《成长不设限》内容简介

大脑中有无数个神经元，每个神经元终其一生都在互动，并不断创建着新的连接。神经元可以像肌肉一样训练，也就是说，你练习得越频繁，神经元之间的连接就越强壮。这就意味着，每当你完成一项任务，大脑就会“记住”这个任务，等到下次你再执行这个任务时就会觉得轻松、简单一些。
本书作者精心设计了与青少年日常学习与生活息息相关的20个训练，让青少年通过刻意训练，将成长型思维内化为思维习惯，从而帮助他们： ◎敢于迎接挑战、应对挫折，不怕犯错或难堪； ◎有更多的韧性，更积极、乐观地面对一些； ◎从压力和失意中更快地复原，重拾生活希望； ◎注重成长和进步，并从成长中获得自己想要的东西； ◎挖掘潜能、挖掘改变的力量。
最终帮助青少年培养出终身成长的能力——抗挫力、坚毅力、自信力等，不断突破思维的局限，看到更美好、更广阔的天地，成为更优秀的自己。
杰西卡·L.施莱德（Jessica L.Schleider），哈佛大学临床心理学博士；石溪大学心理学助理教授，并主持该校“拓展心理健康实验室”的相关工作；深耕青少年抑郁和焦虑领域，并获得多个奖项。
迈克尔·C.穆拉基（Michael C.Mullarkey），得克萨斯大学奥斯汀分校临床心理学博士、石溪大学博士后。
马洛里·L.多比亚斯（Mallory L.Dobias），石溪大学临床心理学在读博士。

作品目录

赞誉
译者序
第1章：挖掘改变的力量
训练1：从改变大脑到改变自我
训练2：改变大脑，掌控自我
训练3：信念促进（阻碍）大脑改变
训练4：关注你的思维模式
训练5：目标管理助力信念改变，达成行为优化
训练6：无论快或慢，你都要为想要的改变而努力
训练7：改变思维模式
第2章：尽管生活很艰难，但你也要成为你想成为的人
训练8：克服“我不行”的思维模式
训练9：了解你的价值观
训练10：用价值观抵抗固定型思维
训练11：用价值观掌控情绪
第3章：视己为友
训练12：大脑会犯错
训练13：善待自己有帮助，刻薄自己则无济于事
训练14：架起通往善待自己的桥梁
第4章：像对待好朋友一样对待自己
训练15：识别你对自己的刻薄想法
训练16：集思广益
训练17：抓住当下，练习善意的想法
第5章：从压力和失意中复原
训练18：学会觉察早期压力
训练19：学会求助
训练20：学会感恩
后记
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