当前位置：

一旦能放声嘲笑自己，你就自由了

作者：[美] 梅丽莎·达尔

出版社：中国致公出版社

出版年：2021-9-1

评分：6.7

ISBN：9787514512380

所属分类：行业好书

书刊介绍

内容简介

我们每个人都经历过这种丢人现眼的酸爽时刻，

可你知道人类为什么会产生尴尬这种感受吗？

所谓的尴尬时刻，又为什么会让我们感到……呃，尴尬？

除了找条地缝钻进去，我们能用什么有效方法化解这种感受，

或者让自己直视这种感受？

大众科普网站“我们的科学”联合创始人、

《纽约》杂志前心理与健康高级编辑，将带领我们踏上一段从“社死”

到“复活”的妙趣旅程。看完本书，或许你以后

就能轻松笑对你所遭遇的每一个尴尬时刻。说到底，

一旦能放声嘲笑自己，你就自由了。

★给“尴尬患者”的“强心”处方

针对“尴尬”这种普遍心理进行研究，并非教人规避，而是为其正名，告诉读者如何以积极的心态应对，让人在尴尬时能勇敢大笑，敢于面对社交生活中不完美的自己。

★亲身经历，让人“尬”同身受

身为“尴尬易感人群”一员，作者主动报名真人秀，当众朗读自己中二时期的日记、站在路口唱儿歌、参加即兴表演课程……这些让人“头皮发麻”的亲身经历给予读者超强代入感，也让本书绝非纸上谈兵。

★幽默喜感，读心理学就像在刷“社死”段子

语言活泼轻松，笑料十足，一本心理自助读物也能像“社死”段子一样让你缓解压力，轻松一笑。

★资深作者，权威材料支持

作为资深心理与健康高级编辑、科普网站创始人，作者在亲身实践的同时深入研究，以大量相关研究成果、科学文献为理论基础，权威性、科学性有保障。

作品目录

序章我的尴尬时代（上）
第一部原来我当时是那样的？
01 部落人对自我意识的恐惧
02 对情商测试机器做鬼脸
03 你的成长边缘
第二部大伙儿是不是都在盯着我？
04 掉进尴尬旋涡
05 就像没人在看那样起舞吧，因为确实没人看！
06 尬在你身，痛在我心
07 难堪发作
第三部现在我该怎么办？
08 办公室里的尴尬沉默
09 嘲笑想象中那只弄洒了威士忌的杯子
尾章我的尴尬时代（下）
致谢
· · · · · ·

作者简介

梅丽莎·达尔（Melissa Dahl）

《纽约》杂志前心理与健康高级编辑。2014年，她与人共同创立了大众科普网站“我们的科学”（The Science of Us），有多篇科普文章刊登在《父母》（Parents）及网站“今日新闻”（TODAY.com）等主流媒体上。

精彩摘录

戈夫曼写道，我们的关系是一个“可能没有尽头的循环”，彼此之间不停地隐藏和揭露真实的自我，这也有助于解释当你尝试将不同圈子的朋友融为一群时感受的尴尬。喜剧演员吉姆·加菲根在他2006年的特别节目《百无禁忌》（BeyondthePale）中聊过这一点。“你有没有尝试让两组不同的朋友融合在一起的经历？那样可能会带来压力。”他说，“你总觉得你必须先跟他们交代交代。像这样：“嘿，那啥，嗯呃。呃，这些人，呃，他们不知道我会喝酒。”他停顿了一下，等待只有感同身受的观众才会发出的捧腹大笑。“另外别被我的英国口音吓到了。”加菲根补充道。我们每个人都会根据所处的群体构建并扮演不同的社会角色。当这些群体被到一起时，你就会感到不舒服，因为你难以决定该怎么表现一一更因为你要直面你原本就是在演戏这一事实。你要通过不同观众的眼晴看到你自己，而且他们对你的表演怀有不同的期望。如果尬可以部分地归因于“未满足的期望”，就像戈夫曼曾经写的那样那么这种情景如此令人尴尬的原因就是：你为自己创造了不同的角色，分别用于不同的社交场合，而你并不能同时扮演所有这些角色，有些人对你的期望会落空。

——引自章节：01部落人对自我意识的恐惧

正如我们在前面的章节中看到的，对尴尬时刻的一种理解是，“你”直面着“不是你”的那个人。还有另一种理解方式：他们可能也在向你展示你可以成为什么样的人。不过，首先，你必须找到自己的成长边缘。

——引自章节：03你的成长边缘