节食的原理是什么,为什么节食不能减肥,对此人们有无数的假设。《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。特蕾西•曼恩教授在20年的时间里,对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究,特蕾西•曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功,那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此,特蕾西•曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的最新研究与人类的健康完美地结合了起来。
Chapter 1为什么你的节食会失败
第1章 节食无用
第2章 为什么节食无用:生物学,压力和禁果
第3章 意志力的神话
Chapter2为什么说离开节食这场战役为妙
第4章 节食于你有害
第5章 肥胖不是死刑
Chapter 3如何达到适宜生存体重的
最低值(无须意志力)
第6章 来自瘦猪的教训
第7章 如何哄骗朋友忽视饼干
第8章 别说苹果健康
第9章 懂得何时该停止思考
第10章 如何安慰一位宇航员
Chapter 4你的体重真的不是重点
第11章 为什么要停止烦恼和对身体释怀
第12章 锻炼的真正理由,以及坚持的策略
结语 去他的节食
致谢
原文注释
《国联调查团报告书》内容简介:本册文献集通过编纂较早时期出版《国联调查团报告书》的多语种版本,以方便研究者进行比对和研究。
《儿童时间管理辅导手册》内容简介:本书是一本面向小学生家长阅读的家庭教育图书,作者以关注时下热点—恐辅症或陪读焦虑为切入点
可怕的灾害 本书特色 “巨眼丛书”是法国NATHAN出版社的一套经典、畅销的科普丛书,在全世界许多国家经久不衰。丛书涵盖了自然科学和社会科学的方方面面:天文、地...
美国最新图解百科(共5册) 本书特色 ★16开平装,吉林文史出版社出版★结合影像与精致绘图,剖析文字无法诠释的抽象知识★连续功能解剖图,将抽象知识化繁为简★特定...
小学生文库:罗马小史高丽一瞥 本书特色 《小学生文库》涉及自然、社会、文化、生活等方方面面,曾产生巨大的社会影响,许多当时成长起来的名家学者受益于这套书。这套涵...
《古典音乐说明书》内容简介:这是一本轻松易读的入门读物,为希望认识古典音乐的人打开一扇窗。全书分为七个部分,包括去听古典音
《广告设计与创意(第2版)》内容简介:《广告设计与创意(第2版)》介绍了广告的历史沿革、广告设计的思想演进,分析、探讨了广告
超级好玩-科学故事集 本书特色 恐龙为什么会灭绝?为什么洗澡的时候手会变皱?为什么微波炉可以加热食物?熊猫只吃竹子吗?跟随大山光晴主编的《科学故事集·超...
优秀小学生最爱问的600个科学常识 本书特色 优等生之所以优秀,因为他们每天都有问不完的问题。他们会问人打呵欠时为什么会流泪?睡觉时为什么会磨牙呢?脚臭是怎么回...
中国首套宝宝第一本小百科(全6册) 内容简介 逼真绚丽的图片给宝宝一个多姿多彩的世界,妙趣横生的知识让宝宝大开眼界,亲子阅读这套让宝宝长智慧、长知识、爱科学的小...
古算诗题探源-好玩的数学-修订版 本书特色 我国古代不少数学家以诗歌抒怀,他们把自己钟爱的、珍珠般的数 学名题以及博大精深的数学思想方法,编成耐人寻味的诗词、口...
《新服务时代》内容简介:从亚马逊“一键下单”到京东无人机配送,从“通达系”民营快递到同城闪送,从个性家装设计到哈密瓜定制化
常用绳结25种-荒野求生技能手册-2 本书特色 适读人群 :7-12岁★著名野外生存大师贝尔?格里尔斯专为孩子们创作,可靠,可操作性强 ★一册一个荒野求生主题,...
鼻子知道什么-日常生活中的气味科学 本书特色 关于嗅觉的而大胆阐释,马克·吐温的鼻子章节。果壳阅读·第六日译丛:情种起源 果壳阅读·第六日译丛:太阳系三环到四环...
有趣的科学法庭:化学法庭6—烫嘴的包子 本书特色 为什么微波炉加热的包子,皮是温的,馅儿却很烫?向沸腾的油中倒入水,会发生什么呢?通过化学法庭来了解一下生活中的...
猫咪绘本:小猫咪的历险之夜—成长是第一次夜晚独行(精装绘本) 本书特色 这个绘本讲述了一只想要在黑夜里独自行动的小猫,遇到了危险,又在猫爸爸的暗中保护和自己的机...
自然图书馆-神秘的大峡谷 内容简介 《自然图书馆:神秘的大峡谷》内容极为丰富,图文并茂,讲解深入浅出,通俗易懂,具有较高的科学性、知识性,堪称是一部小型的古生物...
棉被山隧道(精装绘本) 本书特色小健夜里睡不着,把自己的棉被钻成了一和长长的隧道,隧道那头,竟有一大片美丽的草原。那里也有一大群睡不着的小孩儿,却没有催他们睡觉...
《李白诗选》内容简介:李白时唐代最有名的诗人,也是中国古典诗歌的代表性的人物,人们将他与杜甫并称“李杜”,又号为“诗仙”。
这本书是比较全面的人类演化史著作,属于古人类学,包括的其他学科内容也颇广泛。它以时间线的形式表明人类演化并不是一个线性的