心理创伤会好的-经济金融-经济管理-太极之巅书单号

书刊介绍

《心理创伤会好的》内容简介

我们的心里，总有些大大小小的伤。疫情、失业、生活压力……对于未来的恐惧，生活中的种种不确定，一切都让人感到苦闷和不安。
我们做足了身体上的防御，但无处不在的负面感受，笼罩在我们的心灵深处，感觉人生陷入黑暗，失去掌控。
世界著名心理疗愈专家戈登教授在《心理创伤会好的》中告诉我们，人人都可以用书中的自我疗愈工具来抚平心里的伤，转化焦虑、愤怒、悲伤、恐惧，让你告别情绪上的一切烦恼，重新掌控自己的人生。
[美] 詹姆斯S·戈登教授(James S. Gordon, M.D.) 哈佛大学医学博士、精神科医生、乔治敦医学院教授。世界著名的心身医学专家，曾获两任美国总统（吉米·卡特和克林顿）的推崇和信任。
50年来专注于缓解各类人群的心理创伤。他曾帮助了大量遭受战争创伤的人们缓解伤痛。
也曾帮助遭受“911事件”遇难者家属走出痛苦。帮助贫民窟的孩子走出身心受损的困境，帮助遭受虐待的人摆脱童年创伤。

作品目录

序言
所有的创伤，都可以被治愈
01、邀请你理解自己，了解创伤
02、创伤生物学：受伤后，我们的身心会怎样变化
03、软腹呼吸：平息情绪风暴
04、拥抱希望：有希望，创伤就是有限的
05、摇摆舞动：畅快地释放压力和情绪
06、情绪无罪：承认自己的感受
07、连接：寻求人际关系的帮助
08、内在引导：让想象带你走出创伤
09、善待你的身体
10、创伤食疗：改善情绪的饮食方式
11、与身体对话
12、驯服创伤触发点
13、治愈创伤后遗症，建立更好的关系
14、自然疗法：与大自然进行连接
15、动物疗法：陪伴有多重要
16、用笑声打破创伤魔咒
17、阅读你的家谱图：创伤可以遗传吗
18、团体治疗：信任与安全感有多重要
19、感恩疗法
20、宽恕冥想
21、爱、意义和使命
22、将转化创伤的工具用起来
附录
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