《不去伤害，也不被伤害》内容简介

本书是一本亲子教育类图书。在亲子关系中，如何与青春期的孩子有效沟通是永恒的话题与难题。拥有10多年专业背景的心理咨询师陈志恒，以36个真实情境切入，逐一剖析亲子关系中常见的问题，然后分别提出解决办法，带你读懂孩子话语背后代表的真正声音，同时学会从中检视自己，实现与孩子有质量的沟通。互相理解、彼此信赖、相亲相爱，不再因为互相不理解、信息不对等的沟通而彼此伤害，和青春期的孩子做朋友，做他们人生道路上的坚实后盾。
陈志恒，心理咨询师、情绪调适专家、作家，美国NLP大学认证高阶训练师（Master Trainer）。曾做过近10年学校心理辅导教师，日常通过咨询、聊天等形式引导学生化解其成长中的烦恼。离开学校后主要致力于与家长的沟通，帮助他们解决亲子关系方面的疑难问题。著有《受伤的孩子和坏掉的大人》《与情绪温柔相处》等。

作品目录

前言
孩子，为什么你不愿意和我说话？
测试：你与孩子的亲子关系健康吗？
Part
1、明明想靠近，却把你推远
好心办坏事！
为什么孩子总是无法理解父母的苦心
在亲子互动中，你总是抓错重点吗
质问式语句是关系中的隐形杀手
拥有“拒绝拿孩子做比较”的勇气
孩子最不缺的就是建议！
为什么给出最大的诱惑，孩子的问题行为还是毫无改善
Part
2、细致贴近与深度联结
串起深厚的人际联结，
你需要的是不带分析的同理心
在对话中持续觉察，在觉察中持续对话
碰触情绪感受，
是通往孩子内心世界的途径
情绪教育从正视孩子的情绪开始
如何面对孩子想说却说不清楚的矛盾
学习尊重，来自真实体会他人的情感
Part
3、正向回馈，相信希望就在云的背后
“相信自己做得到”的正向回馈
除了“那很好啊！”，肯定他人时还能说些什么
别让肯定破了功——停止翻旧账
那个“总是”在说谎的孩子
嘴里好争胜的孩子，究竟有什么事
Part
4、在关系中培养应对挫败的本事
网络世界很危险？
孩子说：“外面的世界更可怕！”
人生难免遭遇挫败，
如何帮助孩子转化负面经验
当孩子不被允许长大时
是礼物还是噩梦：该不该让孩子经历挫败
五个步骤，
陪伴孩子掌握应对挫败的本事
不是孩子思想偏差，而是你无法认同
Part
5、站对位置，做有效的选择
父母的事情自己解决，让孩子做回自己
是“放手”而不是“放生”，更不是“放弃”！
收起亏欠：
经营亲子关系不在时间，而在质量
大人愿意尊重，孩子就学会尊重
孤注一掷：
你把自己的一切全赌在孩子身上了吗
不想让孩子走偏，孩子却越走越偏？
Part
6、关照自己，做不焦虑的父母
给常感自责的你：
你最该把同理心用在自己身上
为什么我总是受不了那些幼稚的孩子
当照顾者没心力善待自己时，该怎么办
情绪失控正在摧毁
你苦心经营的家庭关系吗
在觉察中反思，
情绪总在提醒我们一些事
用指责表达关爱，
其实是无力消化自己的焦虑
结语
因为不习惯，所以需要刻意练习