内容简介

亲密关系该如何交流，才能舒适又幸福？

韩国主要网络书店Yes24、韩国大型连锁书店教保文库年度选书。

◆ 阻碍对话的6种自动思维：判断、指责、强迫、比较……

◆ 影响交流的11种认知偏差：二分法思维——“二极管”、选择性提取——只听得到想听到的、个人化——那句话一定 是在针对我……

我们真正想要表达的，常常一不小心，扭曲成对亲近之人脱口而出的伤人话。

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我说出口的话 ······vs······我真正想要表达的

我对你发火是因为你不在意我。 →我想要归属感。

你再用这样的方式说话，我们就算了吧。→ 我希望被她理解和公平地对待。

你为什么要左右我的生活？→ 我希望母亲尊重我的选择。

要不是你没出息，我至于为你这么操心吗？→我想保护孩子，不希望孩子受伤。

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跟随本书，认识自己为何总说出难听的话，了解伤人话背后自己的真实需求，原来，我们有办法让亲密关系变得舒适又幸福。

在倾听和回应他人时，即使是说话方式的微小变化，也足以改变彼此的关系。

作品目录

作者简介

【韩】朴宰莲（박재연）

韩国汉阳大学心理学专业心理咨询硕士。曾为社会工作者、单亲家庭、父母和教师举办讲座，后成立瑞普人类研究所（Replus Human Research Institute），旨在帮助个人和组织通过对话搭建健康的互动关系。朴宰莲已为现代、三星、SK、斗山和乐天等大型企业，医院和律师事务所等专业机构，以及IT公司和初创公司举办多场演讲及研讨会。

曾出版《言语是完成事情的唯一方法》等帮助人们构建健康对话的书籍，并捐出部分作品版税，用于保护遭受家庭虐待的儿童。

精彩摘录

在感到不适的情况下，如果以难过的心情进行对话，任何人都有可能言不由衷。只要理解了这一点，我们就不会专注于对方那一刻说出口的话而受到伤害，而是专注于对方的意图，探索对方内心隐藏的核心欲求。但对于对方的情绪或者欲求，我们无须负责。

——引自章节：第一章：让关系产生隔阂的对话因素

努力理解恶意评论，其实毫无意义。这是因为，理解一个长期习惯了暴力方式的人，并不是只理解表面的几行评论就能解决问题的，而是必须理解他的整个人生经历。

——引自章节：第三章：回应对方的倾听练习