错位、认知跟不上变化、没有核心价值观、受困于惯性行为模式、给自己的人生设限、找不到真的的内心热情、人云亦云随波逐流……

如何打破人生困局？

破圈——突破固化思维圈+原有舒适圈

实现认知迭代、自我突破、定位优化、终身成长……

破圈3步骤：

深刻的体验——觉察局限的存在

透彻的思考——助推新认知形成

持续的实践——内化新认知为能力

破圈3大法则：

摆脱情绪体——觉察情绪、学会共情、通过情绪认知内在价值观……

扭转记忆体——挖掘隐藏的记忆、放下过去、梳理记忆重塑自我……

击穿信念体——夺回人生定义权、摆脱过去标签和人设的束缚、撰写自己的人生脚本……

本书是一本关于认知升级的书。从研究失败开始，讲解认知破圈的基本原理，打破认知限制的3个步骤。进一步提炼出认知破圈的法则一：摆脱情绪体、法则二：扭转记忆体和法则三：击穿信念体。

通过3步骤+3大法则+45个真实案例，帮助读者量身定制适合的三观，重塑自我，获得生而为人的自由。"

作品目录

序言从失败走向成功，关键在于看清这两重阻碍
第一章什么是认知破圈
1 人生原来真的有捷径
2 从认知菜鸟到认知高手的四个境界
3 为什么有些人始终无法从失败中吸取教训？
4 你以为的自我其实是被操纵的傀儡
第二章认知破圈三步骤
1 要摆脱浑浑噩噩，你需要深刻的体验
2 如何做到透彻的思考，直击问题的本质？
3 把认知内化为能力的高手会做这样的实践
4 如何找到自己终身的职业方向？（应用1）
5 如何做到隔行不隔山？（应用2）
第三章摆脱你的情绪体（破圈法则一）
1 掌控不了情绪是因为你不懂觉察
2 理性解决不了的问题，共情的技巧可以
3 “坏”情绪是认识自我的好机会
4 28岁就升到大厂总监，他为何那么不快乐？（深度案例1）
5 手把手教你深度剖析情绪
第四章扭转你的记忆体（破圈法则二）
1 过去无法改变，但记忆可以
2 当下生活中的问题，可能源于记忆的限制（深度案例2 ）
3 如何通过被遗忘的记忆打开过去的心结（深度案例3）
4 手把手教你梳理过去的记忆
第五章击穿你的信念体（破圈法则三）
1 从外界的眼光里夺回人生的定义权
2 不要让过去的标签困住当下的自我（深度案例4）
3 你是为自己而活，还是为人设而活？
4 做自己人生脚本的编剧（深度案例5）
5 负面暗示的最大危害是变成一个借口
6 手把手教你重建自我价值体系
总结升级心智，终身成长
1 认知边界突破后的维护
2 你可以做被人羡慕的“少数人”
3 “量身定制”三观，就能重塑自我
4 妙用情绪驱动改变
5 什么才是生而为人的真正自由
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作者简介

顾及，真格学院创始院长，北京大学斯坦福中心 “人际动力学”精华版项目特聘主任。具备超过1900小时的高管咨询经验。

顾及拥有美国斯坦福商学院MBA（全奖），康奈尔大学运筹信息工程学士（全奖），在两年半内完成本科学业并全校前1%成绩毕业，并获得梅瑞尔总统奖。

她有多年硅谷和国内产品运营经验并联合创立了估值数亿的人工智能公司“来也”科技，带领团队在几个月内完成从0到百万用户的成长，也曾在纽约担任瑞银投行和BlackRock资产分析师，经手交易过400亿美金，负责1600亿资产的量化分析。

顾及曾担任《金融时报》《福布斯中文网》《Yicai Global》和领英的中英文专栏作家。在抖音上有200多万粉丝，曾连续5个月为职场排名第一KOL。2019年和2020连续两年被领英评为“领英中国年度行家”。

精彩摘录

对自己某些经历的不诚实背后是比较复杂的心理机制，如果想更好地认知自我，我们需要对这些不诚实进行深刻的剖析。我见过一些事业做得不错的人，因为没有上过好的学校，特别不愿意承认自己的学历，甚至会花很多的工夫遮盖这一事实，而忽略当下的成功。其中有位女士就因为对自己学历的不自信，几次拒绝了升迁的机会。如果我们能够解开这一心结，那在后续的人生旅途中就不需要花很多的无效工夫来掩盖事实，可以把精力更好地投入到值得的方向上去。对于自己经历的诚实需要一个人去尊重事实，不乱添加各种假设、框架和包装。

——引自章节：3为什么有些人始终无法从失败中吸取教训？

而你最不擅长表达的情绪也有可能操纵你。比如，有的人即便自己做错了，还是不愿意表达对他人的歉意。在这种情况下，他们通常会通过找借口等方式来逃避，反而容易造成人际关系的进一步恶化。而这些行为，其实是为了逃避表达自己不善于流露的情绪，要做到不被情绪体操控，需要在以下四个方面有所提升。情绪察觉：观察情绪时时刻刻的变化，能够识别某种情绪的出现。情绪调控：调控自己的情绪，使它能在恰当的时机以恰当的程度表现出来。情绪感知：能够通过细微的信号敏感地感受到他人的需求、欲望和情绪，这是与他人正常交往、实现顺利沟通的基础。在这方面比较高阶的能力，就是我们现在经常听到的“共情能力”。情绪处理：处理他人情绪反应的技巧。前面两类都和自我认知相关，后面两类则是和他人认知相关。在现实中，很多人在操作前三个方面时都会遇到不同程度的困难。有的人是无法识别内心的情绪和感受，有的人是能识别但无法表达，还有的人是能够表达但无法进行有效控制。

——引自章节：4你以为的自我其实是被操纵的傀儡