内容简介

过去几年中，作家布里安娜·威斯特以其深刻动人的哲学写作闻名，风靡社交媒体。

2017年，布里安娜发表了题为“自我关怀不应只是泡海盐澡和吃巧克力蛋糕”的文章，引发热烈反响。她提出，自我关怀不是指借着泡澡、舒压按摩或吃块巧克力蛋糕暂时从充满压力的生活中逃离。自我关怀是指成为自己生活的主角，而不是受害者。它没有我们想象中那么甜蜜，而是要走出舒适区，面对原本逃避的问题，很重要的一点就是不去做那些消耗我们精力的事情。

本书收集了她受到读者广泛好评的101篇短文佳作，其中一些文章已经被世界各地数百万人阅读过。

这本书被《福布斯》杂志评为2021年度必读的提升自我的30本书籍之一，这个书单还包括：《被讨厌的勇气》《掌控习惯》等 。

在今年的冬奥会之前，谷爱凌接受媒体采访时说，她在身体和心理上都做好了准备，最近读的两本书，有一本是《101 Essays That Will Change The Way You Think》(《改变你想法的101篇文章》），“它很有趣，第一让我更好地克服比赛压力；第二，我还是个青少年，需要了解自己和这个世界。它就让我更明白，你的生活内在能量，永远是自己给自己的。”

