安德鲁·G.马歇尔
英国著名的婚恋治疗师,慈善机构RELATE咨询师,拥有30余年从业经验。已出版《幸福关系的7段旅程》《婚姻的考验》等19部作品,长期为《泰晤士报》《独立报》撰写专栏文章。
安德鲁·G.马歇尔
英国著名的婚恋治疗师,慈善机构RELATE咨询师,拥有30余年从业经验。已出版《幸福关系的7段旅程》《婚姻的考验》等19部作品,长期为《泰晤士报》《独立报》撰写专栏文章。
类似批评、抱怨等负面状态,完全可以被积极的沟通方式所化解。戈特曼的发现表明、将婚姻关系经营得很好的夫妻,会经常在日常生活中使用积极的沟通方式;5种积极的方式足以抵消一种消极沟通方式所带来的负面影响。而那些离婚的夫妻在日常对话中会至少用10种消极的沟通方式,却只用到一种积极的沟通方式。所以,与对方坦诚相处的关键是调整积极沟通方式与消极沟通方式的比例。当然,这并不是让你委曲求全或强颜欢笑,也不是让你泰承别人。刻意的行为往往让别人觉得称虚伤做作,唯有真城沟通才能增进人与人之间的关系。对于大多数人来说,每天都会从朋友和同事的身上体会到上百种积极的情绪,如“很高兴见到你”或“我真的很欣赏你处理这件事的方式”。可若不是别人亲口说出,我们也不会感受到他们内心的温暖。所以,试着将你内心积极的想法在别人面前毫无保留地表达出来,而不是将它们像秘密一样尘封在心底。
——引自章节:坦诚真切
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