最好的晚年-行业好书-社会科学-太极之巅书单号

书刊介绍

内容简介

每个盼退休的人都该知道的保养常识

如何一直保持身体健康头脑灵活

美国亚马逊认知心理学、神经系统科学、成年与衰老等类目No.1

诺贝尔奖得主、哈佛大学教授、美国国家科学院院士、墨西哥前总统等位20余专家名人联袂推荐

◎ 编辑推荐

★ 重磅作品、名家推荐

公理商业图书奖银奖作品，14种语言版本席卷全球，好评如潮

美国亚马逊认知心理学、神经系统科学、成年与衰老等类目No.1

荣登《纽约时报》《今日美国》《华盛顿邮报》《洛杉矶时报》畅销榜

诺贝尔奖得主、美国心理学会前会长、哈佛大学教授、美国国家科学院院士、纽约大学神经科学中心教授、美国神经科学学会科学教育家奖得主、斯坦福大学神经科学家、“脑科学界的斯蒂芬•霍金”、墨西哥前总统等位20余专家名人联袂推荐

★ 为了父母和自己，中年之前一定要懂衰老问题

耳鸣可能让老人的世界毫不安宁。

老人可能察觉不到地面很滑。

老人可能无法区分冷水和热水。

慢性疼痛会让人比实际上老6岁，约一半老人受其折磨。

老人会无端觉得背后一块皮肤很痒，怎么抓挠都没法缓解。

嗅觉减退可能让老人嗅不出、尝不出味道。

老年抑郁症往往没被诊断出来，他们的抑郁表现更多是嗜睡、缺乏动力和精力不足，大多会被误认为是衰老的正常迹象。

老人的健忘可能和睡眠不足有关，而非真的“老糊涂了”。

★ 放下禁忌和调侃，变老反而令人幸福

老人更能调节情绪，有更强的洞察力。

老人更善于基于经验做出决策并解决冲突。

老人更信任他人，更愿意和陌生人打招呼。

老人主观上更幸福，观点更积极。

人一生中最快乐的时光更可能出现在82岁。

◎ 媒体推荐

我们比过去的人类更加长寿，在身心健康方面不可否认的挑战也随之而来，列维廷在人格心理学和发展神经科学的基础上，利用大脑老去的种种迷人故事吸引读者，并揭示了我们的晚年生活可以多么有意义。

——约瑟夫•勒杜，美国国家科学院院士、纽约大学神经科学中心教授

一本关于驾驭流逝生命的好书，它睿智、有洞察力，对所有年龄段的读者都有帮助。

——丹尼尔•吉尔伯特，哈佛大学心理学教授

丹尼尔•J.列维廷在这本书中出色地定义了新的长寿，它将改变你对衰老的思考方式。

——比森特•福克斯，墨西哥前总统

变老可能是人生中唯一令人既渴望又害怕的事情。这本书的精妙之处在于，列维廷不仅告诉我们什么该做，什么不该做，还优雅而生动地分享了要如何改变我们的思想和大脑。此外，即使是小的改变也能获得大的收益。请分享这本书——特别是与你希望陪着一起变老的人。

——贺戴安，美国心理学会前会长

◎ 获奖记录

2022年公理商业图书奖银奖

2021年加拿大科学作家和传播者图书奖入围

◎ 内容简介

每个人都会变老，但今天的一个小举动，可能让我们和亲人在晚年少受几十年的苦。

让人们恐惧的不是溘然长逝，而是无法自理、卧床不起的无尽折磨。

心理学家丹尼尔•J. 列维廷也逐步步入了老年生活，有一天早上他发现报纸上的字看不清了，他以为是报社改小了字号，甚至怀疑自己的胳膊一夜之间缩水了。衰老来得如此突然，令他陷入了无尽的思考，也促使他将所思所学与研究成果融汇成一部著作。

本书从科普的角度为读者讲解晚年的生活是怎样的，老年人会面临哪些困难，让我们以更细致体贴的心态去理解自己老去的亲人；还会介绍与衰老相关的种种科学真相，并帮助我们为防范衰老提前做好准备；此外，作者还分享了世界范围内一些优秀的养老、临终关怀案例，以及一些将晚年过得有滋有味的老人的生活。全球老龄化已无可避免，但我们可以选择怒斥光阴的消逝，而非温和地走入良夜。

作品目录

前　言
第一部分不断发育、发展的大脑
第1章个体差异和人格：寻找魔力数字
第2章记忆力及自我意识：记忆力衰退的原因
第2.5章中插章：初探大脑
第3章感知：身体对世界的感知
第4章智力：解决问题的大脑
第5章从情绪到动机：蛇、摇摆桥、《广告狂人》和压力
第6章社会因素：与他人相处的生活
第7章疼痛：这样很疼
第二部分我们的选择
第8章生物钟：现在是凌晨两点，为什么我饿了
第9章饮食：健脑食品、益生菌和自由基
第10章运动：运动很重要
第11章睡眠：记忆巩固、DNA 修复、睡眠激素
第三部分新时代的长寿
第12章活得更久：端粒、缓步动物、胰岛素和僵尸细胞
第13章活得更聪明：认知提升
第14章活得更精彩：人生中最美妙的日子
附录让大脑重焕新生
致谢
图表版权
注释
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