作品目录

导言
第1 篇
这些潜意识行为，在阻止你获得你想要的生活
第2 篇
日常习惯的力量
第3 篇
高情商的人不会做的 10件事
第4 篇
我们曾经爱过的人是怎么变成陌生人的
第5 篇
社交智商高的人的 16种表现
第6 篇
有这些不适感，证明你走对了路
第7 篇
被你压抑最深的感受，想要告诉你什么
第8 篇
你的任何一部分都不能代表你
第9 篇
这 20个迹象说明你做的比你以为的要好
第10 篇
人们是如何阻碍自己获得幸福的
第11 篇
追求卓越的幸福
第12 篇
知行差距：究竟是什么阻止我们行动
第13 篇
比那些消耗你的事更值得思考的 101件事
第14 篇
你必须在 20多岁的时候放弃这些想法
第15 篇
如果你不知道自己在做什么，就读读这篇文章
第16 篇
8种认知偏差正在塑造你体验人生的方式
第17 篇
内心强大的人不会做的事
第18 篇
我们对情绪的 10个误解
第19 篇
你没有意识到的那些小事正在影响你的身体感受
第20 篇
设定目标是为了享受你所拥有的，而不是去追逐你没有的
第21 篇
不让非理性的想法毁掉你的生活的 102种方法
第22 篇
创造力的内在禅意
第23 篇
一切事的发生都是为了帮助你
第24 篇
挡在你幸福之路上的只有你自己
第25 篇
走出舒适区，跨越停滞区：从新手到大师的过程
第26 篇
如果你厌倦了去争取别人的爱，你要问自己这个问题
第27 篇
站在你双脚所在的地方：这句话能够提醒你，人生就是此刻
第28 篇
这 16个问题会告诉你，“你是谁”以及“你注定要做的事”
第29 篇
如何知道你的进步超出了你的想象
第30 篇
一些迹象表明，你人生中唯一的问题就是你如何看待人生
第31 篇
你会聪明地争论吗？从防御到反驳，7种主要的争论方式
第32 篇
精神崩溃，实际上是一种情绪突破
第33 篇
怎样才能做到不再为生活忧虑，而是开始专注于生活带给你的感受
第34 篇
为什么你不应该寻求舒适
第35 篇
自尊的六大支柱：自尊不是感觉，而是思考方式
第36 篇
为什么你应该感谢那些伤害你最深的人
第37 篇
你总想知道自己是怎么走到今天这一步的，这会阻碍你继续往前走
第38 篇
如何为心灵排毒（而且不需要玩消失）
第39 篇
12个迹象表明，你生活中唯一的问题就是想得太多，做得太少
第40 篇
在这个崇尚“激情”的时代，为什么理性的人生活得更好
第41 篇
在追求你想要的生活之前，你需要知道关于自己的一些事
第42 篇
情绪健康的人会如何做
第43 篇
何谓美好生活
第44 篇
有一种声音是无言的，关键是你如何去倾听
第45 篇
还没找到合适的词语来描述的体验
第46 篇
你是怎么成为自己最大的敌人的（或许你还没意识到）
第47 篇
如果我们看到的是灵魂，而不是肉体
第48 篇
你还没有得到想要的爱的 16个原因
第49 篇
这一年如何（真正地）改变你的生活
第50 篇
我们是如何被他人的价值观绑架的
第51 篇
如何放下对一个人的爱
第52 篇
为什么我们潜意识里喜欢给自己制造问题
第53 篇
为什么灵魂需要肉体
第54 篇
停下来的重要性：为什么我们迫切需要腾出时间什么都不做
第55 篇
从你的依恋风格分析，为什么你会在情感关系中挣扎
第56 篇
被抑制的情绪又出现在你生活中的 16种迹象
第57 篇
50个人谈他们有生以来最自由的想法
第58 篇
你才 20多岁，从头开始还不晚
第59 篇
你坚持的 17个生活理念，其实只会阻碍你
第60 篇
如何让自己值得拥有想要的生活
第61 篇
我们很少要求自己，却期望别人能做到的事
第62 篇
你不必为了配得上别人的爱而全方位地“爱自己”
第63 篇
如果你还没有找到想要的感情，你需要问自己 30个问题
第64 篇
诚实是一种美德
第65 篇
痛苦能促进你成长的 7个理由
第66 篇
为什么我们会紧紧抓住那些不属于我们的东西
第67 篇
你不该在 20多岁的年纪做的事
第68 篇
那些有满足感的人都知道的 11件事
第69 篇
失去爱情的人知道了什么
第70 篇
追求简单
第71 篇
给那些不知道自己在做什么的人的 18个小提示
第72 篇
觉察的艺术：如何做到不厌恶自己
第73 篇
当你不知道下一步该怎样走的时候，问自己这 10个问题
第74 篇
没有放手这回事，只是不得不接受已失去的事实
第75 篇
你是一本写满故事的书
第76 篇
各种迹象表明，这个世界正在经历意识上的转变
第77 篇
不去感觉伤害，你就不曾受到伤害
第78 篇
独处时发现的事
第79 篇
如何培养没有焦虑问题的孩子
第80 篇
痛苦是一种提醒，告诉你有些重要的东西需要学习
第81 篇
所有的关系，其实都是你和自己的关系
第82 篇
让你和别人关系更紧密的 15个方法
第83 篇
你值得拥有更多的幸福
第84 篇
独立思考的 8个步骤
第85 篇
我们为什么会选择去爱那些不能给我们爱的回报的人
第86 篇
并非每个人都会以你能理解的方式爱你
第87 篇
如何驯服你内心的魔鬼
第88 篇
我们为什么会拒绝积极思维
第89 篇
不抵抗的哲学：“顺其自然”和“逆来顺受”的区别
第90 篇
当你觉得自己不值得被好好对待的时候，你尤其要对自己好一点
第91 篇
15种最常见的认知扭曲
第92 篇
比你的身体外观更重要的 101件事
第93 篇
禅宗的 7个原则以及在现代生活中的应用
第94 篇
6个迹象表明你有正常的社交敏感度
第95 篇
现在就是你拥有的全部
第96 篇
“无心”的艺术
第97 篇
你的感觉如何和你如何看待这种感觉，两者之间的区别
第98 篇
消极思维的力量
第99 篇
如何缓解焦虑，自我疗愈
第100 篇
停止追逐幸福
第101 篇
如果你想活出生命的真义，如果你正在经历心灵、自我、思维方式和
生活方式的转变，你应该知道些什么
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作者简介

布里安娜·维斯特（Brianna Wiest）是一位作家、诗人、演说家，代表作有《改变你想法的101篇文章》（被《福布斯》杂志列为提升自我的“必读”书籍）和《你就是自己的那座山》（The Mountain Is You）。她的目标是分享积极思维和自我关怀的意识。她关注生活中的各种经历，关注这些经历如何让我们陷入困境，又如何激发我们的潜能，帮助读者换一种思维方式看待自己拥有的以及正在追求的生活，直视原本习惯逃避的问题，了解自己的内在需求，为过上自己想过的生活做出正确取舍。

精彩摘录

Modernsociety(innovation,culture,wealth,success)isdesignedtoconvinceusthata“goodlife”isonethatismostcomfortable,orabletoprovideuswithasenseofbeingpain-freeandsecure.Thisisprettydirectlyrelatedtothefactthathumanbeingsarehardwiredtoseekcomfort,whichtranslatestousassurvival—we’rephysiologicallydesignedthatway.Itonlymakessensethatinourmorefullyactualizedintellectualandemotionallives,we’dwantthesame.

——引自章节：theKnowing-DoingGap:whywe

Movingyourselfpastresistanceisamatterofshiftingyourperceptionofcomfort.

——引自章节：theKnowing-DoingGap:whywe