《山下英子：我的断舍离》内容简介

本书是“断舍离”创始人山下英子的一本心理励志类新书。
这本书写于2020年全球疫情严重的时候。
人们在家里度过的时间增加了，人们面对自己的物品和生活困扰的时间也变多了，断舍离的意识更须提高了。
物品过多不仅会给空间造成压力，还会给心灵造成压力。
还有很多人误认为断舍离在疫情期间不合时宜，所以这本书也会用丰富的案例来阐释断舍离的本意，从而解除误会，让人们珍惜自己，找回精神富足的生活和灿烂的笑容。
对于很多感叹断舍离做不到的人来说，也有一些简单易行的事情可以尝试。
[日]山下英子 一般财团法人“断舍离”代表，“断舍离”推广人。
早稻田大学文学部毕业。大学期间开始学习瑜伽，从瑜伽的修行哲学“断行•舍行•离行”中提炼出“断舍离”的思维方式并用于日常生活的“整理”，逐渐建立起任何人都能做到的“自我探查法”。“断舍离”也是刺激思维的思路转化法。现在，在日本本土和世界其他国家和地区，不论年龄、性别、职业，规模庞大的支持者们都在自发倡导“断舍离”。从首次出版的《断舍离》面世以来，山下英子独著、主编的众多“断舍离”相关图书也在亚洲、欧洲各国出版，成为现象级图书。现在，除了书籍出版，作者还通过互联网、报纸、杂志、电视、广播等各种媒体全力发展断舍离事业。
山下英子官方微博 http://weibo.com/shanxiayingzi 山下英子断舍离课堂 http://www.yamashitahideko.com 山下英子官方博客 http://ameblo.jp/danshariblog

作品目录

人生中，你看重的是什么？
开始断舍离之前须知道的事情——①断舍离，行动要先于思考
开始断舍离之前须知道的事情——②越过这3条边界，断舍离便面临着失败
开始断舍离之前须知道的事情——③九成的人都理解错了！什么才是真正的断舍离？
步步为营，让断舍离顺利进行
步骤颠倒，就会失败！
这样做，可以更加迅速地断舍离！
那些怡然度日的人的断舍离生活
01、家中只有精挑细选出来的心爱之物
一天中待在这里的时间最长满目清爽，是最大的幸福
卧室没有多余之物，身心都能得到休憩
工作生活两不误，轻松愉快
买进来容易扔出去难，所以要将物品数量控制在最低限度
02、不要让物品掩盖古民宅的珍贵原貌
感受日式点心铺的余韵，原汁原味地利用开阔空间
餐具和厨具，控制在餐具柜装得下的程度
东西少到令人咂舌？即使如此，也丝毫不会觉得不便
自己喜欢的物品，满载回忆的物品，不会束之高阁，而是大方展示
03、时空交错的家中，没有“被封印”的地方
客厅、餐厅、厨房融为一体，深得我心
这里有工作，有爱好，能创造出各种事物
丈夫和我都喜欢烹饪
产品自带的包装放到“暗处”
打造舒适空间，是一种享受
04、重新装修时进行了断舍离，发现只用一半的东西就能度日
一个人生活，只剩这些东西也完全够用
希望一直保持“空”的状态
东西很少，轻松打扫
餐具、厨具，都只留下“必要物品”
今天就想马上开始！越放手，越干脆。何谓山下英子的“断舍离”？
危险！断舍离时迷惑你的3类词
断舍离时迷惑你的词1、担忧未来型的“不过”“可是”
断舍离时迷惑你的词2、逃避现实型的“姑且先”“总之先”
断舍离时迷惑你的词3、执着过去型的“好不容易才”
断舍离为何会改变人生？因为它重新回归了“当下”“此处”“自我”
立足自我轴，甄选物品
选择物品时有3条轴
基于空间来考虑问题，“房间有八成空闲空间”才是理想状态
一定要鼓起勇气去面对如何打赢和家人的“争夺战”的问题
这里要断舍离！
说不定全能扔掉？！被封印的魔鬼地带
S田家4口之家
A井家3口之家
A井家3口之家
有些地方丧失了原本的功能，变成置物台
A井家3口之家
A井家3口之家
O方家2人世界
门窗周围被物品堵得密不透风
O方家2人世界
K田家4口之家
K田家4口之家
“啊？在这里能做出好吃的饭吗？”——让人不忍直视的厨房
A井家3口之家
A野家4口之家
M野家2人世界
F田家二人世界
衣服堆成山，却没一件想穿！——失去新鲜感的衣柜
T中家2人世界
K野家2人世界
W谷家4口之家
S木家4口之家
M野家2人世界
休息空间惨不忍睹，日式房间变成仓库
A田家4口之家
A田家3口之家
K原家2人世界
A井家3口之家
T中家2人世界
A田家4口之家
A井家3口之家
T中家2人世界
E子家独自生活
拥有璀璨人生的人也是断舍离的践行者
打造空间，规范举止，助你升级人生
物品繁多也能自在生活的人都有一种才能，那就是打造一个让自己舒心的空间
为了打造一个让自己舒服自在的空间，找到最合适的物量
改变思维方式，空间也会变得不同
01、房屋狭小却不觉得逼仄，现有物量让人舒适惬意
工作、用餐、聚会生活中心集中在LDK
麻雀虽小，五脏俱全的厨房
02、尽心钻研与物品的相处之道，用最合适的物量度日
将物品收纳在固定位置，空间里即使物品繁多，也能井井有条
多加爱惜，长久使用无须添置，物品就不会变多
03、断舍离后，留下的是自己钟爱的“一线队员”；选择物品时，坚持“自我轴”不动摇
厨房里，满眼都是立足“自我轴”添置进来的物品
恰到好处的留白，让空间更显开阔
无论人还是物，只要是没用的，就都放下，开心快乐地生活，用断舍离迎接人生终点
生前整理·遗物整理
生前整理
一场心怀感激的断舍离
遗物整理
一场事关追思的断舍离
考虑一下，房屋和土地的断舍离
晚年生活中，需要断舍离的东西
人际关系的断舍离
断舍离最大的难题？！纸制品的断舍离，从层层堆叠到少纸化