职场打工人没听久坐10小时,肩颈疼痛难忍;
工作聊天爱跷二郎腿,酸爽又怕脊椎变形;
孩子学业压力大,还没长高先驼背了;
宅家一个月,膀大腰圆还驼
……
“久坐”是很多现代人的日常,而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”,不仅引发不良体态,健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师Vinh Pham治疗的客户从奥运选手、NBA球星到名艺术家,遍布各个行业。执业多年,Vinh Pham发现的真相是:不良坐姿引发的普遍慢性疼痛。
《给久坐者的12堂体态纠正课》是Vinh Pham专门为久坐人群量身打造的居家体态纠正方案,每天只需20分钟,12个简单动作,让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章,详细阐释了9种常见坐姿及其影响、 不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼,始终保持健康状态。
[加]荣·范(Vinh Pham)
●吴彦祖、冬奥会女子单板滑雪冠军克洛伊·金、洛杉矶银河队前锋哈维尔·埃尔南德斯、加拿大街球明星乔伊•海伍德等知名人士的御用理疗师。
●运动康复赛道上的明星品牌Myodetox的创始人。
●毕业于加拿大蒙特利尔市麦吉尔大学
荻原长一(1918- ),1944年6月应征入伍,驻守菲律宾棉兰老岛的三宝颜半岛。1945年秋被人从死亡线上救出。1947年1月1日回国。日本国际协力服务中心培...
弗里德里希·尼采(Friedrich Nietzsche,1844-1900),他出生于勒肯的一个牧师之家,自幼性情孤僻,而且多愁善感,纤弱的身体使他总是有一种...
医学启源 内容简介 《医学启源》据传系金·张元素(洁古)为教其门人而作。书分三卷,上卷论脏腑、经脉、病因、主治心法等;中卷述《内经》主治备要及六气方治等;下卷为...
肾病临床常用中药指南 目录 总论**章肾病的概念与范围(3)第二章肾病的病因病机(6)**节肾病的常见病因(6)第二节肾病常见病机(15)第三章肾病的治疗原则(...
心隨意動,坐吃八方。
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背景墙-家装细部钻石法则 本书特色 背景墙具有吸音、隔音、吸波功能,可应用于家庭客厅电视背景墙、沙发背景墙、玄关、卧室墙等的家庭装修装饰。董君主编的《背景墙(家...
这不是一本投资理财书,却能帮助你成为真正的有钱人比《当和尚遇到钻石》更通俗实用比《吸引力法则》更具疗愈力这是一趟让灵魂走向金钱,也让金钱走向灵魂的旅程让你从内在...
雨中的清晨,他和她,邂逅于静谧的庭院。迷茫但渴望前进的两人,今后会向何处迈出脚步?以成为制鞋师为职业目标的高中生孝雄,喜欢在下雨天的上午溜到公园的日式庭院素描鞋...
精彩摘录我们国家里,对当代建筑的评论确实不够发达。比起法国人对巴黎蓬皮杜文化中心和卢浮宫新入口的讨论来,比起英国人对伦敦
樊文礼,1955年生,内蒙古杭锦后旗人,历史学博士、教授。先后供职于内蒙古大学历史系、鲁东大学(烟台师范学院)历史文化学院,现受聘于内蒙古大学创业学院。学术研究...
奥西普·曼德尔施塔姆(1891- 938),俄罗斯白银时代著名诗人。生于华沙,在圣彼得堡度过了童年和青少年时期,早年曾参与“阿克梅”派运动,和阿赫玛托娃等人一起...
《柬埔寨:五月盛放》提到柬埔寨,我们的脑海中都会闪出一连串的关键词:贫穷、地雷、西哈努克、吴哥……它们像一面多棱的镜子,折射着这个国家曾经有过的辉煌和伤痛。诚然...
思想启蒙与文化复兴-五四思想史论 内容简介 “五四”是现代中国*重要的思想资源和长久不衰的学术话题。从20世纪80年代开始,五四思想文化问题,一直是学术理论界讨...
精彩摘录美食评论家凯特@克拉德和大学好友在曼哈顿一家高级餐厅用餐,她们回忆起大学时代的“啤里麦”学生套餐,包括麦片和啤酒
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皮肤性病学-第9版 本书特色 全国高等学校五年制本科临床医学专业第九轮规划教材53种的修订,将全面贯彻落实全国医学教育改革工作会议精神和《国务院关于深化医教协同...
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