“你活在别人的评价和看法中吗?”“你对自身劣势带来的困扰无法破解?”“你被挥之不去的自卑感弄得痛苦不堪?”“你在实现谁的价值?”也许你正在这些困惑中挣扎,也许你偶尔会遇到这样的心里冲突。本书不仅让你找到优秀而强大的自己,更令你重生般自如破解困惑,体味成长的魅力。
本书语言简约易读,专题直中要害,逻辑清晰,内容与读者需求的贴合性使之具有过目难忘的力量。
本书导读/
关于自信的第1个专题 我是谁
你有这些困扰吗
我到底是谁
如何认识自己
什么是你最想要的
从笔迹了解心理特点
你的心理防御机制
正确评价你自己
无条件接纳自己
关于自信的第2个专题 成长是毕生的功课
给过去画一个句号
忘掉痛苦的最好方法是接受它
拥有适可而止的道德感
原谅你的父母
“拒绝长大”的心理阻碍成长
越求完美越自卑
内向性格有优势
要自信,不要自负
实现你自己的人生价值
关于自信的第3个专题 我与他人
弄清自己的角色
通过别人观察自己
人际的距离
摆脱从众的压力
正确对待别人的评价
做一个会说“不”的好人
帮助别人是在帮助自己
抓住他人的心理特点
关于自信的第4个专题 我可以更自信
心理暗示的力量很强大
重视自我交流接受自己的情绪起伏
提高自己的情商
改进自己的思维和行动
先不要挑战自己的缺点
让坏习惯不再被重复
知道为什么做不到
性格是可以改善的
我一定要改变
关于自信的第5个专题 人生路上的重要话题
关于生命:生命有没有意义
关于死亡:体验死亡,让当下更清晰
关于命运:自己能掌控的轨迹
关于爱情:明确自己的需要
关于金钱:这一生需要多少钱
关于职业:谋生的手段,实现自我价值的载体
关于幸福:自我价值实现的过程
附录一:六个自我反思
我对于“真善美”的理解——自我反思之一
那不是一场独角戏——自我反思之二
成人之路:人生每个阶段的任务是什么——自我反思之三
一颗平常心,做个普通人——自我反思之四
禅,一种诗意的生活——自我反思之五
既死,何必生——自我反思之六
附录二:常见心理困扰问答
为什么我总是想讨好别人?我并不想这样做。
为什么开会时我总是不敢发言?
我为什么总是脸红?
我是一个性情中人,有话直说,为什么会得罪人呢?
常常出现不能控制自己情绪的时候,应该如何
管理自己的情绪?
我工作好多年了,大家都说我是小孩子,我不觉得有
什么不好,小孩子很纯真,成人世界太虚伪,我
不想长大,可大家总这样说我,我心里不好受。
我总是以诚待人,为什么会受到伤害呢?
稳定的工作让我打不起精神,怎么办?
我的好朋友跟我对着干,怎么办?
新人让我有压力,怎么办?
没有一技之长,我何去何从?
我的价值该如何体现?
我该如何面对老师的恩情?
我工作不顺利时为什么总跟家人发火?
别人请我吃饭,可我不想去,怎么拒绝呢?我脸皮太薄怎么办?但厚脸皮也不好啊,
我该怎么办?
我刚刚参加工作,觉得单位的同事勾心斗角,我要怎么做才好?
出国?就业?还是读研?
我这个人有点木讷,有时情绪激动,有时又
情绪低落,睡眠状况也不好,记忆力下降,
浑身无力,非常容易疲劳,心情紧张,老是
觉得要出什么事。吃了不少安神补脑之类的
药物和营养品,没有太大的作用。我是不是神经衰弱了?真担心有一天会疯掉,我应该怎么办?
参考及推荐书目/
后记/
Bernard Sklar博士具有40多年的技术和管理工作经验,先后任职于美国民航、休斯航空、利通工业以及宇航公司等机构,曾参与研究开发了军事卫星系统。他曾在美...
