《恰如其分的害羞》内容简介

备受全球15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作！ 在生活中，让人感到羞耻的话题和情境数不胜数——你可能会为自己各种不足和负面的情绪羞耻；你可能会因为自己无法产生某种情感而羞耻；被别人羞辱或者恶意相待，会加深你的羞耻感；对于别人对你做的事感到无助时，也可能感到羞耻；…… 在寻找自身问题的原因时，可能很少有人会想到羞耻感，因为它经常跟自我压抑、自我苛责混淆在一起。羞耻感让太多人以孤独的方式逃避自我，却不愿冲破孤独，去过一种敢于脆弱却心性开放的生活。
身为心理治疗师，伊尔斯·桑德深知要一个人谈论自己的脆弱是多么不容易。她在书中分享了自己如何克服深深的羞耻感的个人经验，以及她所陪伴的许多个案故事，并以专业且充满同理心的温柔，引导你发现隐含在羞耻感底下强大的内在力量。
本书既能让你看清羞耻感的真相，也能帮你找到直面它的勇气。作为高敏感人群的“救星”，作者一再提醒我们——羞耻感会传染，勇气也会传染，如果你想弥补自己精神方面的缺陷，找寻内在力量的支持，要和那些有勇气、积极的人在一起！ 伊尔斯·桑德，心理治疗师，丹麦奥尔胡斯大学神学硕士，硕士论文以卡尔•荣格与索伦•克尔凯郭尔的理论为主要研究方向，现为丹麦心理治疗学会会员，并在丹麦国家教会担任教区牧师近11年，专注于心理咨询督导、讲师培训与心理咨询工作。
身为高敏感族的一员，她更了解高敏感族的心情与苦处，其作品《高敏感是种天赋》系列引起了全球高敏感人群的共鸣，帮助无数人走出了心理困境，先后出版了美、英、德、法、日、韩、中等19种语言的版本，占据各国心理自助类排行榜前列。
继《高敏感是种天赋》之后，她还出版了这本关于“羞耻感”的作品，希望能够帮助高敏感人群直面自己的害羞……

作品目录

导言
敢于脆弱的勇气
第一部分
直面羞耻
第一章：羞耻感是一种社交情绪
第二章：习惯性羞耻
第三章：所谓尴尬，就是未处理好的羞耻感
第四章：为什么我们总是在逃避
第五章：敢于羞耻的勇气
第二部分
打破循环
第六章：成为自己的勇气
第七章：拥抱羞耻
第八章：小心，羞耻感会代代相传
第九章：找回对自己的同情心
结语
让空虚开花
鸣谢
参考文献
伊尔斯·桑德作品