职场打工人没听久坐10小时,肩颈疼痛难忍;
工作聊天爱跷二郎腿,酸爽又怕脊椎变形;
孩子学业压力大,还没长高先驼背了;
宅家一个月,膀大腰圆还驼
……
“久坐”是很多现代人的日常,而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”,不仅引发不良体态,健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家,遍布各个行业。执业多年,Vinh Pham发现的真相是:不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。
《给久坐者的12堂体态纠正课》是Vinh Pham专门为久坐人群量身打造的居家体态纠正方案,每天只需20分钟,12个简单动作,让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章,详细阐释了9种常见坐姿及其影响、 不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼,始终保持健康状态。
[加]荣·范(Vinh Pham)
●吴彦祖、冬奥会女子单板滑雪冠军克洛伊·金、洛杉矶银河队前锋哈维尔·埃尔南德斯、加拿大街球明星乔伊•海伍德等知名人士的御用理疗师。
●运动康复赛道上的明星品牌Myodetox的创始人。
●毕业于加拿大蒙特利尔市麦吉尔大学
Stephen Wendel 博士,HelloWallet 的首席科学家,开发帮助用户管理个人资金的应用产品。社会行为科学的实践者。他是500所创业公司以及孵化...
常见病简便良方 内容简介 本书从天然,简便、有效的立意出发,汇集了古今常见病的多种常用方和有效方,书中以病为纲,以证列方。全书载方逾千首。常见病简便良方 目录 ...
文德琳·范·德拉安南(美),美国著名的儿童作家, 1965年出生在芝加哥一个贫穷的工人家庭,父母都是狂热的文学爱好者。童年的生活没有可口的零食和漂亮的洋娃娃,每...
CASIO fx-5800p计算器土木工程测量计算程序开发与应用 内容简介 本书介绍了CASIO fx—5800P可编程序计算器的程序编制方法,以及在土木工程测...
精彩摘录中國的男子,普遍要受政權、族權、神權等三種有系統的權利的支配。至於女子,除受上述三種權利的支配以外,還受男子的支
临床流行病学-(供基础.临床.预防.口腔医学类专业用)(第3版)(含光盘) 目录 **章 绪论第二章 疾病负担与临床研究重点的确定第三章 临床医学科研的选题与立...
王国军,《读者》《青年文摘》《意林》《文苑》等签约作家,非常受青少年和都市白领追捧, 被粉丝们尊称为“情感心灵导师”。代表作有《四毫米的勇气》《你的青春有几天》...
作者简介亦舒,言情文学作家。原名倪亦舒,兄长是香港作家倪匡。亦舒1946年生于上海,祖籍浙江镇海,五岁时定居香港。中学毕业后
“90后到底在想些什么?”他们渴望被社会认可,但不愿意因此失去自我。他们追求”生活的游戏“,因为活在”照顾好自己就已经够累的世界“。90后一代中,年纪最长的已步...
ThisearlyworkonItalianVillasandtheirGardensisabeautifullyillustratedlookatthesub...
从“新视野号”到“好奇号”,太空机器人都干了些什么?冥王星发来神秘情书?!哈勃空间望远镜曾是劣质品?!有人故意炸月球?!“噬星老妖”伤害了火星车?!土卫二上能泡...
临诊一得录-(第三辑) 内容简介 本书作者幼承家传,以檀治外科而闻名,对外科疾病辨证论治有独到见解,多年从事临床工作,治验颇丰,从其所收选的医案中即可略见一斑。...
中医论脑 本书特色 邬品嘉编著的《中医论脑》是一部论述中医脑概念、常见脑病及脑保健的知识读本。本书以中国传统文化和中医理论为主参考现代科学,结合作者多年临证体会...
成功的原因各种各样,失败的原因却总有相同之处——比如过于追求短期效益,只盯着眼前的大馅饼。那些馅饼,终有一天,会一个又一个变成陷阱。在《绩效致死》这本书中,鲍勃...
作家韩夕文因执导了一部票房失败的电影而不得不变卖家产去还债,未婚妻苏沫和好友正羽谋划在苏富比上将他不成熟的画作拍卖。韩夕文对这两人行为很不满意,却也很无奈,因为...
欧洲核子研究中心(CERN)杰出科学家、BBC当红科普主讲、超人气教授布莱恩·阔克斯的力作《为什么E=mc2?——人人都能读懂的相对论》,即将登陆中国,与读者见...
TransformingCommunicationAboutCultureincludesthought-provokingcontributionsabout...
宪法与部门法关系管窥 本书特色 《宪法与部门法关系管窥》为童之伟教授近年来所发表的关于宪法与部门法关系的论文合集。全书分为三编,分别涉及宪法与民法之关系、宪法与...
阿越,湖南人。1980年生,理工科毕业,后考入湖南师范大学历史学院,攻读中国古代史硕士研究生。2004年开始动笔撰写《新宋》,历经数载,完成《十字》、《权柄》、...
《家国情怀红色经典诵读》内容简介:本书汇编爱国志士饱含深情的文字,包括狱中家书、革命诗词、代表作品等,展现了革命先烈抛头颅