约翰·斯蒂尔·戈登,美国作家和经济历史学家。1944年生于纽约,其祖父和外祖父均在纽约股票交易所拥有席位。他1966年毕业于范德比尔特大学,获历史学学士学位。在...
為了捍衛人類意識發展中,依附關係與情緒經驗的重要性,四位頂尖的精神分析師挺身而出,重新探索與改進心智化與情感調節的概念,將精神分析式心理治療與發展心理學、依附理...
爱德华时代英伦乡野笔记上世纪初的岁时风情画册《一九〇六:英伦乡野手记》记录了一九〇六年一月到十二月间英国乡野的种种物候现象与自然风情。细腻生动的文字,辅以数百幅...
《谈笑间》乐嘉最新杂文集。嬉笑怒骂,乐嘉以其敏锐的洞察力和风趣犀利的文字表达了对生命、爱情、婚姻、家庭、职场等方面的独特见解。本书在帮助读者认清自己读懂别人的同...
这是一个宛如科幻小说的大胆计划,可能正是因此,已故科幻大师阿瑟•克拉克为该书第一版(1996)作序。而跟科幻不同的是,祖布林书写的是科学事实。15年来,祖布林已...
《Adobe After Effects国际认证培训教材》内容简介:本书是Adobe中国授权培训中心官方教材,针对After Effects初学者深入浅出地讲解
刑事证据定量分析 本书特色 《刑事证据定量分析》由刘广三等所著,本书在实证研究的基础上,利用SPSS软件系统对刑事证人制度、非法证据排除规则、刑事证据证明力、刑...
Tamariahadnoideathatwhenshewokeupinthemorningthedaywouldbeoneofthemostunusualday...
Thisbookbridgesthegapbetweenmodelsofhumanbehaviorthatarebasedoncognitivetaskanal...
白希那,2020年国际林格伦文学奖得主,1971年出生于韩国,是韩国zuiju代表性的童书作家之一。凭借《云朵面包》在2005年博洛尼亚国际童书展上被评为“虚构...
《中国政府资产负债表(2017)》内容简介:《中国政府资产负债表(2017)》集中对中国政府资产负债表进行研究。首先,在综合国内外
中医学思想史 本书特色 《中医学思想史》的编撰是中医学学科建设和发展的需要。中国历代医学家、医药卫生管理者及领导者,在叙述或记载其学术成就与管理制度时,几乎都是...
原研哉,日本中生代国际级平面设计大师、日本设计中心的代表、武藏野美术大学教授。设计领域广泛,于长野冬季奥运的节目纪念册和2005年爱和县万国博览会的文宣设计中,...
高木直子平易近人的家常飯菜圖文書既非美食家也非貴婦如實呈現家常飯菜的圖文書你最喜歡吃什麼?餃子﹑烏龍麵﹑炸雞塊﹑白飯﹑醬菜﹑番茄義大利麵﹑涼拌魚肉﹑鹹鮭魚子﹑海...
【编辑推荐】※《童谣日历》,献给妈妈和宝宝的贴心礼物。童谣是朴素的文字,是优美的旋律,是活泼的故事,是妈妈小时候的记忆,是代代相传的美好和欢乐。是伴随宝宝健康快...
孟氏接骨经验 内容简介 本书分为十一章,内容包括:人体骨骼与肌肉、诊断、手法、固定、骨折、脱位、筋伤、骨关节疾病、内伤、骨伤科疾病的调护。孟氏接骨经验 目录 序...
詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,...
陈志武 狄马 方绍伟 傅国涌 和静钧 蒋方舟 老愚 梁发芾 刘军宁 茅于轼 秋风 宋石男 陶短房 汪丁丁 王建勋 吴树 笑蜀 许石林 许小年 雪珥 杨恒均 杨佩...
中禅寺敦子为采访古剎,偕同鸟口守彦进入箱根荒僻深山,不料他们下榻的旅馆却在雪地中凭空出现呈坐禅姿势的僧人尸体。京极堂受邀调查从土堆中挖掘出的书库,孰料其中不但满...