销量30万册的“微习惯”系列新作;
针对拖延症、自卑感、强迫症、纠结心、讨好型人格……想法再好,计划再棒,不去做也没用。提升行动力,让你在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
◎ 编辑推荐
☆ 回家太晚了,运动服忘了洗,去健身房是没戏了,今天就不锻炼了;
该开始工作了,可是有点饿/不在状态/桌面太乱……先搞定这些再说;
想搭讪,但我又做不到妙语连珠,万一惹人家反感呢?别自讨没趣了;
这件事我努力一下也许能做到……算了,还是让小A去吧,她比我熟练。
☆ 找借口、拖延症、自我安慰……它们有一个共同的名字:完美主义,让你迈不出第一步的绊脚石。想法再好,计划再棒,不去做也没用。
☆ 销量30万册的“微习惯”系列新作,让你哪怕在状态不佳的时候,也轻松找到做事的力量。
☆ 针对完美主义5大表现,分类提出22种对策。利用微习惯策略,以不完美思维获得不完美但有意义的进步。完美主义会给你不做的理由,不完美主义却能加速你的行动。
◎ 内容简介
本书是“微习惯”系列作品之一。在本书中,盖斯介绍并分析了完美主义的定义与危害,区分了整体上的完美主义——追求更远大目标的积极心态,以及具体的完美主义——脱离现实、故步自封的消极行为模式。
盖斯应用微习惯策略,为完美主义者提供了22种实用的解决方案,告诉他们如何变成更快乐、更健康、更高效的不完美主义者。不完美主义者并不会嘲讽完美人生,他们只是不强迫自己做到完美,珍视每一个小小的进步,并能勇敢面对失败,结果反而比完美主义者更容易获得成功。完美主义代表着限制,而不完美主义则预示着自由。
斯蒂芬·盖斯(Stephen Guise)是个天生的懒虫。为了改变这一点,他开始研究各种习惯养成策略,从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年,他开始运营自己的博客Deep Existence,为读者提供自我成长策略方面的建议。他的作品已被翻译为17种语言。
毫无作为似乎更能证明你的巨大潜力……然而事实上,毫无作为只会埋没你的潜力。如果说完美主义是一座冰山,海面上露出的那个尖顶就是对完美的渴望,而海面下那占据了冰山90%的主体则是对失败的恐惧。
——引自章节:第2章 完美主义者的思维方式
你也许因为那些所谓有力的借口而错过了自己想做的事,而到生命尽头,这些借口是不会给你成就感的。想想各行各业最娴熟的专业人士吧,他们也曾经笨手笨脚,或表现糟糕。通往卓越的路一开始都崎岖不平,我想这一点大家都清楚,但我们似乎并没有意识到我们在潜意识中经常通过自我设限绕开颠簸的道路,假装真存在一条平坦的上升道路。这样的通道并不存在。每次遇到失败,我们都试图找出一个借口,却不愿接受我们虽然有时会失败,但也会重整旗鼓的事实。只要拿出少许意志力,每次前进一小步,完成一个“微型目标”,你就可以创造出一种优势。
——引自章节:第3章 完美主义的毒性
西西,原名张彦,广东中山人,1938年生于上海,1950年定居香港。1983年,短篇小说《像我这样的一个女子》,获联合报第八届小说奖之联副短篇小说推荐奖。198...
SQLisfullofdifficultiesandtrapsfortheunwary.Understandingrelationaltheoryisessen...
作品目录庭院里曾有两只鸡佐佐木同学接住了子弹恋爱使人盲目刺客· · · · · ·
◆20个含笑带泪的故事◆108段令你砰然难忘的爱情旅程◆1700000次的超人气阅读◆本书整体装帧符合年轻人偏爱的创意排版方式,由国内知名独立设计师精心设计,全...
作品目录内养篇 修炼容颜,由内而外第一章 气血养足,容颜自然如盈水般柔嫩 女人“问题”,多是“三虚”在搞鬼/2 周期补血法应对
相泽沙呼 Sako Aizawa日本推理文坛的新生力量,二〇〇九年以《午夜零点的灰姑娘》获得第十九届鲇川哲也奖。以青春小说、轻小说及漫画原著的创作为主,其中“茉...
"WhatifabelieverinGodwantstoadopttheatheisticteachingsofNietzsche?"GolanshowsNie...
《外行学电脑从入门到精通》内容简介:《学电脑从入门到精通:外行学电脑从入门到精通》从初识电脑的角度出发,以最新的Windows8系
温骏轩,网帖笔名“鄙视抢沙发的”,生于20世纪70年代,法律专业出身,长于分析解读国际局势。
如果你——习惯性拖延,越重要的事越不想做,陷入恶性循环陷入社交恐惧,不想见人,打个电话都要心理建设半天日常丧,对什么都不感兴趣,明明瘫了一天还是精疲力竭……请翻...
ThisvolumecontainstheproceedingsoftheIUTAMSymposiumonComputationalPhysicsandNewP...
医案聊斋 本书特色 寥寥数行之医案,趣味盎然之故事。张大明先生继《小说中医》之后又一新作。医案聊斋 内容简介 中医文献中大量的古代医案可能是中医遗产中*为可贵的...
一中一西两位学者,经过长期的田野工作,结合中国传统文化经典,合作完成了这样一本杰出的研究著作。该书从养生这一具体现象入手,探讨了北京市民对良好生活状态和现实政治...
尼爾.麥葛瑞格(Neil MacGregor)曾於牛津修習法語、德語,法國高等師範學校修習哲學,最後於英國考陶爾德藝術學院取得藝術史博士,1987-2002年擔...
いよいよ文化祭!!実行委員の美月もなんとかいい思い出にしたいと奮闘中☆でも無理をしすぎて倒れてしまい、あやちゃんに助けられ
作品目录推荐序 教育贵在精准前言 等花盛开,看树长大第一章 轻轻松松让孩子长大无名怒火从哪里来管理自己的念头不对孩子发脾
小岛秀夫,游戏业界知名的电影、小说爱好者。1987年以《Metal Gear》出道,该作及其后续系列化作品定义了潜入游戏这一游戏类型。2001年入选美国《新闻周...
康定斯基《点线面》一书,最早作为包豪斯学校的形式课程讲义出版,是现代主义艺术的经典文献。从内容上看,本书是康定斯基理论名著《艺术中的精神》的续篇,一方面贯彻该书...
岛田洋七(SHIMADA YOUSHICHI)日本喜剧泰斗,作家。1950年出生于广岛。本名德永昭广,因师从漫才大师岛田洋之助而改名为岛田洋七。8岁至15岁寄住...
徐贲,曾就读于复旦大学,马萨诸塞州大学文学博士,曾任教于苏州大学外文系,现任美国加州圣玛丽学院英文系教授。著作包括Situational Tensions of...