《走出受伤的童年》内容简介

你是否有一种内在空虚的感觉？你是否经常无缘无故地感到悲伤、不快乐或沮丧？你会认为自己高度敏感吗？如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你很有可能在孩提时代经历过情感上的忽视或创伤。情感上被忽视的孩子长大后可能难以形成强大而安全的依恋。他们可能会感到空虚、毫无价值，有时甚至会严厉地评判自己，并与成瘾倾向做斗争。治愈你的内在小孩将改变你的生活，并给你回馈作为一个孩子和一个成年人所需要的爱、同情心和真实性。
在本书中，西蒙·查普尔为你提供了一些循序渐进、安全可靠的方法来帮助你面对过去，帮助你培养自我同情的能力，将你从生活的破坏性行为中解脱出来，进而找到一个更快乐、更无忧和更真实的自己。
西蒙·查普尔（Simon Chapple），四十多年以来，他一直与抑郁和波动不安的情绪做斗争。他时常感到内心空虚，慢慢地与最亲近的人失去了联系。他在人际关系、事业以及生活中都遇到了麻烦。他一心渴求幸福，但是无论往哪里追，幸福似乎都会弃他而去。与此同时，他的焦虑不断加剧，情绪持续低落，这导致他采用无益和不健康的行为作为应对方法。
摆脱不适情绪需要时间，但西蒙·查普尔最终意识到，他所经历的一切源于童年的经历。他与父母之间令人紧张不安的关系，让他走上了毁灭自己的道路。他从父母身上学到的东西对他来说也没有积极意义。他知道有些事情需要改变，可他不知道如何是好。
最终，他开始了一段自我探索的旅程，开启了治愈之路，自此过上了美满幸福的生活。之后，他利用自己丰富的生活经验，以及他帮助过的人的经验，来提供一条有条不紊的治愈之路。并与来自世界各地的成千上万的人一起进行培训，帮助他人做出顽强而持久的改变，帮助他人找到自我、重塑信心以及得到治愈。

作品目录

序言
前言
第1章：什么是童年情感忽视和创伤
第2章：你是否受到童年情感忽视的影响
第3章：童年情感忽视和创伤如何影响我们的成年生活
第4章：释怀创伤
第5章：了解你的内在小孩
第6章：解读情绪和感觉
第7章：有治愈的可能性吗
第8章：谈谈我们的父母
第9章：朋友、兄弟姐妹和让人心碎的事
第10章：康复之路
第11章：用健康的方式表达情绪和感受
第12章：发现并练习成为真实的自我
第13章：阻碍我们成为真实的自我的因素
第14章：设定界限
第15章：亲密关系
第16章：了解并满足你的需求
第17章：控制的必要性
第18章：安全地分享经历
第19章：处理不适感
第20章：悲伤和放手的过程
第21章：你在哪条车道上
第22章：不再做受害者
第23章：应对挫折
第24章：为幸福而奋斗
第25章：你在治愈的路上走了多远
第26章：常见的问题和困扰
致谢