《写作疗愈》内容简介

本书避开了复杂的写作疗愈理论，采用小故事的形式，告诉读者如何利用写作解决心理问题。从第二章开始，每一节的结尾设有“写作创可贴”栏目—结合心理学理论概括该节的“要点”。《写作疗愈：用写作赶走焦虑、拖延症、坏情绪》是写作疗愈的入门书，共七章内容，分别介绍了写作疗愈是什么，写作疗愈有哪些关键词，写作疗愈的常用方法，以及如何通过写作改善自我认知、缓解压力、对抗坏情绪和发现更美的人生风景。在书后的“写作魔法盒”中，提供了100个写作疗愈锦囊，供读者练习。
本书适合对写作感兴趣的读者、希望通过写作给自己解压的读者，以及对写作疗愈、叙事疗法和心理疗愈感兴趣的读者阅读。
刘主编（刘杨）：“糖豆学院”创办者，有书原副总裁，有书写作课主理人，著有《高效写作》《高效阅读》《学会写作：365个创意写作练习，让你爱上写作》《从0到估值1000万：创业者的5项修炼》等书。

作品目录

内容提要
引子
何以解忧，唯有写作
第一章：什么是写作疗愈
第一节
解铃还须系铃人
第二节
写作疗愈就是抱怨和吐苦水吗
第三节
从叙事疗法到写作疗愈
第四节
写作可以解决所有的心理问题吗
第二章：写作疗愈的四个关键词
第一节
书写即疗愈
第二节
完成即疗愈
第三节
直面即疗愈
第四节
社群即疗愈
第三章：
写作疗愈的方法
第一节
用“我”的视角观察问题
第二节
用“你”的口气和自己对话
第三节
自问自答，做自己的人生导师
第四节
内心的“小孩”，可以一直陪你到老
第四章：用写作认清自己
第一节
为什么越长大越孤单
第二节
没有目标的日子好可怕
第三节
为什么越亲密越伤人
第四节
我是独一无二的吗
第五章：用写作缓解压力
第一节
克服拖延症的写作
第二节
消除紧张感的写作
第三节
释放压力的写作
第四节
解决问题的写作
第六章：用写作对抗坏情绪
第一节
换一种方式吐槽
第二节
即使其他事都失败，至少这件事会成功
第三节
感动是一种高级的能量
第四节
笑，是疗愈一切的良药
第七章：用写作找回开心
第一节
做生活中的有心人，发现更多乐趣
第二节
回忆，是带着翅膀的天使
第三节
展开想象，赋予虚构的人物生命
第四节
别人的故事里，满满的都是自己的影子
写作魔法盒
后记
写作疗愈之旅，你自己就是那个摆渡人