《职场保健手册》内容简介

本书共分七章，涵盖心脑血管疾病危险因素的防控（三高，肥胖，高尿酸血症）、常见慢性疾病及管理、定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义、心脑血管常见急症的表现及处理、心理调节与心理健康、中医养生与保健、日常急救小知识、理想的健康指标目标值等内容。常见慢性病涉及冠心病、高血压、糖尿病、痛风等病症，健康体检涉及心脑血管疾病的定期复诊、肺部结节与肺癌早期筛查、消化道肿瘤的早期筛查、甲状腺结节及甲状腺癌的诊疗、乳腺癌的早防早治等方面。
周胜华，男，医学博士，教授、一级主任医师、博士生导师。中华医学会心血管病学分会委员，中华心电生理和起搏学会常务委员，卫生部医管司内镜临床诊疗质量评价专家委员会委员及督察委员会常委，中华心电生理和起搏学会全国房颤指导组成员，国际动脉粥样硬化学会中国分会理事，中国医院协会第二届理事，《中华医学杂志英文版》（SCI）编委，《中华心律失常杂志》第四届编委。

作品目录

前言
第一章：定期健康体检对心脑血管疾病及肿瘤防治的意义
第一节
定期体检的必要性及常规检查项目
第二节
常见心脑血管疾病的自我管理
第三节
肺部结节与肺癌早期筛查
第四节
消化道肿瘤的早期筛查
第五节
甲状腺结节与甲状腺结节的诊疗
第六节
乳腺癌的早防早治
第七节
年度体检女性应额外关注的几项内容
第二章：运动健康与健康运动
第一节
运动促进健康
第二节
开展健康运动
第三章：常见慢性疾病及管理
第一节
“三高”与肥胖的危害和管理
第二节
慢性胃炎与消化道溃疡
第三节
冠心病
第四节
高血压
第五节
心脑血管疾病合并心理疾病
第六节
糖尿病
第七节
痛风
第八节
颈椎病和腰椎病
第四章：睡眠调节与心理健康
第一节
健康睡眠与调节
第二节
心理健康与调节
第五章：心脑血管常见急症的表现及处理
第一节
胸
痛
第二节
头
痛
第三节
肢体麻木
第四节
心
悸
第五节
呼吸困难
第六章：中医养生与保健
第一节
体质养生
第二节
季节养生
第三节
情志养生
第四节
饮食养生
第五节
运动养生
第七章：日常保健及急救小知识
第一节
心肺复苏术
第二节
发热的处理
第三节
溺水的急救处理
第四节
中
暑
第五节
烧烫伤、强酸强碱损伤和电击伤的急救处理
第六节
动物咬蜇伤的急救处理
第七节
常见中毒的急救
第八节
用眼健康
第九节
饮食健康
附录一
理想的健康指标目标值
理想的健康指标目标值
附录二
常用的保健穴位
1.肚腹三里留
2.腰背委中求
3.头项寻列缺
4.面口合谷收
5.心胸内关应
6.小腹三阴谋
7.涌泉健体定安泰
8.头痛醒酒率谷寻
9.安眠妙穴治失眠
10.闪腰岔气腰痛穴
11.宽胸理气寻膻中
12.脑痛驱风用风池
13.肠胃不适取中脘
14.清心安神觅劳宫
15.养阴益肾取太溪
16.息怒降压泻太冲