《弹性习惯》内容简介

★译成21种语言的畅销书《微习惯》作者、习惯领域实践专家斯蒂芬·盖斯重磅新作！ ★打破传统的习惯思维，创造“弹性习惯”的全新理念，灵活、智能、无压力的弹性习惯是一种更自由的高级习惯策略，行之有效，难以失败，更多的获胜路径将带你实现更高的目标，轻松应对当下瞬息万变的生活。
★本书中的思想、实用工具与策略都将是你没见过的。《弹性习惯》重新思考了如何养成和对待习惯，保留微习惯所有好处的同时增加了“弹性”。可改变形式和强度的弹性习惯让你即便在忙碌、疲惫、糟糕的日子里也能够坚持下去。
★跳出单调重复、徘徊不前的怪圈，在每个独一无二的日子里找到自己的激励性动机。拥抱弹性习惯的力量，掌握正确的策略，即使不拍打翅膀也能自由飞翔。
本书是《微习惯》作者斯蒂芬·盖斯围绕“弹性习惯”这一全新理念书写的一本自我成长手册。盖斯经过多年研究实践，总结了传统习惯模式失败的原因及不足之处，开始重新思考如何对待习惯。
传统习惯形成后，人类的大脑会开启自动模式，在不刻意坚持的情况下日复一日地做同一件事。然而你有没有想过，这样重复的意义何在，你的目标究竟是什么？当自身所处的环境、状态和心态发生变化时，习惯能否继续下去，又该如何调整？ 弹性习惯是一种掌控当下多变生活的全新法则，打破了传统思维的局限，为习惯赋予弹性即灵活性，从而形成适应生活中不同场景的智能习惯策略。可以灵活调整形式和强度的弹性习惯更加容易养成和坚持，最终将助你实现目标和理想。
斯蒂芬·盖斯，畅销书作家、博主、企业家，擅长以幽默的方式提供可操作性强的行为改变策略。盖斯是个天生的懒虫，为了改变这一点，他开始研究各种习惯养成策略，从2004年起在美国各大自我成长类网站上发表了许多文章。2011年，他开始运营自己的博客Deep Existence，为读者提供自我成长策略方面的建议。其作品《微习惯》被翻译成21种语言在全球出版。

作品目录

前言
第1部分
告别僵化，拥抱自由
第1章：多变的生活，僵化的目标
第2章：自由的力量
第2部分
弹性和灵活性
第3章：灵活就是力量
第4章：灵活性的全新维度
第3部分
动力：通过选择来释放
第5章：动力上的突破
第6章：双向杠杆的目标定位
第4部分
更聪明的策略，更优秀的结果
第7章：策略和系统设计
第8章：选择的后果
第5部分
弹性习惯：完全应用
第9章：养成弹性习惯的7个简单步骤
第10章：高级的策略和战术
第11章：如何通过弹性习惯获得每一天的成功
第12章：总结
弹性习惯产品说明
弹性习惯追踪日历
弹性习惯海报2.0、互动习惯海报（限量版）
习惯之星
感谢

热门书摘

当环境改变了你的目标时，你就需要一个新策略了。

原来什么都不做才是压力最大的生活方式。

尊重（中等目标）：一天的体面工作是令人满意和有意义的。动力思考：“这是一项值得尊重的成就。”